Joyeuse Halloween tout le monde :)))

Et le pompier en pyjama hahaha

3 costumes pour un total de 40$. C'est minimaliste comme déguisement mais ça fait le bonheur des enfants :)

Température pour la course d'Oka : prise 2

C'est bon encore! Le soleil, la température au-dessus de 0.... COOL!

Température pour la course d'Oka

Si ça reste comme ça, je suis aux anges!!!!!!! :))))

Eczéma Jour5

Jour  5 : 

J’ai toujours les plaques rouge. Elles sont toujours présentent. Je ne met plus de cortisone depuis 5 jours sauf une fois sur la plaque en-dessous de mon bras,  ça me piquait et lorsque j’applique la crème c’est instantané! Ça ne pique plus!

Ça fait 5 jours que je mange mes repas équilibrés-santé et collations. Tout ce qui contient du sucre j’oublie. Tout ce qui est gras j’oublie aussi! Les chips, les chocolats, l’alcool, les bonbons, crème glacée etc etc…

Exemple de repas d’une journée :

Déj :    2 pain blé entier (le plus brun que je peux trouver)

            1 c. à thé de confiture aux fraises non-sucré

            1 c. à thé de salsa ou compote de pomme

            1 yogourt probiotique

Collation AM : Pomme

Diner :  4-5 choux de bruxelle cuit à la vapeur

            Asperge sauté avec huile d’olive et ail

            150g de saumon (avec jus de citron et poivre) cuit à la vapeur

            Dessert : Yogourt avec 1 c à soupe de Germe de blé

Collation PM : 8 amandes

                        Crudités

Souper :          Salade de pois chiche (pois chiche, persil frais, ail, poivrons vert et rouge, oignons, jus de citron, origan, sel, poivre)

                        ½ tasse de pâtes

                        Dessert : Prune

                                    

Eczéma Jour1

Jour 1 :  

J’ai commencé à faire attention à ce que je mange. Comparativement à avant, je ne fais plus attention à ma bouffe pour perdre du poids, mais bien pour prendre soin de moi, pour équilibrer mon corps, pour guérir mon eczema et pour être en santé tout simplement.

On peut bien dire qu’on mange bien, mais en réalité, est-ce qu’on mange VRAIMENT bien? Je croyais que oui. En fait oui je mangeais bien, mais trop, et trop de collations “pas rapport” qui débalancent le reste. C’est triste de voir que ça prend pas grand chose pour “fucker” (scusez l’expression) le système.

Ma machine à moi a grand besoin  de ménage. J’ai decidé de me désyntoxiquer. Drôle de manière de dire que je vais prendre soin de moi. Mon but est de soigner et de faire disparaître complètement cette maladie de m***!!!!

Ma dernière crise date d’hier. Ça pousse soudainement POW! Sans avertissement…. Puis, j’ai des minis cloques d’eau.. qui pètent à la moindre pression. Après, ça se change en espèce de plaque rouge qui démanchent…. (pis faut pas gratter!!!!). Quelques heures après toutes les regions affectées s’assèchent et c’est vraiment lette!

Je suis tellement ready à faire des efforts, à mettre tout de mon bord. Ça va prendre des mois, peut-être meme 1 an! Mais je dois continuer… juste pour la beauté et la santé de mon corps (comme c'est bien dit ;)

Région de l’eczéma :   • Tous les doigts des 2 mains (sauf les pouces, le p’tit doigt de la main gauche et l’index de la main droite).

                                    • Le plis du coude droit et gauche (plus fort du bras gauche)

                                    • En-dessous du bras gauche

                                    • Sur le cou (2 spots gros comme un 25 sous)

Antioxydant et Vit.B

Je cherche des antioxydants. À ce qu'il parait le meilleur est le curcuma. J'imagine qu'on parle de curcuma frais et non en poudre... Mais c'est pas super bon du curcu. J'aimerais me trouver autre chose.

Et la vitamine B... mon dieu! Hier je suis allée che Wal-mart pour les vitamines et etc, et je pensais trouver de la vitamine B... mais NON! de la vitamine B1, B6, B50, B12, B75! HAAAAA Déjà que c'est mêlant pas rien qu'un peu! On peux-tu avoir juste de la vitamine B?!?

Je vais voir ce qu'il me faut exactement comme vitamine B en lien avec mon eczéma..... mais c'est compliqué!

Une pillule une tite granule... ;)

Multivamines, Vitamine C, probiotique et Oméga 3-6-9 acheté!

Je continue de prendre les multivitamines AVEC le reste parce que de toute façon il n'y pas de probiotiques, ni d'oméga et la vitamine C il n'y a que 50mg dedans. Moi, je vais prendre un comprimé de 500mg. Je prends beaucoup d'eau, ce qui va aider beaucoup beaucoup.

J'ai lu aussi sur la santé des ongles. Les ongles reflètent notre état de santé. Moi, j'ai quelques ongles qui sont striés et un (l'index) qui a quelques petits trous dedans. J'ai lu que c'était probablement du psoriasis (HA!!!) ou à un trouble de digestion. Encore là on touche à la digestion, les organes internes et tout ça. Je dois avoir tout fucké ma machine pour être rendu là! S'en est frustrant... :( Mais au moins je me réveille et je vais me lever. Tsé notre santé, faut en prendre soin. Faut savoir faire le party parfois, mais... parfois :)

J'ai abusé du vin, des cochonneries, des jujubes et du chocolat. J'ai remarqué aussi que je ne prends presque pas de produit laitier. Je prends une tranche de fromage, parfois du fromage cottage (s'il m'en reste une fois que les 3 enfants ont passés dessus!) et du yogourt. Et c'est pas à tous les jours. Du lait, hum... dans mon café... quand j'en prend. Sinon, non. Pas de verre de lait. Je sais pas si ça peut faire de quoi. Je vais essayer de trouver sur interpouette.

