Je suis un peu déçue aujourd'hui, par rapport à mon entrainement et mon foutu genou. Je viens de remarquer que je dois le ménager et le laisser tranquille pour qu'il guérisse. J'ai à peine forcé que la douleur est revenue. :( Le pire, c'est que je ne faisais rien en lien avec la muscu ou la course! J'étais assise par terre avec les enfants et je me suis levée. Encore un faux mouvement j'imagine! GRrrrrrrrrrr
Tout ça m'amène à prendre une décision sur mon objectif de novembre. Je dois être consciente de tout ce qui se passe et du temps qu'il me reste avant le jour J. Toutefois, je garde mon objectif pour une prochaine fois et je n'ai pas de misère à croire que je vais réussir.
Le 5 novembre, je n'aurai pas d'objectif (dans ma tête j'en ai toujours un : le faire en bas de 2h). Mais je ne sais même pas comment ça va aller puisqu'il va y avoir des côtes énooooormes. Je n'ai pas choisi la bonne course pour pouvoir me surpasser. En prenant un peu de recule, j'aurais du faire celui de rimouski... et garder ma 1ère idée. Celui de rimouski est plat. Totalement plat.... Avec le peu de temps qu'il me reste en entrainement et mon ch'mu de genou, je doute un peu de ma réussite. Je vais cependant donner le meilleur de moi-même.
Dans le fond, je vais m'amuser officiellement ;) Et je vais prendre ce temps pour moi, pour penser et faire le ménage dans mes tiroirs. ;) ... et qu'à la ligne d'arrivée mon chum sera là :)))))))
Il me reste pour le moment encore une trentaine de jours pour savoir ce que je vais porter pour la course.
ÇA c'est stressant!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lundi 3 octobre 2011
vendredi 30 septembre 2011
Mon genou à bobo
Finalement mon genou est en compote. Gros comme la pleine lune, un cul de cheval, l'univers... GROS LÀ... Ça me fait carrément CHIER! Je voulais me taper un 15km demain matin mais non. Je dois prendre du repos. Repos..... repos repos repos. J'ai bien de la misère avec ce mot. Je ne suis pas capable moi de prendre du repos. Mais quand c'est forcé, on a pas le choix. Alors repos forcé pour au moins la fin de semaine. Mais à voir l'état de mon genou, ça me surprendrait pas que ce soit 1 semaine.
Je suis tellement fâchée contre moi. Je suis fâchée d'avoir fait un exercice tout croche. Je sais que j'ai de la misère avec les lunge. Habituellement je n'en fait pas ou si j'en fait je ne descends pas jusqu'en bas. Je fais des demi-lunge. Cette journée-là, je ne me suis pas écouté. Mon genou a payé. Esti.
Je continue de mettre de la glace. Je verrai demain matin. Ce qui est sur, c'est que je prends congé demain! On verra pour dimanche.
À suivre...
Je suis tellement fâchée contre moi. Je suis fâchée d'avoir fait un exercice tout croche. Je sais que j'ai de la misère avec les lunge. Habituellement je n'en fait pas ou si j'en fait je ne descends pas jusqu'en bas. Je fais des demi-lunge. Cette journée-là, je ne me suis pas écouté. Mon genou a payé. Esti.
Je continue de mettre de la glace. Je verrai demain matin. Ce qui est sur, c'est que je prends congé demain! On verra pour dimanche.
À suivre...
Mais ca pourrait être pire hin lol
jeudi 29 septembre 2011
Je suis allée chez Archambault avec cocotte tantôt pour m'acheter le livre "Courir au bon rythme" qui m'a été recommandé par beaucoup de coureurs, pros comme pas pros. Malheureusement, cocotte m'a fait une de ces crises, il a fallu que j'aille directement à l'auto pour stopper ça, je n'ai pas pu voir s'il en avait (du 1er coup d'oeil non) mais je n'ai même pas eu le temps de demander à l'employé qui se trouvait à côté de moi.... bref la prochaine fois j'y vais toute seule!!! Grrrrrr
Motivation is what gets you started.
Habit is what keeps you going.
J'aurais tellement aimé voir l'intérieur du livre...
POULETTE = GRRRRRRRRRrrrrrrrrrr
Body Pump
J'ai essayé pour la 1ière fois hier soir le fameux Body Pump. INCROYABLE! Je n'avais jamais imaginé un cours aussi HOT que ça! Étant donné que je veux faire seulement une activité en salle, je dois faire un choix entre le Zumba ou le Body Pump. Et, puisque je fais déjà du cardio intense avec la course, je crois fortement que je vais aller vers le body pump. Je me dis que je ne peux pas faire QUE du cardio! Je veux aussi un peu de masse, pas fondre comme un pops!
Un point très positif du body pump c'est que je savais les positions à avoir pour ne pas se blesser, les charges que mon corps peut soulever à répétition et je pouvais suivre facilement la prof sans faire n'importe quoi. Donc, mon corps a travailler en crime hier.
Le zumba, super intense côté rire et sueur, mais les mouvements je ne les connais pas trop donc je dois y retourner. Plus je vais y aller, plus je vais être à l'aise.
