L'été continue!

ha que c'est l'fun les grosses chaleurs! J'ai gonflé la piscine ce matin pour le grand bonheur des tous petits! .... et de la plus grande! Le grand travail repose entre les rayons du soleil pour réchauffer un peu l'eau... brrrrrr un peu frette!

De nouveaux fusils à eau. Mathis aimerait bien que je prenne ses sous dans sa banque pour qu'il puisse s'acheter un gros fusil à eau. Ceux que j'achète sont petits, laids, et presque déjà peté rendu à la caisse. Ceux là viennent de chez Wal Mart (4 pour 5$). Ça fait la job, les enfants s'amusent, mais mathis pense toujours à son gros fusil qu'il a vu au magasin.....

Grosse tannante! Elle est tellement tannante! J'capote!!!

Mathis qui voulait se faire prendre en photo mais flavie est vite venu prendre sa place ;)

C'est lui-même qui me demandait de prendre une photo de lui. Il s'aime beaucoup beaucoup lol

Je m'étonne!

Cute... malgré que c'est des pissenlits!

ssssouuuuuuuuuuuuuuuuffffffleeeeeeeeeeeeeeeee

L'été, c'est fait pour jouer. J'adore jouer... vraiment! 

Bonne journée ensoleillée!!!!!!! :))

Température qu'il fera lors du demi.

Ça y est...

Je vais encore souffrir! Je ne supporte pas la chaleur.... bouerk!!!!!!!!! Au moins pas de vent... Mais ça va dont ben être d'la crotte si c'est ça qui annonce!!! Full humidity en plus.... Bahhh faut voir ça comme étant une sortie à moi et Dan. :) une sortie en amoureux :)) Va falloir que je cours avec une bouteille de gatorade-eau pour pas capoter! Dan lui aura sa ceinture-bouteille...

Gardons le moral, c'est encore bien loin la météo.

Notre départ est à 9h. Nous avons 2h de course à faire. De 9h à 11h, la température devra être entre 18 et 24 degré. H-O-R-R-I-B-L-E!!!!!!!! non..... É-P-O-U-V-A-N-T-A-B-L-E!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est pas pour rien que je cours les matin TRÈS tôt! c'est pour éviter de courir dans d'la marde! BOUERKKKKKKKK!!!!!!! Mon max que je tolère est 15-17 degré. Ensuite, c'est de la crotte.

Mon premier demi, il faisait 30 degré et plus lorsqu'on courait mon frère et moi. J'ai jamais autant mal feelé que ça! ... et je ne veux jamais le revivre!

Va falloir que je m'achète une casquette.... J'en ai une blanche Nike, mais Dan l'a prendrait pour le demi (car lui aussi va en avoir besoin d'une de toute façon pour ne pas avoir un coup de chaleur!).

Je m'en suis trouvé une pas pire.....

Même modèle mais.... avec une tite différence! ;)

Test 22min pace 6:45

J'ai fait mon test, crinqué... J'étais tellement motivé de le faire. Je m'étais dit que je n'allais pas courir dans la journée à cause de la chaleur donc j'ai attendu le soir, tard, vers 21h pour tester mon genou. J'étais stressé mais impatiente de savoir..... Est-ce que je vais pouvoir le faire?

J'avais un bon feeling à la fin de la journée. Moins au début, je ne sais pas pourquoi.

Un pace de 6:45-7:00. Très lent, je sais. Comme mon frère m'a dit, ce n'était pas le temps de tester ma vitesse. Un ami m'a aussi dit que ma douleur était peut-être le résultat d'encaissement d'impact suite à une mauvaise posture du pieds au sol (attaque du talon). J'ai porté une attention particulière à ça.

22 min, aucun bobo. Même pas une sensation de "hishhh c'est sensible à cet endroit"! Vous imaginez pas que j'avais juste envie de partir comme une fusée! ... mais je me suis retenue.

Ce n'est plus le moment anyway. J'ai seulement sauté 2 courses (celle de samedi (20min) et celle de dimanche (70min). Celle de jeudi, j'ai fait 15 au lieu de 30. Bahhh c'est pas SI pire.

Cette semaine, je vais faire seulement 2 courses, assez espacé l'une de l'autre : mardi - 30min, et vendredi matin - 25min. Toujours avec pace confortable. En fait vendredi je vais courir avec Dan. Lui il court à 6:30-6:45 environ. C'est en plein mon pace que je veux courir cette semaine.

Donc cette semaine, pas de muscu, on mange bien (du moins on essaie!!!) et pas de vin (pas de cash anyway!). Pis c'est un demi... c'est pas un full. C'est beaucoup moins exigent, ça demande tellement moins de sacrifice... J'ADORE les demis!!! ;)

Bon alors Melan is back on the track pis watchez-moi ben!

Mon but/objectif à Ottawa : Avoir du plaisir, sourire à la foule comme si les gens s'étaient déplacés pour me voir, et avoir la médaille à la fin.

HIHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Plus que 5 jours!!!!!! YESSSSSSSSSSSSSSSS