Je me sens vieille de 300 milles ans!!!!!!!!! Je prends full pullules! Va falloir que je m'achète le tit truc en plastique, avec les petits compartiments du lundi au dimanche pour pas me tromper! Zakk aussi m'accompagne. Il prend des suppléments de fer pour enfant :))) Mais de son côté, la viande il en mange plus qu'avant. Il a mangé du thon cet après-midi et du poulet hier. Cette semaine il a mangé toutes ses saucisses de veau et son porc. Je vais essayer les légumineuses. D'ailleurs j'y pense! Cet après-midi quand j'ai fait mes pois chiche, Zakk voulait gouter et .. heeee.... eh ben je sais pas trop s'il a aimé ou pas. MAIS il m'en reste dans mon frigo. Il aime la trempette aux pois chiche... Je pourrais en faire une maison comme ça tout le monde en mangerait! Bon pour la santé, très mauvaise texture! bouerkkk.... Pour souper j'ai mangé une salade de légumineuses avec des morceaux de poivrons, oignons, ail, citron, épices en quantité monstre et huile d'olive. Tout ça sur un tipeu de pâtes. C'était hum.... ben... HONNÊTEMENT c'était pas si dégeu MAIS c'était pas bon non plus. Bon j'ai brisé la glace. Mais fait frette en crime encore lol

Alors demain je commence mes tites pillules.

Ah oui! Ce matin mes mains avaient envie de faire la crise (une crise d'eczéma). Puis c'est partie. Je sais pas si c'est mental (le mental c'est fort) mais il me semble que normalement mes mains auraient été comme v'là 2 jours (dans un état épouvantable). Mais non. Présentement, ça ne me pique pas, aucun endroit n'est en crise, et je ne me cache pas les mains pour payer rendu à la caisse... donc, tout est "sous-contrôle". :) Je tiens bon!

Eczéma

D'après ce que j'ai lu sur internet, je fais de l'eczéma atopique. J'en ai depuis la naissance, mais j'en ai jamais eu comme présentement. J'en ai partout. Ce matin, j'avais 2 grosses plaques dans le cou, j'ai mis de la crème cortisone et ça m'a instantanément apaisé. Mais je sais que puisque j'ai mis cette crème, ma couche de peau va s'amincir et... probablement que l'eczéma va revenir d'ici quelques jours (BOUUUUU).

Les crèmes ne fonctionnent pas à long terme sur moi. Elles ne marchent que pour un bref moment, l'instant d'un ou deux jours, mais pas plus. Je tourne en rond. En faisant encore plus de recherche et en pensant à tout ce qui s'est passé depuis 2 ans (car avant 2 ans, j'en avait pas aussi souvent voir presque pas), et j'ai découvert un site (que j'ai perdu haaaaaaaaaa)... Sur le site, ça expliquait que l'eczéma est le résultat de ce que nous mangeons. En gros, il y a un problème, un déballancement dans mon corps, quelque chose de croche, déséquilibre... Voilà. Presque certaine que c'est ça, je m'enligne vers la bonne nourriture (voir presque pas de tricherie -et le pire c'est que je n'aurai pas de misère à le faire (si c'est pour enlever ces plaques rouge grrrr)-). J'ai commencé hier, et je sais que je dois attendre des mois et des mois pour constater un changement... (si c'est de là que vient mon eczéma).

J'aimerais tout d'abord faire un test pour voir mon taux de pH dans le corps (comme les tests de piscine) ;) En fait, j'y pense là... je crois que je n'ai même pas besoin de faire ce test car j'ai lu la liste d'aliment acide et j'en mangeait beaucoup trop c'est fou! Des blanc d'oeuf, des noix, de la farine blanche, des tomates, kiwi, ananas, pamplemousse, orange, beurre de peanut, sucre, jujubes, popsicle, crème glacée... Haaaaaaaaaa voilà! J'en mangeait trop! ... l'eau gazéifié, l'alcool, le café.... :SSSSSS Les viandes aussi en contiennent beaucoup... et c'est pour ça qu'aujourd'hui je vais manger mon premier repas de... (pas sure) ... légumineuse. On verra bien!

Donc, en plus de diminuer les aliments acides de mon menu, je dois augmenter :

• Acides Gras Essentiels : Oméga 3-6, huile d'onagre et de bourrache, huile de lin. Je peux prendre seulement des comprimés d'oméga 3 et 6, à chaque jour....

• Probiotique : Pour la flore intestinale... les intestins on un lien avec mon eczéma :) hihihi oui oui! Donc augmenter le Lactobacillus rhamnosus (des yogourt probiotiques, des trucs comme ça)....

• Vitamines antioxydants :
-Vitamine E = Huile de germe de blé, germe de blé, huile d'olive, avocat, asperge, persil, thon, jaune d'oeuf.

-Vitamine C = Persil, navet, poivron rouge, kiwi, chou de bruxelle, chou-fleur, épinard.

-Caroténoïdes (béta-cartotène) = carotte, persil, épinard, abricot, mangue, ciboulette, poivron rouge.



Honnêtement, je pense m'acheter des tites pillules d'oméga 3-6 et des yogourts à boire qui contiennent plus de 4 milliard de bactéries. Pour le reste, mon alimentation va prendre une autre tournure.

Reste à prendre des notes de toute ce que je mange comme m'a conseillé ma maman. De faire un suivi de ma peau. Moi seule peut me guérir de tout ça. L'auto-guérison j'y croit.

C'est drôle mais présentement, je suis comme une carcasse de char qui est entrain de rouiller! ;) heheh Faut bien rire quelque fois, mais je prends pas ça à la légère. Je vais faire BEAUCOUP de sacrifice!

À suivre!

Salle de jeux des cocos

J'ai déjà ma petite idée pour la salle de jeux :))) Je ne sais pas si elle va rester comme ça (et je suis ouverte aux idées bien entendu) mais présentement j'aime beaucoup et j'ai vraiment hâte de commencer à peindre l'arbre géant! ohhhhhhh

Désolé pour la qualité et tout, avec mon pad qui marche pu, j'arrive pas à faire des screenshots qui ont de l'allure :S Mais bon l'essentiel est là!

L'élément de base, c'est l'arbre. C'est lui qui va nous attirer avant puisqu'il est en face de la porte d'entrée. Puis, l'arbre va nous diriger vers la géante maison en bois. Elle est VRAIMENT grosse... je crois que c'est 6pieds x 4 pieds... par 4 pieds de haut + un drap comme toit. Ça fait de la maison en titi ça! ;) Elle aura même un plancher!! WAAAHHHHHHH!!!!!!!!!!!

