je dis GO MELAN GO!!!!!!!!

Ce matin j'ai été faire mon futur trajet de 30km en auto et je peux vous dire que c'était long en géribouère!!!!!!! Et pis moi j'vais le faire à la course! hahahahahah ..... hé oui! Quand on veut dépasser nos limites, c'est un excellent moyen de le faire ainsi. Un 30.... ouffffff je suis très confiante car je met toutes les chances de mon coté pour le réussir, mais le plus dur sera à venir. La semaine suivante je vais tenter quelque chose d'encore plus gros! Quelque chose qui n'est pas indiqué dans mon programme d'entrainement... Quelque chose qui va changer ma personne cette journée-là si je réussie.... Dimanche, 15 mai 2011, je vais courir un 35km. De la rue Atsena à St-Émile à la rue Couillard à Château-Richer... ceci sera ma plus grosse course en entrainement à vie. Je ne pense pas que ça va être facile... loin de là, mais justement je veux savoir comment ça se passe au-delà de 30km... Je ne veux pas vivre de méga surprise lors de mon marathon. Déjà qu'il va rester 7km à faire encore, et je sais que ces 7km vont être très surprenant... disons les 5km qui suivent... Car les 2 derniers km, je crois que je vais les courir sur l'adrénaline! 35km... je suis capable. Je vais le faire. Checkez-moi bien... ça va être écoeurant! 

Je prévois me lever tôt le matin... 35km devrait me prendre environ 3h30 + la fatigue, hum..... environ 3h45-4h.... je sais vraiment pas! Mettons 4h, je devrais donc me lever vers 4h pour finir à une heure respectable. 

Ça c'est mon trajet en haut... Du point A au point B.... c'est assez bizarre de voir la distance montréal-qc et de se rendre compte que mon trajet est visible.....

Je dis GO ON LÂCHE PAS! Je me le répète souvent, avant chaque sortie... 

Just breathe and DO IT TABARNAK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-dit de-même ok les nerfs j'vais l'faire :O-

Demain 75min de course dans les nuages... relax.... zen comme un papillon..... Sauf que le papillon va courir sous la pluie mais c'pas graaaaaave on reste zen et on "do it" pareil ;)

Programme de la semaine

Programme pour cette semaine :

Mercredi (demain) : 30 minutes (5km)
Jeudi : 1h15 (12km)
Vendredi : r-i-e-n
Samedi : 30 min (5km)
Dimanche : 3h00  (30km)

Fack en l'espace de 5 jours je cours 52km.... et j'ai pas compté le 7-8km que j'ai fait aujourd'hui! waaaaaaaaaatataaaaa Je pense que je comprends pourquoi je ne fais plus de yoga ni de muscu.... ni rien d'autre dans le fond ;)

Il annonce de la c*** de p**** de pluie pour les 5 prochaines journées alors je suis mieux de m'habituer de courir sous la pluie. C'est poche mais j'ai pas le choix. D'ailleurs je ne sais pas quelle température il va faire la journée de mon marathon. Peut-être qu'il va faire tout gris... peut-être tout froid, peut-être un record de chaleur, peut-être des rafales de vent (dans le dos svp!!!!).... on sait pas. Alors c'est pourquoi il est important de s'entrainer pendant divers températures. Il faut être prêt à tout!!!!!!


Hummm ça, ça fait peur en titi.... c'est le reste d'entrainement qu'il me reste à faire... Puis après c'est le grand jour... :

Mercredi (demain) : 30 minutes (5km)

Jeudi : 1h15 (12km)

Vendredi :

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  30km

Lundi : 

Mardi : 60min (10km)

Mercredi : 

Jeudi : 6 (5c. x 2m.)

Vendredi : 

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  25km

Lundi : 

Mardi : 3 (10c. x 1m.)

Mercredi : 30 minutes (5km)

Jeudi : 60min (10km)

Vendredi : 

Samedi : 30 min (5km)

Dimanche :  20km

Lundi : 

Mardi : 10min (1.5 km)

Mercredi :

Jeudi : 2 (5c. x 2m.)

Vendredi : 

Samedi : 

Le grand jour : 42,2km

Heeeeee 15 sorties avant le marathon...... Je suis mieux de me donner à 100% lors de mes entraînements car ça arrive vite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Au moins je mange bien... Ce matin déjeuner ordinaire (céréale de lapin) avec fruit et lait. Au diner, sandwich au thon + kiwi + carotte + yogourt. Ce soir saumon sur bbq avec brocoli et haricot vert :) .... Les collations ahhhhhhhh ça oui il y en a! Mais je les choisi! Une poignée de noix ce matin.... une tranche de fromage avec une pomme en après-midi :) mmmmmm manger c'est bon. Mais quand on mange santé, c'est encore mieux car on dort mieux, on est bien dans notre corps, on a pas de problème :) Par contre, je sais pas pourquoi, mais mon eczéma n'est pas complètement partie. Je dois mettre de la crème continuellement, et ça me fait chier. Donc c'est pas à cause de ma teinture de cheveux maison..... Ça doit être mon stress nounoune! Le marathon me stress et j'ai de l'eczéma depuis que j'ai commencé à courir! C'est bizarre car on ressent beaucoup de satisfaction mais en même temps c'est stressant de savoir la veille qu'on part le lendemain pour une course-défi..... Stress mal-géré!!!!!!!!!!!!!!