C'est donc pourquoi le Body Pump à une longueur d'avance sur le zumba.
Puis d'ailleurs, je ne pratique plus la muscu à la maison (depuis les vacances qui ont tout débalancé mon horaire). Je me dis que c'est une bonne chose de pratiquer ça en salle, avec d'autres qui veulent aussi comme moi s'amuser et rusher!
J'ai mal aujourd'hui. Hier soir aussi. En fait hier soir je tremblais des muscles tellement que je les ai sollicité. Ce matin, mes fesses, mes épaules, mes biceps commencent à me faire souffrir. J'ai pas hâte à demain heheheh C'est incroyable travailler avec une barre parallèle et avec de multiples poids qu'on rajoute à cette barre dépendant le muscle qu'on va travailler. J'ai malheureusement fait un faux mouvement hier pendant les lunge (ma faiblesse en muscu) et j'ai crochi mon genou (je l'ai senti). Aujourd'hui, je ne peux pas prendre appuie sur ce genou. Je vais le laisser guérir, ensuite je vais y retourner c'est sur!
On fait de tout durant le cours : des cruchs, oblique, des exercices pour les épaules, le dos, les cuisses, les triceps et biceps, gainage, etc... On a des trucs pendant le cours pour ne pas faire les mouvements tout croche (ce qui est bien parce quand on se blesse en muscu, ça nous coûte cher!!).
La prof est carrément débile. Elle nous invite toujours à pousser des cris de mammouth pour continuer et faire le plus de rep possible! À la fin des répétitions, on a de la misère à lever la barre tellement c'est rushant! J'ai eu de la misère à marcher après pour me rendre à mon auto. Mes cuisses shakaient tellement! Et j'ai eu chaud, j'ai sué comme une cochonne... à en dégouter par terre!!!!
Les cours de body pump se donne les lundi et les mercredi soir 18h30 à 19h30. Je le suis les mercredi seulement car j'ai un cours de Yoga les lundi soir. Peut-être que je vais remplacer le yoga par le body justement. Je vais y penser. Ce qui m'énerve avec le cours de yoga c'est qu'on fera pas d'enchainement fluide comme "salutation du soleil".... Non :S Dans le cours, on fait un mouvement, qu'on répète 6x. On se concentre pour que la respiration soit lié avec le mouvement. Mais je crois que ça va de ce côté. C'est juste que je pensais pas que ça allait être 10 mouvements...... qu'on répète 6x chacun. Ça fait un peu poche je trouve.... Et puisque la moyenne d'âge est assez élevé merci, je me sent un peu (pas du tout en fait) à ma place. Donc remplacer ce cours de yoga par le cours de body pump ça serait ben hot.
Un point très positif du body pump c'est que je savais les positions à avoir pour ne pas se blesser, les charges que mon corps peut soulever à répétition et je pouvais suivre facilement la prof sans faire n'importe quoi. Donc, mon corps a travailler en crime hier.
Le zumba, super intense côté rire et sueur, mais les mouvements je ne les connais pas trop donc je dois y retourner. Plus je vais y aller, plus je vais être à l'aise.
C'est donc pourquoi le Body Pump à une longueur d'avance sur le zumba.
Puis d'ailleurs, je ne pratique plus la muscu à la maison (depuis les vacances qui ont tout débalancé mon horaire). Je me dis que c'est une bonne chose de pratiquer ça en salle, avec d'autres qui veulent aussi comme moi s'amuser et rusher!
J'ai mal aujourd'hui. Hier soir aussi. En fait hier soir je tremblais des muscles tellement que je les ai sollicité. Ce matin, mes fesses, mes épaules, mes biceps commencent à me faire souffrir. J'ai pas hâte à demain heheheh C'est incroyable travailler avec une barre parallèle et avec de multiples poids qu'on rajoute à cette barre dépendant le muscle qu'on va travailler. J'ai malheureusement fait un faux mouvement hier pendant les lunge (ma faiblesse en muscu) et j'ai crochi mon genou (je l'ai senti). Aujourd'hui, je ne peux pas prendre appuie sur ce genou. Je vais le laisser guérir, ensuite je vais y retourner c'est sur!
On fait de tout durant le cours : des cruchs, oblique, des exercices pour les épaules, le dos, les cuisses, les triceps et biceps, gainage, etc... On a des trucs pendant le cours pour ne pas faire les mouvements tout croche (ce qui est bien parce quand on se blesse en muscu, ça nous coûte cher!!).
La prof est carrément débile. Elle nous invite toujours à pousser des cris de mammouth pour continuer et faire le plus de rep possible! À la fin des répétitions, on a de la misère à lever la barre tellement c'est rushant! J'ai eu de la misère à marcher après pour me rendre à mon auto. Mes cuisses shakaient tellement! Et j'ai eu chaud, j'ai sué comme une cochonne... à en dégouter par terre!!!!