Les couleurs seront joyeuses mais sans trop faire PIF PAF. Je ne veux pas que ça donne l'illusion d'une grosse pizza! Ça va tourner dans les bleu, vert, jaune... ensuite les petites couleurs punch pour donner de la vie!

J'ai hâte que la maison soit terminé parce que ça risque d'être super hot à décorer! Il y a tellement de possibilité infinie!!!!! Je ne sais pas par contre si je vais avoir assez de temps pour tout peindre en 1 semaine.... :S L'arbre à l'air d'être facile mais je sais pas... je me méfie un peu....

J'aimerais rajouté un meuble rangement comme celui-là... peut-être 2. Super pratique pour mettre des livres, des bacs de jouets (j'en ai déjà 8 de couleur bleu et vert), des gros jouets, etc... : 

C'est bien partie... je continue... je cherche des trucs à apporter à la maison... comme éléments décoratifs.

Puis j'essaie aussi de laisser le tout un peu sobre... parce que faut pas non plus que ça soit féminin.... un peu c'est correct mais les gars l'emportent dans ma maison malheureusement ;)

*** et je ne sais pas si l'idée de la table est bonne. C'est une table que j'ai déjà. Une table assez haute, blanche, qui traine dans mon sous-sol. Je m'en servirait comme table pour les enfants. Donc, je prendrais des chaises assez haute... peut-être pas plus haute que des chaises de cuisine mais c'est plus haut que des chaises d'enfant ordinaire. J'essaie de minimiser les $$$ parce que ça monte vite! Déjà qu'on veut changer les portes des garde-robes dans cette pièce et les moulures... ça monte au-delà de 400$!!!!! Et la peinture n'est même pas acheté ni les accessoires déco! :SSSSSSSSS

J'ai une petite course de 1h30 en après-midi que je vais faire en agréable compagnie : mon frère! Ça faisait un bout déjà qu'on était supposé de courir encore mais là, enfin, on va le faire! Youpiiii!!! Préparation mentale pour les prochaines heures..... On part courir à 13h. Mais une fois que tout ça sera terminé, je vais pour relaxer pour la superbe soirée OD! Vais-je décrocher? Je verrai... car c'est à la fois prévisible et poche cette année. J'aime pas trop. Sinon j'écouterai un match de football ;)

Je m'en vais faire des plans pour la future salle de jeu des enfants. On a parlé un peu mon frère et moi, et tout va tourner à l'entour de la grosse maison de bois. À côté, je vais mettre une table pour dessiner, des pot de plastique au mur pour y ranger les crayons, des tablettes, un gros meuble IKEA à trou pour y insérer des bacs de jouets IDENTIFIÉS SVP!!!!!!!, etc, etc..... Le toit de la maison sera.. une couverture! Très chouette, très cocon, douillet et de plus ça ne pourra pas tomber sur la tête des enfants ce qui est une bonne chose ;) Au plafond on va pouvoir voir un gros soleil (une lampe de chez ikea)....

Ça c'est quelques idées que j'ai trouvé sur internet. Des salles de jeu SUPERS belles!!!!! 

OH! Je viens de remarquer que j'ai la table rouge de la photo ci-dessous... mais la mienne est blanche. Je pourrai peut-être la peindre! OHHHHHHH Fulll d'idée!!!!!

Lola en dessin

Ma petite poulette est tellement contente du dessin! Quand elle l'a vu elle a crié "LOLAAA" (Lola c'est la doudou de Flavie) !!! :))))) Depuis 2 jours, je prends les quelques heures que j'ai pour moi, pour dessiner. Ça me détend, et j'aime teeeeeellement dessiner! Je ne dessine pour personne, je fais seulement ce qui me vient en tête... :)

7km : Fait du biennnn!!!

Je viens de terminer ma course. Un beau "presque" 7km et j'en suis bien fière. La course à très bien été. Et je remercie Dan d'être allé courir avant moi, car c'est grâce à lui que j'ai sortie mon gros cul de chez moi. Disons que j'étais bien dans mes jogging pis mon gros chandail lulu. Mes cheveux étaient crottés mais je voulais quand même pas les salir. :S Bizzzzz.....

Lorsqu'il m'a dit qu'il partait pour 20min, juste le fait qu'il sorte de la maison, je me suis dis que je n'avais le choix et surtout aucunes excuses. Hier c'était le passage de Katrina 2, il ventait au boutte, et en plus il mouillait. Je ne voulais pas me rendre malade et ça se comprend. Alors j'ai donc reporté ma course à intervalle à aujourd'hui. Et aujourd'hui, j'avais pas le goût de sortir pour courir... Surtout pas 40min... Surtout pas sous la pluie... Surtout pas après avoir magasiné ce matin... je suis brûlée. Mais Dan est sorti, donc... pas l'choix!

Une fois sortie, crime qu'on est bien! J'étais presque la seule à St-Émile à sortir, respirer de l'air.... Ça m'a aidé à être dans ma bulle. Une belle grosse bulle qui m'a aidé à être mieux. Car courir pour moi, me permet de faire le plein d'énergie. Et depuis (surtout depuis que j'ai pris ma douche), je me sens super bien!

Le seul p'tit côté poche, c'est mon genou. J'ai l'impression que je vais porter des orthèses... C'est pas que j'ai mal pendant la course ou que je me blesse pendant, c'est plus quand je me lève du sol quand je joue avec mes enfants. J'ai l'impression que mon genou n'est pas dans le même axe que tout le reste. Donc, je me blesse facilement. C'est comme quand je fais des lunge. .... c'est ça que je dis.... Je me blesse facilement!

Il faudrait que je m'achète un truc avec un trou dedans pour la rotule.. qui m'aiderait à garder un bon axe....  je verrai! Ça coûte cher ces trucs-là! Et puis déjà que je dois trouver un dermatologue dans pas long parce que mon excéma c'est PIRE que PIRE! J'en ai sur les mains (épouvantable), le cou, les épaules, le décolleté, les jambes... Bon c'tassé là! J'ai peur qu'il me donne une pillule pis que je prenne 300 kilos!!!!!!!!! GRrrrrr pis là ça me stress, et le stress c'pas bon... ça empire le tout... cochonnerie de peau sensible.