Katie what?????

J'ai lu que Katie Holmes avait couru le marathon de NY et qu'elle l'a fini en 5:29:58..... (bon, moi aussi savoir que mon mec Tom Cruise m'attend à la ligne d'arrivée, je prendrais mon temps ;P...) mais, ça me fait capoter parce qu'elle s'entrainait depuis plusieurs mois avec un entraineur privé et elle l'a fini quand même à ce temps.... Moi je vais le finir en 7h00 ça veut dire.... avec un peu de chance 6h30...................Je serais bien triste si ça se passait comme ça...

Objectif principal : Finir le marathon sur mes 2 pattes.

2ième objectif : Le faire en-dessous de 4h15... En-dessous de 4h serait vraiment hot mais je pense que je ne devrais plus y penser... car c'est plutôt irréalisable pour moi cette année. Je suis entraînée pour bien courir 25km.... dans un temps normal de 10km/h (6min/km).... 42.2km sous 4h.... hummmm ça ferait du trop rapide pour moi. 

3ième objectif : Ne pas arrêter une fois, même pas pour un p'tit pipi. Je crois que si j'ai vraiment envie et que je suis capable de continuer de courir, je vais me pisser dessus en courant et j'm'en sacre! J'ai mieux courir mouillé par ma pisse, que de perdre du temps pour aller faire la ligne dans une toilette dehors bourré de fille qui se poupoune. Non merci!

Si je compare un entrainement pour un 21.1km et un 42.2km, bien que ce soit beaucoup plus facile de courir 21,1km, c'est tellement pas pareil! J'ai beaucoup plus de plaisir à courir pour un demi qu'un marathon. Les semaines commencent à être de plus en plus lourde, de plus en plus stressante. Je cours plus de 50km par semaine en plus de mes p'tites périodes d'étirements et de muscu gainage..... J'ai pas besoin d'en faire autant pour un demi. En plus, pour un marathon je dois surveiller mon alimentation, car c'est ça qui va me donner de la bonne énergie pour courir très longtemps et surement. C'est évident qu'on doit bien manger même pour un demi, mais le cornet ou le biscuit au chocolat passe mieux.... C'est exigent, c'est mentalement lourd, j'ai hâte que tout soit terminé... J'ai hâte de voir comment je vais me sentir après avec tout ça.... Peut-être que je vais tellement être fière de moi que je vais me dire "wow ca vaut la peine de rusher pendant 4-5 mois!!!!!!". Qui sort un dimanche matin pour courir 30km?!? J'en connais pas gros.... Ça prend un cadran, de la préparation mentale, et un bottage infernal au cul!!!!!! 

Dans le futur, je vais en courir d'autre demi-marathon... c'est certain! Pour ce qui est d'un autre marathon, on verra à la fin de celui à Ottawa! :)

3 (8' x 2') : CHECK!!!!!

Wooohhhhhh On as-tu eu un printemps ici??? Crime qui fait chaud! Je sais pu comment m'habiller et je me fais toujours pogner... Aujourd'hui, c'est plutôt nuageux, mais il y a quand même de p'tits rayons de soleil qui sortent une fois de temps en temps. Je n'étais pas full super méga intensément habillé, j'avais juste ma cami, mes crops et ma sous-couche par-dessus. Les premiers 5min ont été super, mais après j'ai été pris de sur-chauffage de ma machine. Oufff que j'ai eu chaud! Ça ne me tentait pas d'arrêter, d'enlever ma sous-couche, de tout démêler les fils de mon ipod, de détacher ma ceinture de mes bouteilles d'eau... bref, ça me tentait pas! J'ai donc eu très chaud... TRÈS TRÈS chaud.... mais au moins j'ai fait mon 3 (8c. x 2m.) :)))))) Ça a bien été sauf que quand on a trop chaud, au lieu de mettre notre énergie pour la course, notre corps essaie de garder la température à "normal". Mais je suis très satisfaite :) En plus que je me trouve belle habillé en lulu de A à Z ;)

Je ne sais pas combien de km j'ai fait mais je sais que c'était plutôt rapide car j'ai du faire un grand détour à côté de chez moi et étant donné que je n'ai plus ma montre Garmin, j'ai pu de détails.... :(((( Pas grave! je n'en avait pas avant et j'ai bien réussie mon demi-marathon quand même :) Donc ça sera la même affaire pour mon marathon.

Encore 25 jours d'entrainement, 25 jours de stress et 25 jours d'excitation! yesssssssssssssssss

Il était une fois un 30km.....

