Programme de la semaine

Programme pour cette semaine :

Mercredi (demain) : 30 minutes (5km)
Jeudi : 1h15 (12km)
Vendredi : r-i-e-n
Samedi : 30 min (5km)
Dimanche : 3h00  (30km)

Fack en l'espace de 5 jours je cours 52km.... et j'ai pas compté le 7-8km que j'ai fait aujourd'hui! waaaaaaaaaatataaaaa Je pense que je comprends pourquoi je ne fais plus de yoga ni de muscu.... ni rien d'autre dans le fond ;)

Il annonce de la c*** de p**** de pluie pour les 5 prochaines journées alors je suis mieux de m'habituer de courir sous la pluie. C'est poche mais j'ai pas le choix. D'ailleurs je ne sais pas quelle température il va faire la journée de mon marathon. Peut-être qu'il va faire tout gris... peut-être tout froid, peut-être un record de chaleur, peut-être des rafales de vent (dans le dos svp!!!!).... on sait pas. Alors c'est pourquoi il est important de s'entrainer pendant divers températures. Il faut être prêt à tout!!!!!!


Hummm ça, ça fait peur en titi.... c'est le reste d'entrainement qu'il me reste à faire... Puis après c'est le grand jour... :

Mercredi (demain) : 30 minutes (5km)

Jeudi : 1h15 (12km)

Vendredi :

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  30km

Lundi : 

Mardi : 60min (10km)

Mercredi : 

Jeudi : 6 (5c. x 2m.)

Vendredi : 

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  25km

Lundi : 

Mardi : 3 (10c. x 1m.)

Mercredi : 30 minutes (5km)

Jeudi : 60min (10km)

Vendredi : 

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  20km

Lundi : 

Mardi : 10min (1.5 km)

Mercredi :

Jeudi : 2 (5c. x 2m.)

Vendredi : 

Samedi : 

Le grand jour : 42,2km

Heeeeee 15 sorties avant le marathon...... Je suis mieux de me donner à 100% lors de mes entraînements car ça arrive vite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Au moins je mange bien... Ce matin déjeuner ordinaire (céréale de lapin) avec fruit et lait. Au diner, sandwich au thon + kiwi + carotte + yogourt. Ce soir saumon sur bbq avec brocoli et haricot vert :) .... Les collations ahhhhhhhh ça oui il y en a! Mais je les choisi! Une poignée de noix ce matin.... une tranche de fromage avec une pomme en après-midi :) mmmmmm manger c'est bon. Mais quand on mange santé, c'est encore mieux car on dort mieux, on est bien dans notre corps, on a pas de problème :) Par contre, je sais pas pourquoi, mais mon eczéma n'est pas complètement partie. Je dois mettre de la crème continuellement, et ça me fait chier. Donc c'est pas à cause de ma teinture de cheveux maison..... Ça doit être mon stress nounoune! Le marathon me stress et j'ai de l'eczéma depuis que j'ai commencé à courir! C'est bizarre car on ressent beaucoup de satisfaction mais en même temps c'est stressant de savoir la veille qu'on part le lendemain pour une course-défi..... Stress mal-géré!!!!!!!!!!!!!!

Katie what?????

J'ai lu que Katie Holmes avait couru le marathon de NY et qu'elle l'a fini en 5:29:58..... (bon, moi aussi savoir que mon mec Tom Cruise m'attend à la ligne d'arrivée, je prendrais mon temps ;P...) mais, ça me fait capoter parce qu'elle s'entrainait depuis plusieurs mois avec un entraineur privé et elle l'a fini quand même à ce temps.... Moi je vais le finir en 7h00 ça veut dire.... avec un peu de chance 6h30...................Je serais bien triste si ça se passait comme ça...

Objectif principal : Finir le marathon sur mes 2 pattes.

2ième objectif : Le faire en-dessous de 4h15... En-dessous de 4h serait vraiment hot mais je pense que je ne devrais plus y penser... car c'est plutôt irréalisable pour moi cette année. Je suis entraînée pour bien courir 25km.... dans un temps normal de 10km/h (6min/km).... 42.2km sous 4h.... hummmm ça ferait du trop rapide pour moi. 

3ième objectif : Ne pas arrêter une fois, même pas pour un p'tit pipi. Je crois que si j'ai vraiment envie et que je suis capable de continuer de courir, je vais me pisser dessus en courant et j'm'en sacre! J'ai mieux courir mouillé par ma pisse, que de perdre du temps pour aller faire la ligne dans une toilette dehors bourré de fille qui se poupoune. Non merci!

Si je compare un entrainement pour un 21.1km et un 42.2km, bien que ce soit beaucoup plus facile de courir 21,1km, c'est tellement pas pareil! J'ai beaucoup plus de plaisir à courir pour un demi qu'un marathon. Les semaines commencent à être de plus en plus lourde, de plus en plus stressante. Je cours plus de 50km par semaine en plus de mes p'tites périodes d'étirements et de muscu gainage..... J'ai pas besoin d'en faire autant pour un demi. En plus, pour un marathon je dois surveiller mon alimentation, car c'est ça qui va me donner de la bonne énergie pour courir très longtemps et surement. C'est évident qu'on doit bien manger même pour un demi, mais le cornet ou le biscuit au chocolat passe mieux.... C'est exigent, c'est mentalement lourd, j'ai hâte que tout soit terminé... J'ai hâte de voir comment je vais me sentir après avec tout ça.... Peut-être que je vais tellement être fière de moi que je vais me dire "wow ca vaut la peine de rusher pendant 4-5 mois!!!!!!". Qui sort un dimanche matin pour courir 30km?!? J'en connais pas gros.... Ça prend un cadran, de la préparation mentale, et un bottage infernal au cul!!!!!! 

Dans le futur, je vais en courir d'autre demi-marathon... c'est certain! Pour ce qui est d'un autre marathon, on verra à la fin de celui à Ottawa! :)

3 (8' x 2') : CHECK!!!!!

Wooohhhhhh On as-tu eu un printemps ici??? Crime qui fait chaud! Je sais pu comment m'habiller et je me fais toujours pogner... Aujourd'hui, c'est plutôt nuageux, mais il y a quand même de p'tits rayons de soleil qui sortent une fois de temps en temps. Je n'étais pas full super méga intensément habillé, j'avais juste ma cami, mes crops et ma sous-couche par-dessus. Les premiers 5min ont été super, mais après j'ai été pris de sur-chauffage de ma machine. Oufff que j'ai eu chaud! Ça ne me tentait pas d'arrêter, d'enlever ma sous-couche, de tout démêler les fils de mon ipod, de détacher ma ceinture de mes bouteilles d'eau... bref, ça me tentait pas! J'ai donc eu très chaud... TRÈS TRÈS chaud.... mais au moins j'ai fait mon 3 (8c. x 2m.) :)))))) Ça a bien été sauf que quand on a trop chaud, au lieu de mettre notre énergie pour la course, notre corps essaie de garder la température à "normal". Mais je suis très satisfaite :) En plus que je me trouve belle habillé en lulu de A à Z ;)

Je ne sais pas combien de km j'ai fait mais je sais que c'était plutôt rapide car j'ai du faire un grand détour à côté de chez moi et étant donné que je n'ai plus ma montre Garmin, j'ai pu de détails.... :(((( Pas grave! je n'en avait pas avant et j'ai bien réussie mon demi-marathon quand même :) Donc ça sera la même affaire pour mon marathon.

Encore 25 jours d'entrainement, 25 jours de stress et 25 jours d'excitation! yesssssssssssssssss