Mission accomplie!!!!

Je suis tellement contente!!! YAHOOOOOOOOOOO Je peux vraiment crier de joie! J'ai enfin réussie à faire mon trajet dans les 25min!!!!!! HAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Je suis tellement excitée! Je viens d'arriver, j'ai eu envie de vomir pendant 5min pis j'ai même pas eu le temps de suer pendant la course, seulement après (je pisse mes pores de peau!!) mais HAAAAAA que je suis vraiment fière de moi! Je m'améliore et je vois des résultats.

Je n'aurais pas pu tenir plus. Vraiment pas. Je pensais continuellement à mon frère, comme s'il était à mes côtés, qui me bottait le cul, m'encourageait à tenir plus longtemps... ça m'a aidé. LMFAO m'ont moins aidé eux, mais bon..... mon frère était là et c'est mieux qu'une gang de clown.

Mon dernier 5.2km était de 26min24sec.
Aujourd'hui, 25min 46sec.

Je lâche pas!

Ah oui pis même si je fais pas mon demi dans le temps que je veux (1h50), c'est pas grave pentoute. En fait je ne pense pas le faire dans le temps que je souhaite parce qu'il y a beaucoup de pentes.... ça joue un peu contre moi. Mais pour moi, l'important c'est plus de m'amuser, et de faire tout ça pour... MOI :)

Prochaine 5.2km = 25min 30sec!!!! (est-ce possible????????)

I love to run

J'aime j'aime j'aime!!!!!! J'aime courir. Ça me permet de faire le vide, de faire le plein, de respirer, transpirer, pèter, penser à tous pleins de choses... et surtout me surpasser. J'aime revenir chez moi avec le sentiment d'être plus forte que la Mélanie d'hier. Jaime les défis.

Je suis allée courir ce soir avec l'idée de faire un 10km. Je n'ai fait que 5km. Pourquoi? Pas parce que je suis pas entrainée pour le faire, mais parce que j'ai tellement tout donné cette fois-ci que je n'aurais pas pu continuer au-delà de 5km.  Mon parcours est un trajet d'exactement 5.2km que je fais 2x. Et deviner quoi! Je me suis battue! J'étais tellement fière cette semaine d'avoir couru 5.2km en 26min43sec. Cette fois-ci j'ai couru la même distance, même parcours, en 26min24sec. Dites-moi pas "Ben là franchement c'est que 19 secondes de moins"... Nah nah nah!!!!!! C'est un GROS 19 secondes! Un 19 sec qui a fait que j'ai décidé de faire 1 seul tour au lieu de 2 (ce n'est pas grave parce que mardi je ferai mon 1h dont 2x10R2). Pour vous donnez une idée, je courais 5.2km en 29-30min v'là pas si longtemps. Cet hiver, je cours cette distance en 33min. C'est presque 7 minutes de moins pour 5km!!!!!

J'adore les courses à intervalle. Je n'aimais pas ça avant car tout ce que je voulais c'est faire ma course et de la terminer. Mais cette fois-ci, c'est différent. Je veux terminer la course avec un chrono de fou! Donc, je dois pousser la patate et continuer de rusher et de rusher... C'est pas facile, mais c'est le prix à payer pour avoir ce que je veux. Et puis de plus, rien ne m'empêche de courir à la vitesse que je veux si je suis tannée. Mais présentement, c'est le but de ma course. 

Dans mon programme, il y a que des courses à intervalles et j'espère que ça portera fruit.


Prochaine défi de 5km : sous les 26min.


Mardi : 1h (2*10(r2))
Vendredi : 1h25 (15km direction les plaines)
Samedi : 5km 
Dimanche : 1h25 (15km surement le long du boul.Champlain)


Avec tout ça, on reçoit les copains, on lâche pas la muscu (qui donne absolument aucun résultat parce que je mange comme une cochonne et le vin a pris possession de mon corps) et on continue notre train train quotidien :)

@Simon : Vendredi.. samedi.... t'es libre pour une longue course????

