Où es-tu soleil?

La température change constamment pour Ottawa. Hier matin, ils annonçaient de la pluie, 21 degré, vent de 10km/h. Ce matin, nuage/pluie/soleil, 23 degré, vent de 5km/h.

Je ne peux donc pas me stresser d'avance. La température peu aussi ben changer. Tout ce que je souhaite, c'est que ma fin de semaine à Ottawa ne soit pas sous la flotte. Je veux vraiment profiter de la ville et prendre des marches, ben relax.

Au moment de la course, je ne veux pas voir le soleil. Je veux des nuages. Pas de pluie svp. 15 degré c'est PARFAIT! MERCIIIIII!!! ;)

Croisons-nous les doigts!!!! Encore 3 jours! HIHAAAAAAAAAAA

Mémé a bobo.

C'est bien la preuve que je deviens vieille.... Lundi, j'ai tout fait dans la cour. TOUT!!! J'ai travaillé dans le jardin, j'ai gonflé la piscine des enfants, passé la tondeuse, le wee-d-teur, arroser les enfants et courir dans l'eau, passer le balais dans l'entrée, pratique la bicycle aux enfants, etc etc etc. Tout ça m'a donné un super tour de rein! YOUPIIIIII :(((((

Alors depuis hier, j'ai le dos barré. Mais la bonne nouvelle c'est que j'ai été courir pareil un 30min sans douleur, ni dorsale ni genouale. :)))))

Ça ne devrait pas m'empêcher de courir. Quand je suis debout, tout va bien. Quand je suis assise, hishhh. J'ose même pas imaginez le trajet en auto qc-mtl. J'espère que ma douleur sera partie!!!

Présentement, c'est Tylenol aux 4h + sac Magique + "je ménage mon dos". Un bon cocktail j'cré ben!

L'été continue!

ha que c'est l'fun les grosses chaleurs! J'ai gonflé la piscine ce matin pour le grand bonheur des tous petits! .... et de la plus grande! Le grand travail repose entre les rayons du soleil pour réchauffer un peu l'eau... brrrrrr un peu frette!

De nouveaux fusils à eau. Mathis aimerait bien que je prenne ses sous dans sa banque pour qu'il puisse s'acheter un gros fusil à eau. Ceux que j'achète sont petits, laids, et presque déjà peté rendu à la caisse. Ceux là viennent de chez Wal Mart (4 pour 5$). Ça fait la job, les enfants s'amusent, mais mathis pense toujours à son gros fusil qu'il a vu au magasin.....

Grosse tannante! Elle est tellement tannante! J'capote!!!

Mathis qui voulait se faire prendre en photo mais flavie est vite venu prendre sa place ;)

C'est lui-même qui me demandait de prendre une photo de lui. Il s'aime beaucoup beaucoup lol

Je m'étonne!

Cute... malgré que c'est des pissenlits!

ssssouuuuuuuuuuuuuuuuffffffleeeeeeeeeeeeeeeee

L'été, c'est fait pour jouer. J'adore jouer... vraiment! 

Bonne journée ensoleillée!!!!!!! :))

Température qu'il fera lors du demi.

Ça y est...

Je vais encore souffrir! Je ne supporte pas la chaleur.... bouerk!!!!!!!!! Au moins pas de vent... Mais ça va dont ben être d'la crotte si c'est ça qui annonce!!! Full humidity en plus.... Bahhh faut voir ça comme étant une sortie à moi et Dan. :) une sortie en amoureux :)) Va falloir que je cours avec une bouteille de gatorade-eau pour pas capoter! Dan lui aura sa ceinture-bouteille...

Gardons le moral, c'est encore bien loin la météo.

Notre départ est à 9h. Nous avons 2h de course à faire. De 9h à 11h, la température devra être entre 18 et 24 degré. H-O-R-R-I-B-L-E!!!!!!!! non..... É-P-O-U-V-A-N-T-A-B-L-E!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est pas pour rien que je cours les matin TRÈS tôt! c'est pour éviter de courir dans d'la marde! BOUERKKKKKKKK!!!!!!! Mon max que je tolère est 15-17 degré. Ensuite, c'est de la crotte.

Mon premier demi, il faisait 30 degré et plus lorsqu'on courait mon frère et moi. J'ai jamais autant mal feelé que ça! ... et je ne veux jamais le revivre!