Les cours de body pump se donne les lundi et les mercredi soir 18h30 à 19h30. Je le suis les mercredi seulement car j'ai un cours de Yoga les lundi soir. Peut-être que je vais remplacer le yoga par le body justement. Je vais y penser. Ce qui m'énerve avec le cours de yoga c'est qu'on fera pas d'enchainement fluide comme "salutation du soleil".... Non :S Dans le cours, on fait un mouvement, qu'on répète 6x. On se concentre pour que la respiration soit lié avec le mouvement. Mais je crois que ça va de ce côté. C'est juste que je pensais pas que ça allait être 10 mouvements...... qu'on répète 6x chacun. Ça fait un peu poche je trouve.... Et puisque la moyenne d'âge est assez élevé merci, je me sent un peu (pas du tout en fait) à ma place. Donc remplacer ce cours de yoga par le cours de body pump ça serait ben hot.
Taaz, tu m'amuses :)))
On s'amuse avez Taaz! :)Vous devriez essayer c'est vraiment l'fun! J'ai passé 1h30 hier soir à m'essayer plein de sorte de coiffure, de couleur, de maquillage, etc.... Faut dire qu'ils embrouillent le visage donc les imperfections... ENVOLÉES!!!!
Vous en voulez encore? En v'là!
Trop de volume, j'aime pas.
hahahahahahah!! finalement, une frange NO WAY!!!!
Cheveux fake...
Correct ça! Qu'en pensez-vous???
Bahhhh défaut de ne pas vouloir me teindre les cheveux, je joue avec un logiciel. Bravo ça ma melan!
mercredi 28 septembre 2011
P'tit marathon de mathis et zakk
Une seule photo jusqu'à maintenant a été rentré sur le site de marathon de mtl. J'ai très hâte de voir le reste! J'imagine que d'ici la fin de la journée (ou peut-être même demain) je vais voir le reste!
Ça a été pour moi la meilleure de mes courses. Une course qui m'a apporter beaucoup. Je n'ai pas couru pour moi, j'ai couru avec mon enfant. Je l'ai encourager du début à la fin, je l'ai accompagné, j'étais tellement fière de lui. Bravo Mathis! Tu as gagnééééééé!
Ben oui! Mathis et Zakk sont des athlètes. Des tous petits athlètes. Ils ont fait le marathon des tous petits de Mtl, avec les 2500 autres coureurs de 11 ans et moins.
Dans le métro à Mtl, sage comme des images :))
À 6h, on se réveil. Ohhhh yesss!!! Mathis est top shape (malgré la semaine de bobo au ventre qu'il a eu) et zakk aussi. J'avais hâte d'aller prendre le métro pour le montrer aux enfants! Une première pour zakk :))
Mon frère a eu la gentillesse de nous accompagner et de prendre des photos... Encore mille merci Simon!
Me voici au fond avec mathis (on voit seulement sa binette) à 30 mètres de la fin entrain de l'encourager, de lui dire que Monsieur Craquepoutte est l'autre côté, de lui dire qu'il est bon, qu'il ne lâche pas!... Il n'a pas lâcher!
Zakk pour lui, ça a été un peu plus dur. Juste avant la ligne d'arrivée, il a couru (yahooooo). Mais le reste du parcours il l'a fait en marchant ;) cocooooooo!!! Ici papa non plus ne l'a jamais lâché :)
Yeahhhhhhh 15min! enfin arrivé pour Zakk Bravoooooooo
Mathis l'a terminé en 10min! Bravo aussiiiiii
Une maman fière de son p'tit bonhomme! Félicitation! Et avec la p'tite médaille au cou... cute!
La première photo vu de côté
La médaille.. Elle vaut tellement à mes yeux!
Des jeux pour les enfants... ils ont pensés à tout!
Mathis et Monsieur Craquepoutte... Un beau moment pour mathis! tellement attendu!
Encore félicitation pour mes gars! On est tellement fier de ce qu'ils font!
mardi 27 septembre 2011
Mission accomplie!!!!
Je suis tellement contente!!! YAHOOOOOOOOOOO Je peux vraiment crier de joie! J'ai enfin réussie à faire mon trajet dans les 25min!!!!!! HAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Je suis tellement excitée! Je viens d'arriver, j'ai eu envie de vomir pendant 5min pis j'ai même pas eu le temps de suer pendant la course, seulement après (je pisse mes pores de peau!!) mais HAAAAAA que je suis vraiment fière de moi! Je m'améliore et je vois des résultats.
Je n'aurais pas pu tenir plus. Vraiment pas. Je pensais continuellement à mon frère, comme s'il était à mes côtés, qui me bottait le cul, m'encourageait à tenir plus longtemps... ça m'a aidé. LMFAO m'ont moins aidé eux, mais bon..... mon frère était là et c'est mieux qu'une gang de clown.
Mon dernier 5.2km était de 26min24sec.
Aujourd'hui, 25min 46sec.
Je lâche pas!
Ah oui pis même si je fais pas mon demi dans le temps que je veux (1h50), c'est pas grave pentoute. En fait je ne pense pas le faire dans le temps que je souhaite parce qu'il y a beaucoup de pentes.... ça joue un peu contre moi. Mais pour moi, l'important c'est plus de m'amuser, et de faire tout ça pour... MOI :)
Prochaine 5.2km = 25min 30sec!!!! (est-ce possible????????)
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