Sur ce, je déguste mon Kir.... Mon kir qui me fait rosirrrrr ;) Et vous dit beu-bye!!!!! M'en va écouter Mickey ;) hihihi

Finalement je vais changer mon dessin tantôt... les cheveux de la madame j'aime pas. On dirait que je m'identifie à une vieille mémère de 108 ans!!!! Je vais lui faire des cheveux longs, comme moi, et une robe qui sort moins des années 70. Peut-être la faire moins grosse. 

Je vais essayer de me baser sur mon tatoo que j'ai sur l'épaule... Au moins ça aura un sens....

Au cours d'un jugement pour divorce, le couple se dispute la garde du fils unique.

La mère, très émue, se défend :
" Votre Honneur ... Cet enfant a été conçu en moi... Cet enfant est sorti de mon ventre. Donc je mérite de le garder ! "

Le juge, tout aussi ému et presque convaincu, laisse la parole au futur ex-mari.
Celui ci utilise son coté pragmatique :
" Votre Honneur, je n'aurai qu'une question : Quand j'introduis ma pièce dans la fente d'un distributeur, la canette qui en sort, elle est à moi ou à la machine ? "

hihihihihihi 

Youpiiiiiiiii

Bon ENFIN! J'ai terminé mon dessin :) Je le trouve joliiiiiii! J'ai passé toute l'après-midi à le faire. Bon je sais, j'aurais pu m'occuper de mes enfants, mais ils ont fait dodo, ils ont joués ENSEMBLE (c'est fou hin!!) en bas, alors moi je les ai laisser faire... surtout quand Mathis m'a dit "Non maman, monte en haut. Va travailler!" hahahah il pensait que je travaillais! Cute :)

Je m'ennuie du graphisme. Pendant que je faisais mon dessin, je me suis rappelée du bon temps v'là 6 ans... quand je faisais du dessin... j'étais bonne. J'aimais beaucoup ça. Le manque de temps d'aujourd'hui m'empêche de me consacrer. Et avec les enfants, le manque de sommeil, et tout le reste, j'ai beaucoup de misère à y replonger. Dommage....

Bon fini la déprime! Je vais commencer à faire cuire ma bouffe pour le souper! Oufff les journées passent vite!

... et en passant, j'avais tellement raison pour Costco : 380$!!!!!!!! GRrrrrrrrrrrrrrrrr

Dernière nouvelle, Mathis est dans une "poussée de croissance". Il mange plus que moi et demande constamment de manger... IL COUTE CHER!!!!!

PS : SVP comme cadeau de noël, lui donner de la nourriture.

Jeudi....

Journée relaxe... en fait AVANT-MIDI relaxe! Je suis seule avec ma pounette. Je lui ai mis un 30 minutes d'émission POUR ELLE, qu'elle a choisi. Habituellement c'est toujours mathis ou zakk et elle se retrouve toujours avec des émissions de gars. Non mais ça fait du bien de regarder des sirènes quelque fois :)

Il y a des vents de 70km/h dehors. Je peux tu vous dire que ça ne me tente VRAIMENT pas d'aller courir ce soir! J'espère que les vents vont diminuer un peu. J'espère... Ça, mélangé avec de la pluie, c'est pas super hot! Parfait pour pogner un rhume!

Ce matin, on va quand même pas relaxer tant que ça finalement moi et flavie. On doit aller chez Costco.. BEURKKKKKKKKKK Je pense que ça va me couter 400$! Haaaaaaaaaaaaaa Pis en plus faut que je me trouve des gants, des pots tupperware et de la bouffe pour nourrir toute mon armée!!!!!!!!!!

Pis demain... CONGÉ pour Dan pendant 3 jours :))) Il annonce pas beau dehors mais il va faire soleil dans la maison! J'aime ça les journées de congé en famille :))))))))))

Rien à dire de plus que WOW :)))

C'est clair maintenant dans ma tête : ça prend un appareil photo pour Mathis! Un vrai, avec un écran numérique en arrière. Un léger qui se tient bien par de petites mains. 

Eille..... 4 ans et demi pis ça prends des belles photos comme ça!!!! Je suis vraiment surprise!!!! Pis c'est pas la seule...

J'ai trouvé ça sur Future Shop, et je crois que pour 50$, c'est pas pire! On verra! Je vais en parler avec le poupa avant ;)

On avait pensé à ça moi et poupa... On voulait offrir aux enfants pour noël une salle de jeu magnifique avec maison, couleur et rangement :) J'ai vidé dernièrement la salle de jeu. Maintenant, il n'y a rien. RIEN! Même pas un dessin sur le mur. J'ai TOUT rangé. Les enfants ne jouent pas avec les jouets dans le sous-sol. Tout ce qu'ils font c'est de prendre les paniers de plastique remplie de jouets et ils les lancent par terre! FINI... la mamans à tout fait disparaître les jouets par magiiiiie ;)

Pour l'instant, les enfants sont très content du changement. Ils courent dans l'ancienne salle de jeu et hurle à cause de l'écho. Ils sautent sur le matelas (qu'on ne se sert plus heureusement). Le salon en bas sert de mini salle de jeu, et de salon. Seulement des gros jouets s'y trouvent. Facile à ranger dans ce temps-là! 

Moi, je dois trouver des couleurs et un thème pour eux. Je vais faire beaucoup de test... Mais j'ai une petite idée........ à suivre :)

Je vous laisse sur d'autres photos que mathis a pris....

Moi entrain de parler avec le voisin... (j'ai pris la peine d'effacer les photos du voisin lol)

Les prochaines, c'est de moi :)

Dans l'auto de cie de poupa... Il est VRAIMENT fier!!!

EILLE déplace pas mes décorations d'halloween!!!

