Le p'tit nouveau

Mon nouvel ami, que je trainerai avec moi lors de mes sorties frisquettes, le matin ou le soir. Les matins sont frais maintenant avec du 8-10 degré.... tandis que cet été, c'était plus du 15 degré et dans ce cas, une camisole et un short font la job. Maintenant, ça me prend plussssss de stock! Bon, vous allez me dire que j'en avait un cache-oreille lulu.... eh oui! Mais il est turquoise et moi j'en voulais un neutre. J'ai des raisons pour toutouTOUT!!!

Je ne l'ai pas encore reçu... dans 6 jours par la poste et j'ai bien hâte parce qu'il est beau! La petite bande blanche sur le front réfléchie la lumière et il n'est pas super chaud comme mon turquoise. Il est parfait pour les températures fraiches mais pas froid.

Parlant de froid, j'ai trouvé pour 10$ chez costco une cagoule noir qui garde la chaleur et qui évacue la transpiration. Je m'équipe tranquillement et ça fait du bien. C'est le temps de se payer des choses pour l'hiver! Sinon quand on est en plein dedans, yen a pu! Trucs d'hiver (pas en lien avec la course), il me manque une tuque, foulard, mitaine (car ceux de papa c'est bien beau mais elles sont trop grandes!!!) et des bottes....(tout comme les enfants). Ouf!!! Mettons nos sous de côté car des bottes pour toute la famille c'est pas donné!! :S 

Yoga bonjour :)

Je suis super heureuse car je viens d'apprendre que je suis acceptée dans le cours de yoga! Puisqu'il y a seulement un cours par semaine de ce cours (dans mon coin, à 5min a pieds) j'espérais d'être accepté. Eh bien maintenant je peux déstresser et avoir hâte au 19 pour que le 1er cours commence. 

J'ai toujours suivie un cours de yoga par DVD... et je ne suis vraiment pas bonne. Ce sera la première fois que je vais avoir un prof, une classe, d'autres yogeurs... j'ai hâte! Une heure seule, à faire le vide, à bouger, à rire et à avoir du plaisir. Peut-être je vais pouvoir faire une belle rencontre qui va m'amener loin :) Sait-on jamais! Pour l'instant je vais faire confiance à la vie et vous laissez sur ces images... Namasté ;)

Tout est possible...

Bien contente de ma sortie d'hier soir. En fait, EXTRÊMEMENT contente parce que j'ai fait mon 5,2km en moins de 27min. J'ai donné mon 100% parce que je n'étais pas allé courir mardi passé à cause de ma douleur à la hanche (suite à ma course de 15km de dimanche). Donc mon retour à été plus qu'apprécié et je me suis surprise de pouvoir tenir un rythme quand même inhabituel pour moi. 

Je n'aurais peut-être pas couru 10km comme ça, mais ça va venir. Avec mon plan d'entrainement (plutôt heavy) je n'ai aucun doute que je vais pouvoir encore m'amélioré. Surtout que ça fait moins de 2 semaines que j'ai commencé mon plan et je vois déjà des améliorations.

Au départ de ma course, je me disais qu'il fallait que je cours 5km au rythme 5'20 (au moins la moitié) et quelques intervalles au rythme de 4'45 (impossible, moi ce rythme je ne peux pas le garder plus que 10sec). Eh ben non, j'étais même convaincu que ma montre était déjà brisé! hahahaha

Remarquez que j'ai touché au 4min/km!!!!!!! :) Habituellement, durant mes sorties, c'est entre 5'50min/km et 6min/km. Mais EILLE 4min/km!!!! Je vais suivre un conseil de mon frère... une phrase qu'il m'a dit à propos de mon objectif du demi-marathon (que je voulais le faire en bas de 1h50) : "Tu arrivera à ce temps si tu y crois! Tout est possible!" Et depuis, cette phrase m'est restée dans la tête, je m'entoure de bonne énergie, de phrases inspirantes, et de gens qui m'encouragent, un plan d'entrainement sur la porte du frigo, de belles images, des citations dans ma chambre... bon vous voyez le genre :) Tout est possible, et j'y croit! :)))) 

Objectif  21,1km = 1h50

Objectif 5km = 25min