Faut pas oublier les courses dans les côtes! Mon parcours de 5km est plat comme l'horizon alors c'est bon de s'entrainer ailleurs aussi pour ne pas que ça joue contre moi. Le parcours d'oka est assez youpidouuuuuu alors j'essaierai de faire "youpidouuuu" chez moi aussi.


Ah oui! @Simon : J'accepte ta proposition d'hier : celle de faire pousser mes limites au max. 

HELL YEAHHHHH!!!!

Je suis brulée, je vais me coucher. Eille c'est vraiment fou. Un 5km qui m'a mis dans cet état là. Faut dire que j'ai pas arrêter avec les enfants aussi (parc, jeux...) avec le magasinage, ménage, épicerie, stress (un petit garçon s'est blessé à la bouche au parc) et gros ménage dans la cour et coupage de branches d'arbres... (pu de bras la tite dame).... et le vin d'hier, la bière... la fiesta... BON ÇA SUFFIT!! 


Un surpassement de soi-même dans cet état? Quand même pas mal ;)

Tout est possible...

Bien contente de ma sortie d'hier soir. En fait, EXTRÊMEMENT contente parce que j'ai fait mon 5,2km en moins de 27min. J'ai donné mon 100% parce que je n'étais pas allé courir mardi passé à cause de ma douleur à la hanche (suite à ma course de 15km de dimanche). Donc mon retour à été plus qu'apprécié et je me suis surprise de pouvoir tenir un rythme quand même inhabituel pour moi. 

Je n'aurais peut-être pas couru 10km comme ça, mais ça va venir. Avec mon plan d'entrainement (plutôt heavy) je n'ai aucun doute que je vais pouvoir encore m'amélioré. Surtout que ça fait moins de 2 semaines que j'ai commencé mon plan et je vois déjà des améliorations.

Au départ de ma course, je me disais qu'il fallait que je cours 5km au rythme 5'20 (au moins la moitié) et quelques intervalles au rythme de 4'45 (impossible, moi ce rythme je ne peux pas le garder plus que 10sec). Eh ben non, j'étais même convaincu que ma montre était déjà brisé! hahahaha

Remarquez que j'ai touché au 4min/km!!!!!!! :) Habituellement, durant mes sorties, c'est entre 5'50min/km et 6min/km. Mais EILLE 4min/km!!!! Je vais suivre un conseil de mon frère... une phrase qu'il m'a dit à propos de mon objectif du demi-marathon (que je voulais le faire en bas de 1h50) : "Tu arrivera à ce temps si tu y crois! Tout est possible!" Et depuis, cette phrase m'est restée dans la tête, je m'entoure de bonne énergie, de phrases inspirantes, et de gens qui m'encouragent, un plan d'entrainement sur la porte du frigo, de belles images, des citations dans ma chambre... bon vous voyez le genre :) Tout est possible, et j'y croit! :)))) 

Objectif  21,1km = 1h50

Objectif 5km = 25min

Ouf ça part bizarre

Une autre course de 5.1km fait ce matin avant que mon homme s'en aille au travail. Une meilleure course que celle de lundi, et pour faire changement je suis partie sans montre. Ça me faisait bizarre de ne pas regarder ma montre, de ne pas avoir mes repères... je me sentais un peu toute nue mais je voulais courir sans stress. Finalement je suis arrivée avec un temps de 28min.. donc course légère. L'important c'est d'être sortie et d'avoir eu du plaisir! Une chance que je suis sortie ce matin car avec l'humidex de la mort qu'il annonce aujourd'hui, je ne crois pas... en fait, je sais que je ne serai pas sortie. L'été, c'est sur que je m'entraine le matin. En plus ça commence tellement bien une journée et ça réveille tout le corps!

Cette semaine ce n'est pas super drôle chez moi... Confirmation du doc et antibio pour zakk : il fait une otite de l'oreille moyenne. Flavie faisait de la fière hier soir et ce matin surprise! Du vomit dans son lit :( pauvre choucroutte... Et mathis lui, morve à plein nez et essuie sa morve des doigts jusqu'au coude.... vous voyez le genre?!? haaaaaaaa........ bonne nouvelle... ils sont tous en excellente santé malgré tout!