5km :)

Ma course d'hier a très bien été. Il m'a encore fallu beaucoup de coup de pieds aux fesses pour me motiver à sortir de chez moi. J'étais bien, en jogging, au chaud chez moi. Mon chum venait du travail, j'avais comme pas envie de partir. Mais puisque c'était seulement 5km et que je devais courir à du 6:35, ça me dérangeait un peu moins. Tsé quand tu sais que tu pousseras pas trop la machine... c'est beaucoup plus l'fun aussi. Tu as le temps de regarder les décorations d'Halloween, de voir les gens qui passent en auto, de penser calmement à toutes les choses qui t'agacent, aux gens que tu aimes, aux paroles des chansons que tu écoutes dans ton Ipod, aux prochains vêtements Lululemon que tu vas acheter grâce aux trucs que tu as vendu, etc etc :)))

Dans mon graphique, on voit très bien encore une fois mon intervalle.  Dans ce cas-ci j'ai pas vraiment respecté la finale de la course. J'étais supposé faire du 25min à 6:35 et 5min à 5:20. Bon.... J'ai fait en dernier du 5:12 et pour finir en beauté du 4:38 ;). J'avais vraiment envie de pousser pendant 1km. J'étais pas brulé. À ma grande surprise, on dirait que je respirais bien à du 5:00. Et quand je revenais à mon 5:20 comme mentionné dans mon programme, c'était vraiment la joie! Je sais pas ce qui se passe, si c'est mon programme qui est vraiment hot... ou si c'est moi qui progresse... OU les 2!!! Une chose qui est sure, c'est que depuis que j'ai changé mon programme, j'aime tellement mes sorties! Je les trouve relaxante et on m'a assuré de voir une progression. Donc j'ai des attentes!

Ce n'est pas la course d'oka, mais c'est un aperçu de la manière dont je vais être habillé. Peut-être pas en short comme le gars au fond lol

Le parc National d'Oka est un magnifique parc et j'ai hâte de courir et de goûter à toutes ces dénivellations! C'est pourquoi je cours en montagne durant ma grosse course de la fin de semaine! Je me prépare pour le grand jour!

Il me reste 16 jours pour me préparer. C'est 10 sorties. Ça s'en vient :)

Et je pense aussi quitter facebook pour venir écrire ici... Je sais pas trop pour l'instant... j'y pense....

Une après-midi cool à essayer nos trucs de linge. Cocote vient d'enlever son nouveau manteau, moi je voulais prendre une photo par mathis de poulette, mais elle n'a pas voulu. Et vous savez, les filles tiennent leur bout. Elle a gagné. :S

On a fait les folles, on a dansé sur l'air de Havana Brown en se secouant les fesses ;)! Bien aimé ça. Mathis a pris de bonnes photos et il m'a fait bien rire car il nous disait quoi faire (en criant bien évidemment parce que moi je met la musique dans le piton!!)... "We run.. yes, we run the night, the night" Poum pitum tummmmm!!!

 Je sais pas pour flavie mais moi j'ai eu du fun! Regardez-la qui me regarde avec son air de "ENCORE MAMAN!!!!!!" Elle crit tout le temps donc.... awèye les caps!

J'en ai profité aussi pour faire 2 douzaines de biscuits avec les 3 enfants, mais malheureusement encore une fois ça ne participait pas beaucoup. Ils voulaient plus manger la pâte pas cuite. Je les comprends c'est TELLEMENT bon!!!!!!!!!!!!!!!!

Le soleil commence à sortir, moi j'ai enlevé ma soute d'hiver chaud pour les inuits, et je crois qu'on va aller prendre une marche car ça va faire du bien à tout le monde.  C'est la quatrième journée consécutives de  marde et désolé mais même si on dit "bahhh peu pas rien changer alors pourquoi chialer" OUI c'est vrai mais HAAAAAAA pu capabale! On a tellement eu un magnifique été des indiens pis tout d'un coup POW la marde est arrivé et j'ai rien pu faire sur le terrain. En fait tout est fait, rangé, et j'ai même fait un gros ménage dans le cabanon, mais les feuilles sont éparpillées partout partout! J'ai hâte de remplir mes autres sacs-citrouille moi bon!!!!! C'est l'halloween ou pas??? 

hahahah La dernière photo est ma préférée! On dirait que je viens de la pousser ben raide par terre YAHOOOOOOOOOOOOOO :)))

Dernière grosse course CHECK!

Finalement j'ai baissé ma course d'1km.... je pensais que ce trajet donnait à la fin 15km mais c'était plus 14km. Et puisque je m'entraine dans les côtes, je me suis dit que je pouvais retourner chez moi l'esprit tranquille même si je n'ai pas fait le temps exact demandé.

J'ai ADORÉ ma course (qui a passé comme une flèche). Il a fait beau, chaud, de la bonne musique à mes oreilles, j'avais l'esprit tranquille, en paix... Tout était parfait! Parfois il pleuvait, parfois il faisait gris... d'autre fois il faisait soleil... parfois il y avait un arc-en-ciel. J'ai de la misère à l'expliquer mais c'était comme "magique" de courir fasse à un arc-en-ciel, entre 2 rangées de forêts, d'être seule, et de se sentir aussi bien. J'ai adoré ce moment.

C'était ma dernière grosse course. Les prochaines seront moins longues (1h15 et 1h). Ensuite le demi! :) J'ai hâte. Je pense est suffisamment préparé parce que je m'entraine pas mal dans les côtes, justement pour ne pas avoir de surprise, de crampes et d'essoufflement dégueulasse.

Comparaison de mes 2 dernières grosses sorties. Voyez l'élévation!! C'pas une farce! Ça monte en chien un moment donné! Oufff Au moins j'ai toujours réussie à garder mon pace de 6:35min/km. Le 5 novembre je vais pouvoir donner tout ce que j'ai pour avoir un excellent temps! Je sais qu'en général, je cours du 5:40-5:50min/km, en ryhtme fondamentale. Mais puisque le livre me dis de suivre un rythme plus lent (justement pour ne pas fatiguer mon corps) je cours alors 40-50 secondes plus lent. Oui, c'est très lent, mais on s'habitue, et les sorties deviennent plus intéressantes. J'ai du plaisir à regarder partout, à faire des sourires aux gens qui passent, à penser, à faire le vide, etc...  Normalement pendant le Jour J, je devrais être bonne pour courir du 5:50 minimum tout le long. D'après mes calcules ça donnerait environ, pour une course de 21.1km, 1h56-1h57 de course. Mais faut pas oublier les dénivellations intenses : les montées (urk) mais aussi les descentes! Je vais les utiliser, en poussant la machine à fond à du 4:45-4:50min/km et peut-être plus vite encore! Les montées, d'après ce que j'ai vu hier pendant ma course, ça va jouer encore 6:40-7:00min/km. Humm c'est serré en géribouère pour le finir sous les 2h! Faut vraiment que je m'enlève cette idée dans la tête de le finir en bas de 2h. Il faut que j'aille du plaisir à courir. En plus cette course-ci terminera l'année 2011 :))) 

