La course... well done!

Encore un entrainement à intervalle fait! :) Oui c'était difficile mais je me sent mieux une fois que c'est fait. J'ai comme l'impression que ma sortie vaut la peine, que ça va m'aider beaucoup plus que mes sorties "standard". Je suis contente car je n'avais pas couru depuis 1 semaine et je n'ai pas eu de point du tout (yeahhh). Demain, sortie de 30min (ça va faire du bien surtout qu'il annonce pas beau en fin de semaine) et vendredi un petit 1h.

J'ai marqué sur mon calendrier mon programme de course, 4x par semaine... les minutes, les intervalles, comme ça je peut bien visualiser mes sorties et bien les placer dans mon horaire.

C'est pas trop compliqué, puisqu'il commence à faire plus frais le soir, je cours plus souvent le soir. J'aime mieux ça... surtout que ce matin, je suis sortie à 6h (la veille, orage violent) et lorsque je suis revenue j'ai vu que mathis était dehors, entrain de faire lui aussi son jogging seul!!!! Papa ne le savait pas, il le cherchait dans la maison, et moi je savais pas du tout qu'il sortirait!!! ah ben là on a eu une petite discussion ensemble! Je comprends qu'il aime courir, et qu'il a hâte de courir avec moi pour le p'tit marathon à Mtl, mais c'est quand même pas une raison de sortir seul dehors, à 6h, quand on a 4 ans!!!!!!!!!!! C'est une des raisons pourquoi je vais courir le soir à partir de maintenant. Le matin, je DORS! ;o)

Triathlon :)))

J'ai une amie qui m'a dernièrement parlé qu'elle aimerait participer à un triathlon l'année prochaine... Moi aussi j'y pense depuis un an mais je n'ai jamais réellement pensé à en faire un... sauf tout récemment, hier soir. Je me suis renseignée sur plusieurs choses, et je remarque que je vais devoir lire et lire encore pour avec des trucs car ça n'a pas l'air facile. Même pour un sprint triathlon, ayoye, ça a l'air d'être quelque chose!

Je suis tombée sur celui à Mtl, là où on nage dans le bassin géant olympique et non dans la rivière... et je crois que je ferai celui-là (peut-être pas non plus puisque je ne les connais pas tous!!). Il y a celui de Magog, avec la traverser du lac Memphrémagog.... quelque chose d'intéressant.

En passant, quand je parle de triathlon, ce n'est PAS un Ironman que je veux faire. C'est les même 3 disciplines mais très courte (pour commencer du moins) : 750m nage, 20km vélo, 5km course... ce qui donne environ 1h pour le faire.

Ce qui m'inquiète le plus c'est la nage. Je suis pourrite voir à chier, quasiment nulle!!!!!!! Au moins, je réussie à flotter, c'est bon signe ;) Je vais devoir nager une couple de fois pour m'améliorer. J'ai pris des notes d'exercices de nages pour améliorer un temps, les techniques... reste à les mettre en pratique.

Le vélo, eh bien je suis gâtée, car mon chum va me prêter le sien, un Louis Garneau superrrrr beau (qui a eu 2 crevaisons en 3 mois (oups)) donc je n'ai pas besoin de m'équiper de ce côté. Et le casque, il l'a aussi :)

Le seul GROS investissement que je vais faire c'est le tri-suit (que je sais pas du tout où acheter... quelqu'un peu m'aider????? J'ai vu les prix sur internet et ça tourne à l'entour de 100$ donc c'est pas si pire!

... à suivre :)))))

Inscription oka fait!

Les vacances en famille sont terminées. Dommage, je commencais a m'habituer. Non sans farce, 3 semaines c'est beaucoup et c'est bien que mon chum recommence à travailler, que nous à la maison on reprenne le beat normal. J'ai recommencé les calendriers de bons comportements à la maison pour les poulets.... les vacances les ont un peu... changés! De mon côté aussi! je crois que j'ai pris 10lbs environ! Oufffff pas super puisque dans environ 60 jours je participerai au demi-marathon d'Oka, et puisque mon objectif principal est de me battre (1h57) j'ai du travail à faire. Mon objectif total serait de faire le demi en 1h49... Je vais me concentrer sur mon 1er objectif alors ;)

Mon frère a fait le demi-marathon des 2-rives avec un temps de 1h41 (ayoye!!!!) et avec un entrainement marathon. Il était supposé faire le marathon mais puisqu'Irène est passé cette journée-là, le marathon a été annulé et tous les participants devaient faire le demi... J'aimerais bien avoir ce score.... hummm j'oublie ça! hahaha

2 montées qui semblent assez intense... je verrai bien! D'ici ce temps, ce n'est pas les côtes qui manquent chez moi, je vais donc m'entrainer avec des courses à intervalles et dans les côtes... 