Et puis moi première depuis un bout, j'ai perdu du poids depuis le marathon (ça va faire 1 semaine et demi). En fait je crois que je connais la raison (autre que de dépenser des calories)... Je m'étais bourré la face de glucides (pain et fruits à volonté)... J'avais l'impression d'exploser de la bedaine tellement je me sentais balounnette! La bonne vieille routine est de retour et en plus j'ai commencé la muscu ce qui me fait un bien immense. J'avais oublié comment on se sentait après un entrainement.... Je prends des suppléments de protéines (et je sais même pas si c'est bon ou pas.... bahhh je finis ma boîte et après ça j'en prendrai plus)...

Alors caca + pipi par terre, vomit, morve.... c'est ce que j'ai ramassé depuis mon réveil... et ça fait même pas 2h que je suis debout! :O

The return of Mémé

Ça fait du biennnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai recommencé la course après une pause de 7 jours... J'en ai perdu un peu (ca chute vraiment vite en plus!)... j'ai fait ma tite route de 5.1km juste avant que le papa aille travailler (donc je suis limitée dans ma distance et je n'ai que 30min pour m'entrainer.. en me levant bien sûr à 6h20 et non avant (pure paresse!!!)). Ça fait du bien mais au dernier km, j'ai eu un point terrible qui me donnait envie d'arrêter. Je me suis dis qu'à la place d'arrêter je vais diminuer ma vitesse, et finalement il est partie ce fichu point. Je visais le 25min pour 5.1km.... je crois que je l'aurais eu... Mais ce point était trop gros. Même en ce moment je le sent quand je respire fort. C'est poche... mais c'est le résultat d'un arrêt d'une semaine et aussi je ne peux pas cacher ma mal-bouffe de toute la semaine! humm...... ouin... Mais c'est pas grave! j'ai eu une semaine bouerk mmmm avec les hauts et les bas de l'inactivité et de manger cochon. À partir d'aujourd'hui watch out!

Et puis je recommence aussi l'entrainement le matin. Ça faisait un bout déjà que je ne m'étais pas levé tôt pour aller courir (pas les dimanche, ça c'est autre chose) mais avec les chaleurs d'été, ça ne sera pas confortable du tout. Je voulais justement aller courir 1h10 hier, puis j'ai toujours repoussé ma course car le matin on faisait quelque chose avec les enfants, en après-midi il faisait chaud et j'aime ça être dans ma course... surtout que c'était à ce moment que je montais mon plan d'entrainement avec mon frère et ça a pris 2h30... et le soir... j'avais changé d'idée car j'étais brulé d'avoir jouer au ballon avec les cocos ouffffffff..... donc le matin c'est le best. Comme là, je me sent tellement bien! J'ai hâte de déjeuner par contre ;)

Je commence un programme de musculation... un nouveau! Au lieu de cibler une seule partie du corps à chaque jour, je touche à tout mon corps, en variant les exercices et les régions (heee compliqué à expliquer surtout que j'explique tellement tout croche). Ça me demandera qu'un petit 30min par jour, du lundi au vendredi... rien de plus :) Avec la course ça sera vraiment hot! On commence ça AUJOURD'HUI!!! :))) Je vais voir ce qui est mieux pour moi... faire ma muscu en après-midi une fois que les loulous sont couchés, ou une fois le soir... quand ils sont couchés encore!?!

hihihi c'est drole parce que mathis veut en faire avec moi... Il a vu mes p'tits bonhommes allumettes et il trouvait ça ben cute. Il faudrait que je lui trouve de mini-poids :P


Lundi - 30min muscu
Mardi - 30min muscu + 35min course
Mercredi - 30min muscu
Jeudi - 30min muscu + 35min course
Vendredi - 30min muscu
Samedi - Repos
Dimanche - 1h-1h30 course

Ça va donner quelque chose du genre... c'est pas mal pour une maman de 3 enfants ;)