Va falloir que je m'achète une casquette.... J'en ai une blanche Nike, mais Dan l'a prendrait pour le demi (car lui aussi va en avoir besoin d'une de toute façon pour ne pas avoir un coup de chaleur!).

Je m'en suis trouvé une pas pire.....

Même modèle mais.... avec une tite différence! ;)

Test 22min pace 6:45

J'ai fait mon test, crinqué... J'étais tellement motivé de le faire. Je m'étais dit que je n'allais pas courir dans la journée à cause de la chaleur donc j'ai attendu le soir, tard, vers 21h pour tester mon genou. J'étais stressé mais impatiente de savoir..... Est-ce que je vais pouvoir le faire?

J'avais un bon feeling à la fin de la journée. Moins au début, je ne sais pas pourquoi.

Un pace de 6:45-7:00. Très lent, je sais. Comme mon frère m'a dit, ce n'était pas le temps de tester ma vitesse. Un ami m'a aussi dit que ma douleur était peut-être le résultat d'encaissement d'impact suite à une mauvaise posture du pieds au sol (attaque du talon). J'ai porté une attention particulière à ça.

22 min, aucun bobo. Même pas une sensation de "hishhh c'est sensible à cet endroit"! Vous imaginez pas que j'avais juste envie de partir comme une fusée! ... mais je me suis retenue.

Ce n'est plus le moment anyway. J'ai seulement sauté 2 courses (celle de samedi (20min) et celle de dimanche (70min). Celle de jeudi, j'ai fait 15 au lieu de 30. Bahhh c'est pas SI pire.

Cette semaine, je vais faire seulement 2 courses, assez espacé l'une de l'autre : mardi - 30min, et vendredi matin - 25min. Toujours avec pace confortable. En fait vendredi je vais courir avec Dan. Lui il court à 6:30-6:45 environ. C'est en plein mon pace que je veux courir cette semaine.

Donc cette semaine, pas de muscu, on mange bien (du moins on essaie!!!) et pas de vin (pas de cash anyway!). Pis c'est un demi... c'est pas un full. C'est beaucoup moins exigent, ça demande tellement moins de sacrifice... J'ADORE les demis!!! ;)

Bon alors Melan is back on the track pis watchez-moi ben!

Mon but/objectif à Ottawa : Avoir du plaisir, sourire à la foule comme si les gens s'étaient déplacés pour me voir, et avoir la médaille à la fin.

HIHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Plus que 5 jours!!!!!! YESSSSSSSSSSSSSSSS

Beu-bye arbre moisi!!!

Ben non, ce n'est pas qu'on est anti-arbre. C'est juste qu'ils sont tellement pas bien placé sur notre terrain. Et là, on les massacre!!!!!!!!

Enfin, l'arbre sur le côté de la maison, on peut lui dire beu-bye!!!!! 

7h00, les gars (beaux gars) sont déjà là. Je m'habille vite vite en un temps record au cas où ils viendraient frapper à ma porte. ;)

Je ne veux pas qu'on sorte dehors, de peur qu'un enfant fasse à sa tête et ne m'écoute pas, puis mange un tronc d'arbre dans face.... Bon pour éviter les drames, j'aime mieux qu'on regarde par la fenêtre de la chambre, même si la visibilité est réduite.

Tout ce qu'on voit ce sont les branches qui s'accumulent.... WOW! Les enfants sont capotés ben raide!!!

L'homme fort.... Francis qu'il s'appelle.

Tellement énervé que tout le monde se tiraille sur le lit de mathis! haaaa.a.....

Go Francis GO!!!!

Les gars sont au village.... Ça c'est 2h plus tard. Toute les branches sont en avant pour être déchiquetées. Flavie est carrément en admiration totale!

lollll Poulette!

Ça prend bien d'la place! Il était gros notre arbre...

Non mais avouez qu'on respire hin!!

Les restants que j'essaie de vendre pour des peanuts...

J'en reviens pas encore de la clarté que ça fait dans la cours. Et puis la haie n'est même pas endommagé comme je pensais! SUPER!!! :))) 

OH GOD DE CR*****!!!!

Vous me connaissez : Je ne fais rarement les choses à moitié. J'ai fait ma tête de cochon (GROSSE TÊTE DE COCHON) et là je me retrouve blessé. Ça fait une couple de semaine que je cours le plus vite que je peux (ah oui je me sens tellement bien sur le coup) mais justement, mes articulations, tendons, muscles, os, EUX, ne crient pas de joie! J'ai scrapé tout ce que j'ai fait depuis 2 ans... et ce, seulement pour être aussi vite qu'une amie....

