J'ai essayé pour la 1ière fois hier soir le fameux Body Pump. INCROYABLE! Je n'avais jamais imaginé un cours aussi HOT que ça! Étant donné que je veux faire seulement une activité en salle, je dois faire un choix entre le Zumba ou le Body Pump. Et, puisque je fais déjà du cardio intense avec la course, je crois fortement que je vais aller vers le body pump. Je me dis que je ne peux pas faire QUE du cardio! Je veux aussi un peu de masse, pas fondre comme un pops!
Un point très positif du body pump c'est que je savais les positions à avoir pour ne pas se blesser, les charges que mon corps peut soulever à répétition et je pouvais suivre facilement la prof sans faire n'importe quoi. Donc, mon corps a travailler en crime hier.
Le zumba, super intense côté rire et sueur, mais les mouvements je ne les connais pas trop donc je dois y retourner. Plus je vais y aller, plus je vais être à l'aise.
C'est donc pourquoi le Body Pump à une longueur d'avance sur le zumba.
Puis d'ailleurs, je ne pratique plus la muscu à la maison (depuis les vacances qui ont tout débalancé mon horaire). Je me dis que c'est une bonne chose de pratiquer ça en salle, avec d'autres qui veulent aussi comme moi s'amuser et rusher!
J'ai mal aujourd'hui. Hier soir aussi. En fait hier soir je tremblais des muscles tellement que je les ai sollicité. Ce matin, mes fesses, mes épaules, mes biceps commencent à me faire souffrir. J'ai pas hâte à demain heheheh C'est incroyable travailler avec une barre parallèle et avec de multiples poids qu'on rajoute à cette barre dépendant le muscle qu'on va travailler. J'ai malheureusement fait un faux mouvement hier pendant les lunge (ma faiblesse en muscu) et j'ai crochi mon genou (je l'ai senti). Aujourd'hui, je ne peux pas prendre appuie sur ce genou. Je vais le laisser guérir, ensuite je vais y retourner c'est sur!
On fait de tout durant le cours : des cruchs, oblique, des exercices pour les épaules, le dos, les cuisses, les triceps et biceps, gainage, etc... On a des trucs pendant le cours pour ne pas faire les mouvements tout croche (ce qui est bien parce quand on se blesse en muscu, ça nous coûte cher!!).
La prof est carrément débile. Elle nous invite toujours à pousser des cris de mammouth pour continuer et faire le plus de rep possible! À la fin des répétitions, on a de la misère à lever la barre tellement c'est rushant! J'ai eu de la misère à marcher après pour me rendre à mon auto. Mes cuisses shakaient tellement! Et j'ai eu chaud, j'ai sué comme une cochonne... à en dégouter par terre!!!!
Les cours de body pump se donne les lundi et les mercredi soir 18h30 à 19h30. Je le suis les mercredi seulement car j'ai un cours de Yoga les lundi soir. Peut-être que je vais remplacer le yoga par le body justement. Je vais y penser. Ce qui m'énerve avec le cours de yoga c'est qu'on fera pas d'enchainement fluide comme "salutation du soleil".... Non :S Dans le cours, on fait un mouvement, qu'on répète 6x. On se concentre pour que la respiration soit lié avec le mouvement. Mais je crois que ça va de ce côté. C'est juste que je pensais pas que ça allait être 10 mouvements...... qu'on répète 6x chacun. Ça fait un peu poche je trouve.... Et puisque la moyenne d'âge est assez élevé merci, je me sent un peu (pas du tout en fait) à ma place. Donc remplacer ce cours de yoga par le cours de body pump ça serait ben hot.
