Long run 20K

Demain matin, 5h30. BIP BIP BIP!!!! Mon cadran va sonner. J'aurai 30 minutes pour pisser, m'habiller, manger et partir courir 20km. Un trajet qui part de St-Émile jusqu'à l'Ancienne-Lorette. 

Le début du trajet va me réveiller un peu brusquement puisqu'il monte et c'est rempli de faux plat. Une fois rendue sur la longue ligne droite, ça descend en tabarrouette! Ensuite, le calme........ J'espère en profiter et courir sans me tuer ou dégueuler mes tripes. 

Ce soir, j'ai mangé un repas à la thaï et... oufffff qu'il y avait beaucoup trop de sauce!  Moi en plus qui n'est pas "type sauce"... Je l'ai mangé au complet mais je le digère encore, même après 3h! Pour couronner le tout, je me suis pris un drumstix! HAAAAAA ben oui merde que je suis conne! Je vais probablement rusher un peu plus demain. Mais moi en le mangeant, je ne voyais pas la souffrance que je risque de m'infliger si je mange cette cochonnerie, mais bien les calories! Heeee..... 350 calories pour un drum...... 1600 calories de dépensé si je cours 20km.... OK GO!!!!! lolll C'est pas comme si j'en mangeait tout le temps... 

Et hummm.... entre vous et moi, c'était TELLEMENT BON!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)

Mémé à gauche, Mémé à droite!

Courir mes 6km de m****!!! ;P

La motivation, c'est ce qui permet de continuer, et de continuer, et de continuer! L'important aussi, c'est la variation. Varier nos temps de sorties, varier nos trajets, varier notre musique, etc... Hier, motivation x1000000000 et tant mieux! J'étais bien contente d'aller courir ailleurs que chez nous! Deux côtés négatifs : Mon temps de sortie est plus long puisque je dois me rendre quelque part et revenir... ET... ça coûte plus cher de gaz ! Donc, motivation + variation = bon moyen de rester en amour avec ce qu'on fait! La routine me tue. Ça fait déjà 2 ans et demi que je cours. Je suis rendue à un stade que je dois varier TOUT... et faire quelque chose de nouveau (comme le vélo dans 2 semaines)...

Le soir, baseball de Mathis...

Je suis revenue de ma course le visage tout chaud et rouge! VITE DANS LA DOUCHE!!!! J'ai juste eu le temps de la prendre, de me faire une bouboule sur la tête et de m'habiller, que j'étais déjà dehors prête à rejoindre Dan et Mathis au terrain de baseball à 1,5km d'ici. Mes jambes étaient un peu de la guénille et j'avais CHAUD... même après une douche froide!

Mathis au deuxième but....  

Mathis qui court! Il court TELLMENT pas vite! C'est poche parce qu'il a les jambes pour courir comme Youssouf Hamadi!!

Ça, il a aussi de la misère. J'avoue que c'est pas facile, mais il y en a qui sont vraiment bon!! ... en passant, il n'a pas touché la balle avec son bâton.... dommage! ;)

 Le sentier de la Ligne D'Horizon à Lac-Beauport :)

On part pour une randonnée pédestre! :) J'étais très contente d'avoir eu cette idée ce matin. Tsé les matins de journée de congé, rien sur le programme, on décide tout à la dernière minute et surtout, on ne planifie rien! NOTHING AT ALL! J'adore les journées comme ça! 

On s'est levé le matin à 8h20 environ (haaaaa que c'est l'fun!!!)... mais faut dire que les enfants se couchent tard (vers 21h30-22h). Bon c'est l'été et... l'été c'est fait pour jouer! ;D

On a pris le temps de déjeuner, de jouer un peu à Mario64 pour les enfants (un ti 15minutes) et ensuite on s'est dit qu'on allait jouer au baseball avec les enfants pour pratiquer mathis. Il a beaucoup de difficulté (il est encore jeune, il vient de commencer... c'est NORMAL je sais....). Mais je voulais m'amuser en même temps, et faire de quoi. 