SEMAINE DU 29 AOUT AU 4 SEPT :

Lundi : muscu 

Mardi : muscu + course 10c. + 3*5(30c.r./30c.l.) + 15c.

Mercredi : muscu

Jeudi : muscu + course 10c. + 3(4c.+1m.) +  15c.

Vendredi : muscu

Samedi : course 30min

Dimanche : course 1h

Alors pour commencer, on suit un régime. Bon quand je parle de régime c'est pas au niveau de la quantité mais de la qualité. Pas de dessert, pas de sucrerie. Le gras et le sucre au niveau le plus bas. Du pain brun. Pas de grignottage con. Des noix et fruits comme collations. Produit laitier faible... Bon bref ce genre d'affaire-là. Je part de 165,8lbs (maudite vacances!!!!) et mon but est de descendre ça à 155-157lbs. Ça sera pas long. Environ 1 mois. Parfait pour le demi! Alors c'est pas difficile, je surveille ce que je mange et je bouge! :)

Cet après-midi, je vais manger une salade grecque et ce soir du saumon avec de la salade. Comme collation je peut me permettre deux galettes de riz + du perrier. C'EST TOUT!! Si j'ai envie de manger plus que ça j'ai rien qu'à retourner sur la balance ou à me brosser les dents...

J'ai fait des squats hier... ça fait 2 semaines que j'en avait pas fait et j'ai de la misère à m'assoir!!!!!! HAAAAAAAAA

On continue on lâche pas! Bientôt j'aurai un cours de yoga a rajouter le lundi soir :)))) Ma semaine va être bien remplie youpiiiiiiiiiiiii

OK là il fait chaud en géribouère!!!! Je suis dans mon sous-sol avec mon gars (qui veut pas dormir en après-midi) et je suis écrasée sur mon divan... encore toute dégoulinante. Je viens de finir ma muscu et je sais pas pourquoi mais j'ai vraiment sué une shot! Pourtant il fait pas 40 000 degré dehors! Et dans mon sous-sol c'est quand même frais... Bahhhh entk j'ai sué, ça fait du bien.

Ma phrase à moi : "Sweat once a day"... et je devrais me faire tatouer ça quelque part.... ;) Sweat once a day.... c'est vraiment fou mais j'ai besoin de transpirer. On dirait que je me sens nouvelle après, comme si j'avais une nouvelle peau. Après rien de mieux qu'une bonne douche mmmmmmm mais pas aujourd'hui! En fait oui une douche ce soir, mais je vais attendre d'aller courir avant. Une petite course de 7,3 km, et j'ai décidé de reprendre le même trajet que j'avais au tout début! Je me rappel que j'avais de la misère à le compléter. Yiééééé J'ai hâte! En plus que j'ai mis une couple de tune sur mon ipod (merci Alexis!!!)! j'ai hâte! Bon mon chum arrives-tu que j'enfile mes runnings??? hahahaha

Beau p'tit carré! 7,3km... 

Je me donne comme temps 43min pour le faire (ce qui est très lent quand même... et ça va me donner un coup de pieds pour le faire en 40min et moins)

Ce soir au menu pour souper : des pogos ;) hahahahah suggestion de mon chéri! Mais pas n'importe quoi! Des pogos sur le BBQ!!!!!!!! avec frites... bières.... VIVE L'ÉTÉ!!! .... je vais peut-être prendre une tite salade-brocoli. Par contre pour la bière je ne la remplacera pas par de l'eau! ;)

