Les jelly bean gelés, mon gatorade et mon eau aussi, mes cuisses et fesses je les sentaient plus, mais mon sourire était présent, ma volonté et mon énergie aussi... Mes jambes m'ont poussé une fois de plus à l'Ange-Gardien, et top shape... prête à relever un défi plus difficile dès la semaine prochaine avec 25km!
J'ai porté ma montre et j'ai adoré! Je crois que je ne pourrai pas m'en passé!! Trop hot!
Le 1er mode : Le temps de course en gros, en bas à gauche c'est ta vitesse (min/km) et en bas à droite c'est le nombre de km. Et c'est très plaisant de savoir combien de km on vient de faire, combien il en reste à faire... Je n'ai pas mis ma courroie pour ma grosse course (j'avais peur d'avoir mal à force de frotter), mais si je l'avais porté, en haut à droite en tout petit, il y a un coeur, et le nombre de bpm apparait.
2ième mode : En haut à gauche c'est le temps de course... En haut à droite c'est meilleur temps min/km que tu as fait à date dans la même course... En bas à gauche, le nombre de calories dépensées, et en bas à droite c'est le temps de repos... Mais je sais pas à quoi ça sert... faudrait que je regarde....
3ième mode : C'est toutes les informations que tu veux avoir sur le km que tu cours en ce moment. Donc, ta vitesse, le temps qu'il reste à ton km, le temps que tu as fait sur ton km....
Chaque km séparé, calculé.... La ligne en haut est mon total de mon 22km. Ensuite, les km sont séparés par tranche de 1km.
Ma vitesse.. la hauteur..... La ligne qui descend dans le graphique du haut (pour la vitesse), c'est quand j'ai pogné une lumière rouge et qu'il y avait trop de voiture pour que je traverse... Et j'ai pas totalement arrêté... je courais à droite et à gauche, donc du 3.5km/h ça fait du sens.... Les derniers km, j'ai augmenté un petit peu la cadence car j'avais de l'énergie en masse... je m'en gardais au cas où..... et en plus ça descendait alors c'était plus facile de faire du 12km/h.... En début de course, c'est là que ça monte le plus et c'est là que je perds le plus de temps. Je ne veux pas y aller trop vite de peur de me brûler.... Au moins, le reste reste relativement plat et juste avant la joie sur le boul. Royale, je donne un dernier boost pour la pente proche de chez ma chum. Ça paraît pas que ça monte quand on est en auto mais à pieds c'est tellement différent! Je trouve qu'en général j'ai gardé un bon rythme et je suis très fière de moi! Le parcours d'Ottawa est plat, c'est donc un avantage de pratiquer en terrain irrégulier. Mes pratiques de la semaine je les fait en montagne si on veut. Ça pratique le cardio en masse et c'est ça qui est bon pour progresser. Vive les montagnes :)
Le trajet que j'ai fait sur google map
Le trajet donné par ma montre... C'est assez fiable pour une bidule à 150$ et je suis contente de ne pas avoir payé plus cher. De toute façon j'ai pas les moyens de dépenser 300$... sauf dans du linge ou pour mes cheveux :)
Autre que les données de la montre, la course a été super! J'ai adoré courir, même si j'ai trouvé que les premiers km étaient difficiles.... Une fois la machine partie, c'était correct, et vers la fin encore plus l'fun de courir. Le soleil était là mais on ne le sentait pas du tout. Le corps dépense plus d'énergie pour se réchauffer donc moi j'en ai moins pour la course. Et mes jelly bean qui étaient tous gelés! J'avais l'impression de mettre des cailloux dans ma bouche!!!! C'était pas super agréable...
Au 15ième km, j'ai eu la "chance" de voir un incendie dans une shop... il y avait de beaux pompiers mais je ne me suis pas rincé l'oeil longtemps parce que j'ai fait du 8.6km/h.... Mais je trouve ça toujours hot de voir des gros camions de pompiers! Un ami à Dan est pompier... faudrait bien amener les enfants à la caserne un jour! Ils triperaient c'est sur!!!! et les parents aussi :)
J'ai fini mon 22km avec un temps de 2h15min. Il fallait faire 2h25 en temps, donc je n'ai pas respecté mon programme mais c'est pas grave! J'aurais fait 1km et demi de plus et le résultat aurait été le même! Je suis contente de m'être battu comparativement à mon temps de la semaine passée (j'avais fait 2h23)... 8 min de moins pour cette fois-ci et j'espère que ma montre va m'aider à courir encore plus vite lors de ma prochaine course pour que je puisse me surpasser.
D'ici là, repos pour le reste de l'après-midi, ce soir muscu :) Demain repos total (je vais surement être racké à cause de la muscu), dimanche 30min de course dans le piton et mardi 4 x (7c x 2m)!!! 43 JOURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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