On s'enligne donc pour y aller et, à la dernière minute, j'ai dit à Dan que ça me tentait d'aller marcher quelque part.... et je lui propose donc le sentier de la ligne d'horizon, qui est à 10min de chez nous. 

"Bonne idée Mélan! Tu es la plus hot des toutes les blondes! Tu es extraordinaire! SUPER! Je t'aime tellement! BRAVO!!!".... c'est ce qu'il m'a dit ;P lollll

Les enfants, mettez vos runnings! On va marcher!! YESSSSS J'ai hâte de voir ça! ;)

Une fois arrivée sur les lieux, dans le stationnement... Les enfants sont adorables! Ils sont gentils, calineux et ils écoutent! Faut que j'en profite hin!

La parcours du sentier commence comme ça. Des escaliers. Et on pense que c'est terminé une fois rendu en haut, mais NON! Ça continue! Les enfants ont bien fait ça. Mon chef d'aujourd'hui était... ZAKK! Il marchait bien! Même mieux que tout le monde! Il me suivait bien, regardait où il mettait les pieds et m'écoutait beaucoup! Je ne sais pas combien il y avait de marche en tout mais... il y en avait beaucoup!!!!!

Une fois toutes les marches montées, voici ce qu'on voyait! ENCORE DES MARCHES!!! loll Mais à la vitesse qu'on allait, ça ne les faisait pas ben ben travailler.... dommage! Mais j'y retournerai promis! ;)

Les sentiers étaient beaux et dégagés, ce qui était plus facile pour les enfants. Je suis entrain de regarder la superbe vue du lac. On le voit à peine puisqu'on est pas très haut dans la montagne....

Coucou papa :) Une journée nuageuse, humide... ya de la bébite en tibouère mais c'est plaisant pareil! Mathis s'est fait piquer dans le cou (STRESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!)

Photo connerie #1

Belle photo... mathis a tout gâché (crotte!)

Photo connerie #2

Ma choupinette qui fait sa cuty girly!

Hummm maman n'accote pas sa cuty girly mais bon... lolll

Mathis attitude!

Flavie? hahahaha

Vous voyez le chemin à droite? C'est le sentier principal. On l'a pas fait longtemps car c'est trop dangereux pour les enfants. Mais puisqu'ils ont aimés, on va y retourner c'est sur!

Bonjour maman! J'ai l'air fatiguée mais non. J'ai de l'énergie en masse! J'aurais couru dans les sentiers!!!!!!! Mais faut que je me garde du jus pour demain pour mon 20k...

Encore de très beau paysage... La nature me fait de plus en plus tripper! J'ai redécouvert les sorties trails cette année... Que ce soit pour marcher ou courir, j'aime me retrouver dans la forêt!

Pas ta meilleure :O

On redescend!!!!

Papa qui court après son fiston... cute! 

Flavie ne boit pas tout!!!!!!!!!!!!!!!!!

Priceless photo de mes amours! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Remarquer flavie le kangourou!

Bong bong!

Bien contente que mes enfants ont aimés! Il y a tellement de montagne à visiter!

J'ai monté la montagne!!!!!!!!!! (Bon ok... le 1/8 de la montagne à cause des enfants mais au moins, j'ai monté les marches! lolll)

 Une virée en ville! YOUPIIIIIIIIII :))))

Ben oui... BENJO!!!!!!!!! Mais avant, on est allé chez MEC, un magasin de plein air. Je voulais m'acheter une paire de lunette, mais pas de coup de coeur. Donc, j'ai rien acheté! :( J'ai regardé les sac d'hydratation et... pas pour moi! Peut-être pour les longues longues longues rando mais pas pour la course! Je crèverais des épaules!!! Et, j'ai aussi regardé pour un chandail à manche courte pour la course (au lieu de payer plus cher chez lulu) mais... toujours pas de coup de coeur. Et noir, oublie ça!!! Maman est sage! Maman n'a pas encore dépensé son cadeau de fête! lol

Pendant les consignes avant de rentrer dans l'enfer.....