7.6km de fait

Mon trajet a l'air petit comme ça, mais c'est un aller-retour. C'est hot parce qu'on voit clairement dans mon pace que j'ai couru à intervalle. Normal, il fallait que je le fasse! ;) En plus une fois retourné à la maison, je me suis rendu compte que mes intervalles je les ai fait en R3 et non R2.... C'est 40secondes de différences par km!!!!!!!!!! Crime, je rushais pas mal et j'ai compris pourquoi!  Mais j'ai eu du plaisir... Du plaisir parce que je courais à une vitesse calme au départ pour ensuite me donner à fond mais pas trop longtemps. Tsé une VRAIE course à intervalle... pas par déduction ni par feeling! J'avais ma montre, je savais à combien du min/km j'allais! Ben contente de ma montre encore une fois! .... merci chéripou :)))

Demain (samedi) j'ai une petite course de 25min. J'ai compris pourquoi il était important de courir 20-25min le samedi. Même si on aime pas, et qu'on a l'impression que ça sert à rien, c'est vraiment important parce qu'il ne faut pas sauter plus de 2 jours de non-course. Ça permet au corps de ne pas se rouiller (en plus moi j'aime pas la rouille). Donc demain, pluie pas pluie j'y vais!... je suis mieux de me dire que je vais y aller sous l'eau parce qu'il y a annonce de la pluie à 100%.. donc... pas ben ben l'choix ;)

Et puis dimanche.... ohhhhh dimanche! 1h40 de course à faire. On va encore le faire avec le sourire et peut-être la pluie mais une chose qui est sur, c'est que je vais être très fière de moi une fois de retour chez moi!

Et hop des sushis dans mon bedon!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LOL

Un chinois s'est fâché avec sa femme :

Il lui dit : sukitaki :@

elle dit : kowanini !!
... ... ... ... ...
Alors là il s'est trop fâché et il a dit : TOKA ANJI RODI ROUMI YAKOO !!!!!!!!………..

Elle s'est assise en le suppliant : mimi nakoundinda tinkoujii! :(

il répondit : Na miaou kima tinkouji !!

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Hahaha vous lisez comme si vous compreniez vraiment le chinois bande de con!!! :D

11.1km, oui mais....

Je l'ai fait. Oui. Facilement en plus. J'étais un peu fru de voir que je devais courir à du 6:35min/km. J'ai appris ça dans mon livre "Courir au bon rythme" que je me suis achetée la semaine passé. J'ai passé à travers et j'ai appris BEAUCOUP de chose. Courir, c'est pas juste mettre une jambe devant l'autre. Il y a toute une philosophie derrière. Et cette philosophie, je ne l'a connaissait pas du tout.

Ça fait presque 2 ans que je cours. Je cours TOUJOURS. Été comme hiver. Et j'ai toujours fait 2 erreurs majeures :

-Courir au feeling
-Me donner des objectif de temps, et non selon mes capacités réelles actuelle.

J'ai toujours couru à l'oeil, vite pas vite... comme je le voulais. Je me donnais souvent à fond, à mon max. D'ailleurs mon dernier 5km à été particulièrement dégueulasse, dans le sens que j'ai couru le plus vite que je pouvais pendant 25min. Oui j'ai eu le temps que je voulais mais j'ai souffert de divers symptômes (que je ne veux pu jamais revivre après une course... Juste ça, ça pourrait me faire haïr la course). Plus on pousse tout croche, plus on augmente nos chances de se blesser et de se fatiguer. Le corps est une machine. Une machine qu'on doit prendre soin. On doit y aller progressivement. Lentement mais surement. Alors je repars presqu'à ZÉRO. Mon but est de m'améliorer et non pas de me blesser.

Il n'y a pas si longtemps je me suis dit que j'allais courir le demi en 1h50. Oui si je pousse la machine je serais capable... mais aussi capable de me nuire. J'avais choisi un programme d'entrainement sur internet pour terminer mon 21.1km en 1h50 et moins. R1 : 5:50, R2 : 5:20 et R3 : 4:45. ERREUR! J'ai appris dans le livre que mon R1 (mon rythme de base) devrait être à 6:35 même 7:00 minutes du km! AYOYE! Donc en gros j'ai toujours couru environ 45sec plus vite que la vitesse à laquelle je devais courir.  70% de mes sorties devrait être à cette vitesse (R1). Le reste (donc 30%) devrait être à R2-R3 (6:00 et 5:20).

Je trouve que c'est vraiment pas vite 6:35. J'ai même eu de la misère à garder ce rythme. Habituellement je ne touche JAMAIS au 6min du km... donc c'était une bizarre de sortie.

Je suis un programme très particulier, dans le sens que là, on niaise plus avec les improvisations. Je dois courir au 2 jours (bon ça c'est pas un problème), pas plus pas moins. Je DOIS ne pas courir plus que le temps indiqué dans mon programme. Comme hier, je devais courir 75min à du R1, soit 6:35. Bon... je me suis dit, oublie le temps, oublie ton chrono. Fait en sorte que ta sortie soit plaisante et non stressante. Je ne veux pas m'imposer un rythme qui n'est pas le mien. C'est dans ce sens que je dis que "je commence à zéro". C'est pour ça que ma route d'hier est coupé. Il me restait 4km à faire, c'est rien. Mais je me suis dit ok je stop à 75min.

Au début le livre je ne l'aimais pas beaucoup. Mais ça a vite changé. C'est une méga bible et les programme sont très intéressant. Il faut faire confiance au programme même si on (je) doute un peu.