Préparation mentale pour ma course de 30km. Mon max à date c'est 25km. Je l'ai fait 2 fois seulement. Dans 6 dodos je vais courir 5km de plus. Je m'épate. Un 30km pour la fête des mères :)))) C'est quand même un très beau cadeau! ... si je réussie gnah! Je vais réussir car je vais avoir mangé un repas de pâtes la veille et je vais courir le matin très tôt (genre 5h)... comme ça je vais être ok pour ma course de 3h! Ca serait vraiment hot que je réussisse à courir 30km en-dessous de 3h00..... J'ai fait mon dernier 25km en 2h27... c'est peut-être faisable si je garde le bon rythme!.... respiiiiiiiire................

Course de mardi-yeah

Vous savez quoi???? il annonce de la mouille pendant 5 jours pis j'm'en FOUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!! je vais quand même courir dans la pluie, tout trempe, et je vais savourer ces p'tits moments toute crottée! Ça n'arrive pas souvent que je me promène sous la pluie et mes sorties de course vont être encore plus hot :))))

Donc demain, mon programme dit 3 (8c x 2m) et c'est exactement ce que je vais faire. J'ai tellement hâte! Donc une petite sortie de 10 minutes de course normale + 30 minutes de course à intervalle + 5 minutes de course très lente... donc ça me donne un beau 45min ce qui est pas beaucoup mais bon. Je vais être surement morte après ma course à intervalle puisque je vais courir 8 minutes à fond. Donc 45min c'est ok ;)

Go au lit... il est 20h45... :S Fatiguée la mouman!!!!!

Dimanche soir difficile...

Aujourd'hui, dimanche, jour de grande course. Eh bien je n'ai pas réussie à courir mon 25km comme l'indique mon plan d'entraînement. Je capote un peu car c'est la 1ière fois que je n'arrive pas à courir. Je n'y suis pas arrivé... pas du tout.. En fait je n'étais pas préparé à courir 25km à 20h, une fois que les enfants sont couchés.... Le matin même, ça n'étais pas dans mes plans de courir... pas du tout... loin de là.

Aujourd'hui, gros soleil chaud (et coup de soleil)... j'en ai profité pour me lever avant Dan (car lui, il a plus besoin de repos que moi), m'occuper des enfants, les nourrir, un peu de ménage, on joue dehors, on va en ville avec tonton prendre une glace sur la rue Cartier, on va prendre du resto pour emporter à la maison pour que mon chéri-malade puisse en profiter, on ressort dehors, je couche les enfants, je ressort dehors installer le gazebo, m'occuper du terrain, passer le balais dans l'entrée dehors, réveil les p'tits, joue à la marelle, fait des dessins avec de la craie, des bulles et joue à la tag, au château de sable et au bateau de pirate, fait le repas pour le souper, ménage un tipeu de la cuisine, va chercher de la bouffe parce qu'on a monté le nouveau bbq, fait la bouffe, mange, prend le bain des enfants, couche les enfants, je m'habille pour aller courir, cours 30minutes au lieu de 2h30... = ÉCHEC TOTAL.

Vous voyez bien pourquoi j'ai pas d'énergie rendu le soir! En fait si je m'étais fait à l'idée que j'allais courir mon 25km ce soir, ça aurait été surement moins pire et je n'aurais pas mangé 15 mini oeufs en chocolat dollarama (que je déteste et que je ne me comprends pas pourquoi je continue à en manger!!!)... En plus que j'ai passé plus du 3/4 de ma journée dehors, j'ai un coup de soleil sur les épaules et dans le dos, je suis sur-déshydraté et sur-chocolaté!!!!!!!!! Je m'étais dit que j'allais faire mon 25 lundi ou mardi... dépendant de l'état de Dan.... Mais je ne sais pas trop... il n'a pas l'air si mieux. Je me dis que je pourrais passer mon 25km de cette semaine et continuer mon programme comme si je l'avais fait mais j'ai peur de ne pas être capable de faire mon 30 de dimanche prochain. Tout arrive tellement vite! C'est pu le temps de niaiser et moi c'est ce que je fais maudite niaiseuse! Je me déteste ce soir parce que j'ai eu des points pendant ma course et des haut-le-coeur après 5min de course seulement, je n'étais pas capable... j'ai abandonné... .... . Je déteste ce feeling.... c'est horrible de se détester comme ça. Je ne suis pas fière de moi et je n'aurais pas du me dire cette après-midi que j'allais peut-être faire mon 25km ce soir. Quand on est maman à temps plein comme moi cette semaine, c'est pas l'idéal.

Je me dis que si je m'étais donné plus à fond, j'aurais peut-être mis mon corps K.O. pis ça n'aurais pas été mieux. J'ai pas encore récupéré les heures de sommeil qu'ils me manquent et il serait temps que je les retrouve. En fait il serait grand temps que je fasse attention à mon alimentation, à mes dodos, à moi... en fait tout ce que je fais va me nuire ou me conduire à la fin de mon marathon.... C'est à moi de voir si je veux rusher ou pas. Et c'est évident que je ne veux pas....