  Et pour couronner le tout, un dîner au resto! :)

Je pense qu'il était 13h lorsqu'on s'est dit qu'on allait manger. On avait faim!!!!!!!!!! On est donc passé chez Dollarama pour acheter la paix! loll Quand même pas cher pour avoir un peu de temps pour parler...

Zakk a eu une montre qui peut loger des voitures de course...

Mathis a eu des fingers lasers et un autobus scolaire...

Flavie, une pouliche avec son château et des accessoires à cheveux...

J'avais acheté une pâte magique verte spécial qui a fait vraiment fureur!!! La prochaine fois, 3x!!!!

Le temps du resto, la montre s'est brisée, la pâte est disparue, un laser ne fonctionne plus... VIVE DOLLO! lolllll 8$ quand même très bien investi!

La plus beau moment pour Dan.... la beer!

Le jus pour m'dame!

Belle photo! Un beau moment qu'on a eu! On est resté environ 1h30 à la Cage aux sport. Aucune salle de jeux, pendant tout ce temps ils sont restés assis et on a eu du plaisir! 

MERCI!!!!

Bravo Mémé!!!!

Je suis très contente de moi. Encore une fois, aujourd'hui, j'ai bien mangé.

Pour dîner j'ai mangé le restant de la salade de quinoa d'hier + salade de légumes/fruits frais. Pour souper, des fajitas maison (poulet cuit sur le bbq et poivrons+oignons sauté sur le bbq) et c'était DÉLICIEUX! C'est là qu'on se rend compte qu'on a pas besoin du petit sachet d'assaisonnement en poudre pour les fajitas. Ce mélange vole tout le bon goût des aliments.... Et c'est tellement bon de manger du poulet qui goûte.... le poulet! ;)

Mes collations pour toute la journée : abricot, pomme, verre de lait de soya et graine de tournesol
Et... de l'eau, de l'eau, de l'eau, de l'eau ET encore de l'eau. Depuis dimanche, je bois au moins 2-3L facile d'eau par jour. J'ai soif terrible! Jamais eu ça de ma vie!

Pour tester mes capacités de coureuse, je suis allée courir à 17h à Lac-Beauport, faire un tour de lac (6km).

C'est une course très difficile, pas de repos, constamment en mouvement dans les côtes. C'est parfait puisqu'il fallait que je fasse un training avec intervalle. Au lieu d'augmenter ma vitesse, j'ai tout simplement couru le plus vite que je pouvais, et ce, même si ça montait en titi! 

J'ai gardé un pace moyen de 5:30 et je suis très contente de ma performance. J'ai sué terriblement! J'ai eu chaud (j'ai TRÈS facilement chaud) et pour vous dire à quel point j'ai eu chaud, ma camisole et mon chandail à manche courte était imbibés d'eau! Ma brassière sport, lorsque je l'ai enlevé, dégoutait quand je l'a tordait!!!!!!! Un course qui a duré 32min, mais WOH! les pires que j'ai eu dernièrement!!!!

C'est une course que je vais refaire mais la prochaine fois, j'aimerais tenter 2 tours (12km).