Demain, c'est 35min, 2x5min R3 (avec 5min entre). C'est vraiment pas la fin du monde. C'est un 50min de course. Si j'avais pas lu le livre je le ferai avec un temps d'environ 5:10-5:20, pendant 50min (donc le max que je peux tenir aussi longtemps). Au contraire, ma sortie sera plutôt : 35min 6:35 + 5min à 5:20 + 5min 6:35 + 5min à 5:20. Hâte de voir si ça va donner des résultats.

Pour l'instant, je ne me donne AUCUN objectif pour le demi d'oka. Étant donné que je repars à O, je veux juste le faire pour le plaisir avant de fermer la boutique pour l'hiver (pas fermé complètement puisque je vais courir encore pour digérer les biscuits et chocolat dans mon bedon lol.. genre 5km 2-3x par semaine). Mais au printemps prochain, j'ai beaucoup de beaux projets côté course, et je souhaite m'amuser et m'améliorer encore et encore :) yessssssssssss

Mon dieu qu'il fait beau!!! Cette belle température rend tout le monde heureux et ça parait! Je suis petante d'énergie c'est fou! Juste aujourd'hui j'ai passé le raté en avant, passer la tondeuse en avant et arrière, démonté les 2 gazebos, fait le ménage du cabanon, couper mes plantes, 2 brassés de lavage de linge et une de vaisselle et décorer des citrouilles avec les enfants. Ce soir étant donné le beau temps, on va prendre une marche en famille. Ça va faire du bien à tout le monde :)))

Moi, j'ai couru hier mais pas comme je le voulais. J'ai couru 7km en plein après-midi (24 degré) et moi je ne tolère pas du tout la chaleur donc ça a été assez pénible de courir... J'ai fait 7km en 40min et c'est pas mon meilleur temps! J'ai été obligé d'arrêter 5x parce que j'étais prise de nausée, de douleur, d'étourdissement... Mais au moins j'ai mérité ma crème glacée hahahha

Aujourd'hui, congé de course! Demain je me tape ma fameuse course de 15km. Un nouveau trajet que je connais pas. Et beaucoup beaucoup de côtes, alors je dis que ça va me prendre 1h45.

Désolé pour mon screenshot de mon écran total.... mon pad de mon mac fonctionne pu :(((

Normalement ma course devrait être mieux que celle d'hier car lorsque je vais courir, il fera 12-13 degré. PARFAIT on aime ça d'même :) Je prendrai le soin d'apporter une gourde d'eau, mais je vais sans doute la terminer avant la fin...

Bon tout le monde dewors!!!! 

Au souper : des crêpes et des navets-carottes de MamieGaet

BRrrrrrr Demain matin, il annonce frette de gériboire!!!! 0 degré ayoye! Moi qui a prévu faire une course à cette température-là en plus! Va falloir que je m'habille correctement pour pas avoir froid!

Hier soir pour ma course, j'ai sortie mes gants de course, mon cache-oreille de course... et bientôt mon cache-cou! Mes arm warmers, je ne les ai pas mis car j'ai porté mon manteau North Face..... Pas eu de besoin.... D'ailleurs je trouve pas de "bons" moments pour les porter... fait chier!

Alors demain j'ai envie de me taper un 30min aller, 30 min retour..... Comme avant, par la piste cyclable, un matin... Car si j'y vais pas le matin, j'aurais pas le temps le faire puisque ma journée est vraiment remplie : 8h30 les 2 boys au village des schtroumphs, déjeuner au resto avec poulette, 10h30 on va chez MAC, 11h30 faut chercher les boys, diner, 13h mes parents arrivent, 14h30 rdv chez l'ortho (on va ENFIN savoir pour mathis), 16h Siberia spa :))) et ensuite je relax mais on a prévu un resto en soirée.... donc PAS de course c'est sur!!!

Vendredi c'est plus relax.... à moins que je cours vendredi... haaaaa tente pas! Mes parents sont là alors j'veux rester avec eux.

Donc, je devrai partir demain matin à 6h30 :S

Dimanche, je ferai ma grosse course de la semaine avec un 15km... dans les côtes! Haaaaa!!!!
Je pense que je vais courir direction lac-beauport et faire le tour du lac. C'est épouvantable les côtes dans ce boutte-là! alors ce sera un TRÈS bon entrainement....
Le tour du lac c'est 17km.... J'peux faire ca pour m'amuser.... En plus il annonce 20 degré! Le matin ce sera parfait :)

Course du mardi : CHECK

Je viens de courir 7k en 36min... BEN contente encore une fois étant donné mon genou de marde (je l'aime mais il me donne du trouble). Pendant la course, tout allait bien, mais rendu aux 5ième km j'ai sentie mon genou me gosser. Une genre de douleur sans douleur... humm... de truc qui gosse dans le genou sans trop savoir ce que s'est. Alors j'y suis allé un peu plus molo. J'ai couru en moyenne du 5.25 min/km et c'est excellent tant qu'à moi.

Sur la route, j'ai croisé un coureur. Le style cute, bien habillé, un peu comme moi, qui prend le soin de s'arranger pour aller courir. On s'est fait un signe de la main, et j'avais envie de r'virer de bord pour courir avec hehhehe

Malheureusement j'ai pas le graphique complet de ma course puisque j'ai accroché le bouton stop au lieu d'allumer la lumière de ma montre. Twity mélannnnn!

Prochaine course : Jeudi 45min

J'ai reçu mes nouveaux souliers running Puma que j'avais commandé v'là 2 semaines. Ils sont WOW!!!! Pour une fois que mes pieds paraient plus petits (mais plus large.. grrrrr). Ils sont vraiment confortable et je ne regrette aucunement mon achat! Sauf que pendant ma course, j'avais mis mes NewBalance (mes vrais souliers de course que j'utilise toujours) et j'ai eu des p'tites douleurs à la plante des pieds... Je ne sais pas ce que c'est, mais c'est peut-être du à mes nouveaux souliers, le temps que je les "casse".

Mon souper de ce soir : Céréale muesxli et coupe de vin blanc ;)

Moi je connais rien aux enfants. Le pire c'est que j'en ai 3. Soit que je connais rien, que je mémorise rien, ou ben que je suis TELLEMENT naïve... Ché pas trop. Ce matin je vais chez Yellow pour retourner mes bottes qui me donnent mal aux pieds (bonne raison hin!).

