Ça fait du biennnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!
J'ai recommencé la course après une pause de 7 jours... J'en ai perdu un peu (ca chute vraiment vite en plus!)... j'ai fait ma tite route de 5.1km juste avant que le papa aille travailler (donc je suis limitée dans ma distance et je n'ai que 30min pour m'entrainer.. en me levant bien sûr à 6h20 et non avant (pure paresse!!!)). Ça fait du bien mais au dernier km, j'ai eu un point terrible qui me donnait envie d'arrêter. Je me suis dis qu'à la place d'arrêter je vais diminuer ma vitesse, et finalement il est partie ce fichu point. Je visais le 25min pour 5.1km.... je crois que je l'aurais eu... Mais ce point était trop gros. Même en ce moment je le sent quand je respire fort. C'est poche... mais c'est le résultat d'un arrêt d'une semaine et aussi je ne peux pas cacher ma mal-bouffe de toute la semaine! humm...... ouin... Mais c'est pas grave! j'ai eu une semaine bouerk mmmm avec les hauts et les bas de l'inactivité et de manger cochon. À partir d'aujourd'hui watch out!
Et puis je recommence aussi l'entrainement le matin. Ça faisait un bout déjà que je ne m'étais pas levé tôt pour aller courir (pas les dimanche, ça c'est autre chose) mais avec les chaleurs d'été, ça ne sera pas confortable du tout. Je voulais justement aller courir 1h10 hier, puis j'ai toujours repoussé ma course car le matin on faisait quelque chose avec les enfants, en après-midi il faisait chaud et j'aime ça être dans ma course... surtout que c'était à ce moment que je montais mon plan d'entrainement avec mon frère et ça a pris 2h30... et le soir... j'avais changé d'idée car j'étais brulé d'avoir jouer au ballon avec les cocos ouffffffff..... donc le matin c'est le best. Comme là, je me sent tellement bien! J'ai hâte de déjeuner par contre ;)
Je commence un programme de musculation... un nouveau! Au lieu de cibler une seule partie du corps à chaque jour, je touche à tout mon corps, en variant les exercices et les régions (heee compliqué à expliquer surtout que j'explique tellement tout croche). Ça me demandera qu'un petit 30min par jour, du lundi au vendredi... rien de plus :) Avec la course ça sera vraiment hot! On commence ça AUJOURD'HUI!!! :))) Je vais voir ce qui est mieux pour moi... faire ma muscu en après-midi une fois que les loulous sont couchés, ou une fois le soir... quand ils sont couchés encore!?!
hihihi c'est drole parce que mathis veut en faire avec moi... Il a vu mes p'tits bonhommes allumettes et il trouvait ça ben cute. Il faudrait que je lui trouve de mini-poids :P
Lundi - 30min muscu
Mardi - 30min muscu + 35min course
Mercredi - 30min muscu
Jeudi - 30min muscu + 35min course
Vendredi - 30min muscu
Samedi - Repos
Dimanche - 1h-1h30 course
Ça va donner quelque chose du genre... c'est pas mal pour une maman de 3 enfants ;)