Je me sens conne.

Conne parce que là, je dois m'abstenir de courir. J'ai couru dimanche avec mon frère un 12 km avec un excellent pace moyen de 5:38. Lundi soir, j'ai couru 25min. LES PIRES 25 MINUTES DE MA VIE!!!!

:(((((((((

Je pars de chez moi, 20h30. Les enfants sont couchés, Dan est entrain de jouer de la guitare. Il pleut pas, il fait beau, le soleil se couche. Pas de vent. Chaud. Moi, je porte des shorts, des bas-court, une camisole. Je pars mon ipod, ma montre puis, me voilà qui disparait dans la pénombre, tranquille dans mes pensées. Jusque là, tout va bien. Je cours, j'aime ça. J'ADORE ça. C'est le plus beau feeling, lorsqu'on part l'esprit sain, en paix, reposer, sans arrière pensée, sans se demander si les enfants vont bien, si telle chose, si si si....

200m de fait seulement (j'ai 25min à faire donc environ 4,5km) et je me dis que je vais pousser un peu la machine puisque ma sortie est courte. J'augmente mes foulées. J'augmente le son de mon ipod. Me voilà dans une bulle et ce, presqu'instantané! L'air est tellement bon! Je suis heureuse. Je regarde ma montre : 5:30. Bahhhh T'es capable d'aller plus vite que ça. J'augmente encore ma vitesse : 5:20..... 5:15...... Encore un peu plus Mélan. Ma respiration devient folle, mais ça ne me dérange pas puisque je n'ai que 25 minutes à faire. 5:00. Let's go girl!!!!! 4:45 HIHAAAAAAAAAAAAA Je suis HOT! ..... pas pour longtemps....

900m PAFFFFFFFFF!!!!!!! Oh shit! Une mini douleur en-dessous du genou.... bizarre. Je ralentie ma vitesse.... 5:30..... je continue de garder le rythme malgré que je suis concentrée sur ma nouvelle douleur. Qu'est-ce que ça peut bien être??? La douleur est toujours là. Bon.... je ralentie encore.... 5:45... Toujours là.

STOP! Je dois arrêter (criss j'ai même pas fait 1km!!!!). Ça fait mal. J'arrête pour me masser pendant quelques secondes. Je suis trop têtue pour revenir chez moi. Je me dis que j'ai un programme à suivre. C'est seulement ça qui me résonne en tête : Suivre mon programme. Fuck off le genou. Je continue donc ma course, mais cette fois-ci, je me dis que je ne dois pas jouer avec le feu, donc je cours très (trop) lentement. Je suis carrément sortie de ma bulle. Je trouve ça plate. Il a ben beau faire la même température et la meilleure musique à beau jouer dans mon ipod, je capote.

1.7km, je regarde ma montre : 7:00. Un pace de 7:00. ($#&%(#$%($#*%(#@*$(@!#&$(@*#$%&($#%*$

Bout de viar**!!!!!!!!!!!!

Je me concentre sur mon bobo. J'ai ben beau courir vraiment comme une tortue, la bonne nouvelle, je n'ai aucune douleur. Merveilleux. Mélan, continue de courir lentement.

"Lentement mais surement. Continue.... lâche pas. Ok pour Ottawa... Ok pour Ottawa..." C'est ce que je me suis répétée pendant le dernier 2km.

Je suis revenue à la maison PAS essoufflée du tout et avec un sentiment de merde en-dedans de moi. Ma course était nulle, j'ai eu une douleur que je ne connais pas, qui est apparu soudainement (mais soudainement disparu aussi)... Course de marde. Je sais qu'on ne doit pas jouer avec les douleurs à la course. Surtout lorsqu'on est à 10 jours d'une compétition.

En jaune, c'est l'endroit exact de ma douleur. Tendon? Muscle? Os? Je ne sais pas... Je vais le savoir dans les prochaines sorties.

Ce matin, je décide que je suis bonne pour retourner faire une tite course. J'ai pris mardi-mercredi off. Pendant ces 2 jours, je n'ai senti ni douleur, ni problème au niveau de mon genou.