Remboursement à la caisse. Pour faire une histoire courte, je me pointe au comptoir à 9h30, heure d'ouverture, et la charmante caissière (qui a abusé totalement du mascara) me dit qu'elle n'a pas assez d'argent dans sa caisse et qu'elle doit me rembourser comptant puisque j'ai payé débit. Je lui dit Heeee c'est pas d'ma faute, trouve ma monnaie grosse conne mal maquiller! ... o_O Ben nonnnnnn je reste polie quand même. Mais il a fallu qu'elle aille en arrière chercher de la monnaie, et avec le gros soupire de marde qu'elle m'a lancé, j'avais envie de cracher dans face (ce que je n'ai pas fait non plus)..... *Fin de l'histoire aux cils épais*

Bon remboursement fait, je me dirige dans le fond du magasin avec Flavie (les 2 autres sont aux villages des schtroumphs). La demoiselle au cul pointu et aux tetons qui défient toute gravité m'a demandé ce que je cherchais exactement. "Des souliers" je lui ai répondu. Question de cave! "Je cherche les betteraves ma-de-moi-selle... Sont où vos bettes?" Flavie est toute excitée parce que chez Yellow (sont hot chez yellow checkez ben ça) ils ont un parc, un immense chateau avec glissade et le coin des enfants est tellement coloré qu'on a la goût, même nous les parents, de jouer pendant toute la journée et de faire une crise lorsque c'est le temps de partir. Alors Flavie joue, se pète la marboulette mais elle aime ça. Moi pendant ce temps je cherche une botte d'hiver PAS cher (svp!!!!) et j'en trouve une à 29.99$. Pas mal Mélannnn Bravoooo :))) Miss Grosse Boule m'apporte la boîte pour flavie avec ses nouvelles bottes (flavie coopère yahooooo J'ai comme l'impression d'être la meilleure mère au monde là-bas comparé aux autres mamans qui courent après leurs enfants.... eh ben pas MOI ;)). Alors Flavie marche avec, les aime beaucoup parce qu'il y a de la fourrure blanche.... du ti minouuuu tout doux!!!

Je dis un gros merci à Grosse boule et tout d'un coup elle se transforme en vendeuse payée à commission et me dit d'un air fru : "J'espère que ce n'est pas pour mettre tout de suite parce qu'elle va suer des pieds votre PAUVRE petite".... heeeeeeeee hin? Qui a parlé là??????? o_O Je comprends pas... En fait oui je comprends que c'est des bottes d'hiver et que c'est fait pour être porté dans la neige à moins mille, mais de kossé, parle-moi pas de même! Je lui demande de s'excuser.. heee s'expliquer! lol Alors elle me dit qu'ils vendent des bottes pour l'automne, qui vont jusqu'à -15, pas pour la neige, parfait pour être porté à des températures comme aujourd'hui 5-10 degré. Hummmm intéressant. Ça fait ben plein de sens son affaire. Je choisis donc une paire de botte d'automne pas trop dispendieuse (25$) et je fais essayer les nouvelles bottes (encore) à Flavie. Que je prenne 1h pour choisir Flavie s'en fou! Elle est super bien dans son gros château même si elle est entouré de cons. Bon ça marche et elle les aime :)

J'arrive à la caisse et je constate que j'ai finalement pris 2 paires de bottes... une qui s'appelle "d'automne" et l'autre "d'hiver", mais qui sont finalement les même. Bon, j'm'en fou, je les prends pareil...

Une fois arrivée à la maison, je check toutes ces bottes dans ma maison et j'me dis caliiiiiine! J'en ai dont ben!!!! Ça n'a pas de bon sens... j'me suis fait manipulé moi là! J'ai dépensé le double pour 2 bottes presque pareil, dont une que Flavie va porter une dizaine de fois pas plus...

Toute ça pour dire que je vais retourner ENCORE une paire de botte et cette fois-ci je n'écoute plus personne! J'ai besoin de botte d'hiver pour mes enfants.... pas de botte de ci, et de ça, et de patati patata tralala! Faut pas capoter! Tsé l'été, les sandales ça existe mais si j'en porte pas et que je porte uniquement des runnings, oui je vais avoir chaud mais je vais pas mourir! Je trouvais ça tata de ma part d'avoir tout pris.... Tsé l'année passé les enfant avaient que des bottes d'hiver et de pluie, et ils ont bien survécue!

Bon....... voilà..... l'important est de se rappelé du "pourquoi on est venu dans le magasin".... J'avoue que j'ai un p'tit faible pour les mini bottes pour filles. Trooooooooooop cute!

Le demi d'oka

Je suis un peu déçue aujourd'hui, par rapport à mon entrainement et mon foutu genou. Je viens de remarquer que je dois le ménager et le laisser tranquille pour qu'il guérisse. J'ai à peine forcé que la douleur est revenue. :( Le pire, c'est que je ne faisais rien en lien avec la muscu ou la course! J'étais assise par terre avec les enfants et je me suis levée. Encore un faux mouvement j'imagine! GRrrrrrrrrrr

Tout ça m'amène à prendre une décision sur mon objectif de novembre. Je dois être consciente de tout ce qui se passe et du temps qu'il me reste avant le jour J. Toutefois, je garde mon objectif pour une prochaine fois et je n'ai pas de misère à croire que je vais réussir.

Le 5 novembre, je n'aurai pas d'objectif (dans ma tête j'en ai toujours un : le faire en bas de 2h). Mais je ne sais même pas comment ça va aller puisqu'il va y avoir des côtes énooooormes. Je n'ai pas choisi la bonne course pour pouvoir me surpasser. En prenant un peu de recule, j'aurais du faire celui de rimouski... et garder ma 1ère idée. Celui de rimouski est plat. Totalement plat.... Avec le peu de temps qu'il me reste en entrainement et mon ch'mu de genou, je doute un peu de ma réussite. Je vais cependant donner le meilleur de moi-même.

Dans le fond, je vais m'amuser officiellement ;) Et je vais prendre ce temps pour moi, pour penser et faire le ménage dans mes tiroirs. ;) ... et qu'à la ligne d'arrivée mon chum sera là  :)))))))

Il me reste pour le moment encore une trentaine de jours pour savoir ce que je vais porter pour la course.
ÇA c'est stressant!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!