Dénivelé pour un 6km

J'ai créée un évènement sur facebook, dans lequel j'invite plusieurs coureurs à se joindre à moi, le 8 juillet à 9h, pour courir 2-3 tours du Lac Beauport. En gang, c'est plaisant, et c'est beaucoup plus motivant! J'espère pouvoir me joindre à eux (tsé c'est moi qui crée la page, mais je ne peux (p-e) pas y être) car Dan fera peut-être de l'over.... On prend tout ce qui vient hin :)

Je viens de m'acheter (j'espère que je vais aimer!!!!) une paire de cuissard pour vélo (eh oui avec le pad dans les fesses pour pas que mon péteux me boude!!!). Je l'ai commandé de chez La Cordée durant le spécial WEB de la journée. Des cuissards de Louis Garneau (très bonne marque) à 69.99$ était en spécial à 29.99$. Heeee j'aurais été niaiseuse d'en acheté des plus cher! Sauf que je ne sais pas de quoi ça à l'air, si je prends du Large, etc... Au pire, ça se retourne, mais j'aimerais bien que ça marche! La semaine prochaine (quand on aura la paye hin!) je vais aller gonfler mes pneus de bike et j'ai TRÈS HÂTE de faire ma première vraie run à moi! Je vais commencer par 10km... Mon but est de faire 30-40km.... Je ne sais pas si j'ai le bon modèle de vélo pour ça... Pour l'instant, je garde celui que j'ai! Je ne peux pas croire qu'un vélo à 500$ ne ferait pas la job!

Pour bien faire aussi, j'aimerais m'acheter un chandail à manche courte. Pour faire du vélo, je trouve que la camisole ce n'est pas le meilleur top à porter. J'ai pas envie de constamment me crémer. Un ti coup de coeur, un chandail de chez Lulu..... (oui oui oui.... je sais... mais j'en ai pas trouvé chez sport expert!... malgré qu'il faudrait que j'y retourne... ou à La Cordée p-e bien...) 58$.... Entk je vais y penser.... Mais peu importe le modèle et la marque, je dois en avoir un. Point final!

Encore dans les dépenses, là, je ne suis plus capable de courir avec mes MOUCHES de lunette! Ça me fait mal sur les côtés de la tête. Il me faudrait des lunettes de soleil sport, des lunettes qui ne me marqueront pas sur mon nez, ni en haut des oreilles. Mon frère m'a déjà parlé des lunettes MEC à 30$. Je devrais aller voir ça demain....

Évidemment si j'étais riche, je m'achèterais une paire de soulier pour trail ET aussi un sac à dos d'hydratation, pour la course à pieds en montagne et sur route + vélo, de marque Salomon.... pis tant qu'à faire, une autre paire de short de course! Je suis constamment entrain de la laver! Mais bon... je m'habitue! ;)

Une belle avant-midi comme je les ♥

Quand il fait chaud -----> dans les jeux d'eau!!!!!!!!!!!

Une journée de congé en famille, une journée où il annonce encore très chaud... qu'est-ce qu'on fait? On va dans les magasins chercher des costumes de bain pour les enfants et on va se rafraîchir sous l'eau dans les parcs! Des sorties gratuites..... j'aime x 1000!!!!!!!!!!! Mathis et Zakk se sont trouvés un ami (short vert). J'aime ça voir Mathis s'approcher des gens. Il n'est vraiment pas gêné et c'est ce qui va l'aider (ou le nuire) pour l'avenir!

Nous étions supposé aller à la plage mais Wal-Mart nous a obligé de changer nos plans, puisqu'il n'avait pas de parasol... ni de costume de bain (qui ont de l'allure) pour garçon de 5 ans. Alors on a décidé d'aller dans le fameux parc à Loretteville, un endroit où les enfants s'amusent, peut-être même plus qu'à la plage!!!! Faut dire que la plage me stressait beaucoup parce que la veille on est allé se baigner chez des amis et Mathis adorait nager (avec des flotteurs). Nous, ici, on a pas de piscine. Mathis n'a jamais pratiqué, et il nageait tout seul. Il adorait ça. À la plage, j'aurais toujours checké mathis pour être certaine qui ne va pas loin dans l'eau.... Disons que notre changement de plan était pour mon bien ;)

:)))))))))) Ti-coco d'♥♥♥♥!!!!! Il est venu me voir en courant et m'a simplement montré sa montagne de joie!! Priceless!!!!!!