J'embarque Flavie et la poussette dans l'auto directement de la piste cyclable. J'ai 30min à faire aujourd'hui (5km), alors je vais le faire pendant que les 2 garçons sont au Village.

J'arrive dans le stationnement, quel joie! Personne!!!! Je suis contente d'aller courir pas longtemps avec Flavie. J'ai pris la peine d'apporter du jus, un livre qu'elle a choisi et des ti biscuits. J'ai ma musique avec moi, qui va m'aider à suivre le beat.

Je pars. Ça va bien. Ha oui pour mon genou ça va bien mais pour le vent dans la face, c'est une autre histoire. Le vent me fait presque reculer! Je pousse la poussette de toute mes forces, c'est vraiment pas facile. Je sue 2x plus, je suis méga essouflée avec ce vent et la pente montante, je cours tellement lentement avec la poussette, mais j'm'en fou. Je me dis que c'est bon pour le cardio! Je respire (du moins j'essaie)... C'est pas facile. Au bout de 500m on dirait que mon corps c'est adapté. Ça va mieux. Flavie crie qu'elle a froid. Le vent glacial presque nous fonçait dessus à 40km/h. Tu m'auras pas saleté de vent!!!!!! Je continue. Je baisse le petit toit de la poussette pour être certaine que tout va bien pour la petite. Tout est ok.

Je cours toujours lentement, sans douleur. Avec poussette+vent, c'est comme si je courais à du 4:00! C'est très exigent pour le corps. Physiquement très exigent. Je dois constamment penser à ma posture de dos ("gardez le dos bien droit") kit à pousser le pousse-pousse avec seulement une seule main. Ça marchait bien.

Lorsque je suis arrivée à 1.2km, je fais demi-tour pour revenir vers l'auto. Ma montre m'indique que j'ai fait une moyenne de 6:45. Pas pire compte tenu de tout!

Mon but est de faire 4 allés-retour.

Le retour se fait tellement mieux : vent dans le dos, un faux-plat qui descend pendant 1.2km. Flavie qui a enfin terminé de se plaindre qu'il fait froid (pauvre tite cocote!!). Je me laisse allée puisque tout va mieux. Mon corps est plus réchauffé, ma respiration s'est stabilisée, je contrôle mieux la poussette même. Je regarde ma montre : 6:15. WOW pas mal avec la poussette! Je cours légèrement plus vite... Est-ce que je suis capable??? 6:10..... 6:00.... GO MÉLAN GO! (***Mais pourquoi je fais ça??? Pourquoi je veux courir plus vite??  Pourquoi j'ai le besoin de courir plus vite????****)..... Awèye en-dessous de 6:00 t'es capable!!! 5:45...... 5:30...... YAHOUUUUUUU "Ça va Flavie????" Elle est suuuuuuuper énervée! "ÇA VA VIIIIIIIIIIIIIIIIITE"! Hahahahaha!!! oh oui ça va vite! Check moi ben! 5:15.....

PAFFFFF!!!!!!!

AH CAL******

Ça m'a presque glacé le sang. C'est comme si tout c'était arrêté autour de moi. Douleur. J'ai mal. J'ai de la douleur à la même place. Mais qu'est-ce qui m'arrive??? Je courais vite avant! Pourquoi j'ai mal là???????

Il me reste 300m. Je cours à 6:35. Pas de douleur. Mais je l'a sent, prete à revenir si je touche au 5:15. La sal****!!!!!!!

J'arrive à l'auto. Me voilà avec une face de merde, comme si je venais de voir un mort, et elle, Flavie, l'air joyeuse d'une fille qui est sortie avec sa maman.

J'ai fait 15min au lieu de 30. 15 minutes. Seulement 15 minutes. C'est atroce. Misère....

Peut-être une fracture de stress.... Peut-être une tendinite.... Peut-être une périostite.... Peut-être une bandelette.... Peut-être....

Pour l'instant, REPOS TOTALE jusqu'à dimanche. Pace visé : 6:35 (sans poussette). Ensuite, il me reste 6 jours avant Ottawa. J'oublie la compé, de toute façon je cours avec mon chum. Donc, probablement que c'est lui qui va me suivre et non l'inverse.

Mon moral est à plat. La seule chose que j'aime vraiment faire est entrain de prendre le bord. Je n'ai aucun contrôle sur ça.

Le corps est plus fort.......
Amen.