Mathis

Mathis rencontrera l'ergothérapeute cette semaine, en plus de son orthophoniste. L'ortho, ok, ça passe. Mais l'ergo, je ne comprends pas. Elle me dit qu'elle a parler à l'ortho et qu'elle aimerait voir quelques petits trucs avec Mathis, genre la manière qu'il tient son crayon. Elle a remarqué l'autre jour qu'il ne prenait pas appuie sur le table, qu'il tenait son crayon trop haut, des trucs comme ça. Je lui ai dit "oui, mais ça c'peux-tu que ça soit parce que je ne le fais pas pratiquer souvent à la maison?" Tsé avec 2 autres de 2 ans et 3 ans, je ne suis pas toujours entrain de dessiner (Et de laver des traces de crayons partout)... Bon alors, elle me répond que ça ce peut, mais qu'elle va quand même donner des trucs à mathis pour qu'il soit ok pour la maternelle (qui est dans 1 an, donc on le temps).

Elle était très contente du dessin que mathis lui avait fait l'autre jour. Il avait pris la peine de dessiner un gros bonhomme, mais pas n'importe quelle! Il avait fait les oreilles, les cheveux, un chapeau, des yeux, nez, bouche, un menton, des joues, un gros bedon, des mamelons (petit moment gênant pour maman... tout le monde m'a regardé étrangement comme si j'apprenais à mes enfants à dessiner des tetons!!!), des jambes, bras, soulier.... bref pas juste un bonhomme alumette! Un vrai bonhomme!

Je ne dessine pas souvent avec mes enfants puisque ça fini toujours par être l'enfer avec les 3. Donc je préfère jouer à la pâte à modeler ou à la cachette à la place... Mais je vais essayer de le pousser un peu plus. Je sais qu'il est capable... Mais parce qu'il ne le fait pas très bien présentement, il faut rencontrer un spécialiste. C'est gratuit, au moins! ;)

L'ortho, c'est encore le même suivi. Elle va poser des questions à mathis, parler avec lui. Essayer de le pousser à dire les bons mots, les bonnes phrases.... Un genre de rdv qu'il risque d'avoir pendant une couple d'année!!!

Les vacances

Il n'en reste pas gros. Seulement 4 jours de travail et nous serons tous en vacances! En vacances.... ohhhhh yessssss que j'ai hâte! La maman veut vraiment avoir du repos... repos mental bien entendu! Repos physique... bahhhh j'en ai quand même besoin et je vais continuer de bouger pendant ces semaines off. C'est plus du repos d'enfants que j'ai besoin. Je les aime (c'est sur!) mais j'ai besoin de me lever le matin avec aucun son... de pouvoir parler à mon chum la première.... toute des choses ben simple, mais qu'on a pu rendu à 3 enfants.

Présentement les enfants sont dans le sous-sol. Ils jouent. Maman prend un p'tit 20minutes de repos. C'est plaisant les voir jouer ensemble sans crise! Ça prouve qu'ils vieillissent... (et moi aussi ;S)

Pendant nos vacances papa et moi irons faire du camping à Orford.... et pour terminer notre trip "couple", nous finirons avec une merveilleuse chambre d'hôtel+spa... LA TOTALE! bonheur, tranquillité, faire ce qu'on veut quand on veut... libre comme avant.... Bahhhh 4 jours plus tard on va avoir hâte de voir nos enfants même si on va tripper.

Le zoo de granby nous attend aussi pendant nos 3 semaines..... quelques détours à mtl... du camping avec les enfants (oufffff mais on va le faire pareil parce que si on ne le fait pas, ils vont passer à côté de quelque chose de gros!) Des vacances avec les enfants, c'est vivant, amusant... et enrichissant! (hin????)... bon épuisant aussi, exténuant et parfois on se demande quand quelle m**** on s'est embarqué! hahahaha

Quand je vois ces photos-là, je me dis que ça vaut tellement la peine de rusher pendant une couple de journée! Les enfants sont vraiment heureux..... c'est tellement important!

À bord du train st-émile express

1ière fois que mathis montait un cheval... fierté!

La ferme du bonheur

Bong bong 

On gliiiiiiiisse

Encore à bord du train 

En camping avec les garçons.. sans Flavie

À la plage (1ière fois aussi)

On peut dire qu'on est content... mais fatiguée!

Mes hommes dans les bois

On revient au bercail... encore de la route.

 Et la meilleure.... ;)