Mon attitude positive n'est pas resté longtemps présent dans la maison... Hier soir j'ai eu la bonne idée de faire quelques recherches sur internet pour voir comment je peux soulager un mal de hanche. Et bien imaginez-vous dont que je suis tombée sur ce que j'ai, exactement... les mêmes symptômes. C'est quelque chose de fréquent chez les coureurs et c'est aussi quelque chose qui apparaît 1 an après le début de la course. Je soufrerais de tendinite au moyen fessier. Allez voir sur internet. Si c'est ça je suis faite. J'oublie mes rêves de faire le marathon, de courir avec mon chum pour le demi et de faire le tout premier marathon avec mathis. Je n'ai plus de contrôle sur mon corps et il me lâche. Je n'en ai pas trop fait! Je sort 3-4 fois par semaine comme le plan l'indique, je ne cours pas à une vitesse excessive, même que j'ai baissé comparativement à l'année passée.
Je n'ai pas dormit de la nuit, et ce matin j'ai mal, ça élance. Je met de la glace, je prends des tylénols, et ça ne passe pas. Je vais essayer de ne pas bouger aujourd'hui pour favoriser la guérison. Je suis entrain de mourir.
http://www.volodalen.com/24blessures/blessures.htm
J'ai lu les causes de la tendinite du moyen fessier, et j'en ai pas mal :
- de nouvelles chaussures de course
- nouveau parcours
- nouveau parcours pente descendante
- nouvelle boisson
- douleur au dos dernièrement (c'est lié. En fait, quand on a mal a la hanche, ce n'est pas directement un problème à la hanche mais il faut regarder ailleurs aussi. Il y a des nerfs qui passent par là. Dernièrement, j'ai eu mal au dos pendant 2 semaines. Un bon mal de dos qui ne m'empêchait pas de courir par contre.)
Je vais attendre quelques jours, voir une semaine avant de faire quelque chose. Je vais peut-être aller voir un physio si le mal ne disparait pas. Je suis triste, très triste car courir c'est la chose que j'aime le plus, c'est ma passion....
Je n'irais pas si loin dans mes pensées, ie "je ne courrai plus jamais". Prends le temps de bien te reposer. Prends Advil et Tylénol (2 de chaque aux 4 heures) pendant toute la journée. Ce n'est pas le temps de faire du yoga ou de la musculation, ni de lever tes enfants. Ce n'est pas le temps non plus de tester ta hanche, voir si ça redevient ok. C'est vraiment le temps de te reposer. Tu as peut-être pousser ta machine un peu trop loin et ton corps te le dit. Laisse tes muscles bien se reposer pendant quelques jours, et à ta prochaine course de dimanche, reviens avec tes anciennes habitudes: ton ancien itinéraire dans ton coin, quitte à faire le circuit 2-3 fois, ton Gatorade.
RépondreSupprimerNe te stresse pas (le stress raidit le corps) et R-E-P-O-S-E - T-O-I !!!!!!! Souris à la vie et admire tes enfants qui sont ta passion no. 1. Je t'aime et compatis beaucoup avec toi en ce moment. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx