Inscription oka fait!

Les vacances en famille sont terminées. Dommage, je commencais a m'habituer. Non sans farce, 3 semaines c'est beaucoup et c'est bien que mon chum recommence à travailler, que nous à la maison on reprenne le beat normal. J'ai recommencé les calendriers de bons comportements à la maison pour les poulets.... les vacances les ont un peu... changés! De mon côté aussi! je crois que j'ai pris 10lbs environ! Oufffff pas super puisque dans environ 60 jours je participerai au demi-marathon d'Oka, et puisque mon objectif principal est de me battre (1h57) j'ai du travail à faire. Mon objectif total serait de faire le demi en 1h49... Je vais me concentrer sur mon 1er objectif alors ;)

Mon frère a fait le demi-marathon des 2-rives avec un temps de 1h41 (ayoye!!!!) et avec un entrainement marathon. Il était supposé faire le marathon mais puisqu'Irène est passé cette journée-là, le marathon a été annulé et tous les participants devaient faire le demi... J'aimerais bien avoir ce score.... hummm j'oublie ça! hahaha

2 montées qui semblent assez intense... je verrai bien! D'ici ce temps, ce n'est pas les côtes qui manquent chez moi, je vais donc m'entrainer avec des courses à intervalles et dans les côtes... 

SEMAINE DU 29 AOUT AU 4 SEPT :

Lundi : muscu 

Mardi : muscu + course 10c. + 3*5(30c.r./30c.l.) + 15c.

Mercredi : muscu

Jeudi : muscu + course 10c. + 3(4c.+1m.) +  15c.

Vendredi : muscu

Samedi : course 30min

Dimanche : course 1h

Alors pour commencer, on suit un régime. Bon quand je parle de régime c'est pas au niveau de la quantité mais de la qualité. Pas de dessert, pas de sucrerie. Le gras et le sucre au niveau le plus bas. Du pain brun. Pas de grignottage con. Des noix et fruits comme collations. Produit laitier faible... Bon bref ce genre d'affaire-là. Je part de 165,8lbs (maudite vacances!!!!) et mon but est de descendre ça à 155-157lbs. Ça sera pas long. Environ 1 mois. Parfait pour le demi! Alors c'est pas difficile, je surveille ce que je mange et je bouge! :)

Cet après-midi, je vais manger une salade grecque et ce soir du saumon avec de la salade. Comme collation je peut me permettre deux galettes de riz + du perrier. C'EST TOUT!! Si j'ai envie de manger plus que ça j'ai rien qu'à retourner sur la balance ou à me brosser les dents...

J'ai fait des squats hier... ça fait 2 semaines que j'en avait pas fait et j'ai de la misère à m'assoir!!!!!! HAAAAAAAAA

On continue on lâche pas! Bientôt j'aurai un cours de yoga a rajouter le lundi soir :)))) Ma semaine va être bien remplie youpiiiiiiiiiiiii