Ouaip... je sais... j'ai de la misère à ne pas mettre mon gros doigt devant l'oeil de l'appareil.... Mon cell est tellement trop petit que je ne sais pas où les placer!!!! Faudrait m'expliquer... Il y a mon doigt sur presque toutes les photos! C'est laid!! lolll

Flavie la moumounette n'est pas resté longtemps sous le parapluie. Elle est partie juste à temps que l'eau tombe. En plus, elle ne s'est même pas mouillé dans les jeux.... MOUMOUUUUUUUUUNE!!!!!!!!!!

Nous, on reste assis, les fesses sur une serviette parce que le rebord était trop chaud, on sue, on pue, et on se bourre la face de biscuits Ritz au fromage et je jus d'orange ;) Mon dieu une chance que le soleil n'est pas sorti longtemps car j'aurais eu de beau yeux de raton!!!!!

Une virée au Parc de l'humidex

Juste à côté des jeux d'eau se trouve quelques modules de parc et... on ne pouvait pas partir sans leur laisser quelques temps pour jouer dedans! 

Mathis était content!!! Tellement content!!!!!!!!! Et regardez son air sur la photo! Un sourire d'enfant ne peut pas être plus beau! 

Cocotte se sentait coquette dans son maillot. Elle avait un peu d'attitude, c'était bizarre. Entk les enfants étaient mieux que nous car nous n'étions pas en costume de bain mais bien habillé en short et camisole/t-shirt! De plus on faisait du surplace et c'était tellement chaud! Pas de vent, humide à fond... je pense qu'il faisait 36 degrés. En plus c'était couvert. Un moment donné le soleil est apparu... OoPS!!!!! "Hummmm les enfants on va à la maison!!!!" Moi plus capable de vivre, beaucoup de chaud, et Dan, commençait à être un peu.... impatient....

Ils ont quand même pu jouer presque 1h30 de temps, dans l'eau et au parc. Là, on s'en va à la maison la face dans l'air climatisé!!!!!!!!!!!!!!

La glissade était tellement chaude!!!!! Je ne sais pas comment ils ont fait pour glisser...

Même si je ne fais pas des choses pour moi, lorsque mes enfants me regardent avec ce genre de sourire. Je sais qu'ils sont heureux et me disent "merci pour tout".  :o)

L'après-midi, on s'est gâté par un cornet de chez Chocolat-Favoris, un incontournable!!!! C'était encore une fois très cochon mais tellement trop bon! À nous 5, ça coûte 15$!!!!!! Pas trop souvent hin ;P

Pour la première fois, les enfants ont pris un cornet trempé dans le chocolat. Ils ont bien mangé mais... maudit que c'est cochon!!!!!

Je crois que Mathis aurait pris encore un autre cornet!! Je te comprends mathis... ils sont trop bons!!!! hihi












Un feu pour finir la soirée :o)

C'était vraiment une très belle soirée qui a malheureusement été gâché par les... maringouins!! L'année dernière, on en avait pas du tout mais cette année on est gâté! On a donc terminé notre feu vers 21h30 ce qui est tellement trop tôt!! :( En même temps ça nous dérangeait pas! C'était juste un peu frustrant parce que Mathis était tellement gentil! Il restait assis avec nous, mangeait des guimauves, et nous parlait comme un grand garçon! 

Pendant ce temps, Zakk et Flavie essayaient de jouer mais ça ne marchait pas. Il y avait constamment de la chicane, j'intervenais toujours, c'était pas zen pentoute! C'est ça des enfants. Et avec les miens, je vois vraiment la différence d'âge. En bas de 5 ans, t'es encore un bébé. That's it. J'ai hâte dans 5 ans! C'est pas très long 5 ans.... Je nous vois entrain de faire du camping, des randonnées, PARLER et discuter de n'importe quoi... J'ai hâte qu'ils soient grands....