Il reste 25km... 23km... 30km... 23km... 20km... et hummmmm ensuite c'est le grand jour! Je peux pas croire que c'est tout! Je cours 22km et je suis capable de courir encore au moins 5-10km mais je ne le fais pas parce que je ne voudrais pas me blesser. On dirait que je parle du marathon depuis toujours, que je cours depuis 10 ans et que je m'entraine pour ça depuis tellement longtemps pour ce moment. J'essaie de visualiser mon arrivée lors de mon marathon et je ne sais pas du tout à quoi m'attendre. Mon premier 17km j'étais super énervée! J'en revenais pas que je venais de réussir un tel défit! Mon 1er demi-marathon, la température n'était pas de notre côté, j'étais tellement heureuse d'avoir réussie à courir 21.1km dans du 35 degré aucun nuage... juste un gros soleil d'été... J'ai donc été prise de nausée, d'étourdissement, de déception parce que je n'avais pas couru sous les 2 heures, mais heureuse encore d'avoir réussi un tel défit. Mon 2ième demi-marathon était plus fort en émotions... j'ai poussé mes limites, j'ai donc été capable de réaliser mon objectif (et ma partner aussi) et quand on fait des efforts et qu'on pousse la machine, on devient plus sensible... J'ai donc finit ma course avec le menton qui shake et les larmes sont venues lorsque j'ai fait un colle-colle à ma chum pour la féliciter. Pour le marathon, je m'attends à une finale riche en émotion. Depuis plusieurs semaines je me donne corps et âme à cette épreuve.. et ce n'est pas n'importe quoi.

J'ai quelques attentes pour le marathon mais je laisse mes jambes décider lors de cette journée.... Ce n'est pas comme un demi... on peut pas décidé exactement ce qu'on veut avec des attentes précises.... On ne sait jamais ce qu'il peut arriver pendant un 42km...


43 jours... c'est bientôt mais j'ai hâte que tout soit terminé pour recommencer un autre défi. D'ailleurs en fin de semaine inscription pour le Xtrail 10km en montagne :)))))))))

Après le marathon je vais reculer dans mon programme d'entrainement de 16 semaines et je vais suivre un nouveau plan, un mixte entre le demi et le marathon... et je vais courir le demi avec mon gros coco fin-aout ;)

Ou peut-être suivre le programme pour le demi et rajouter des scéances de musculation (2-3 fois par semaine)... Je ne sais pas encore... J'aimais beaucoup faire la muscu chez moi mais je me rappel aussi que l'été passé c'était très chiant même dans le sous-sol... Il fait très chaud quand on en fait et c'est pas pareil que la course... la course on cours donc on peut se faire ventiler les cheveux... La muscu, tu es sur place, et tu sues sur place! Je vais regarder les pours et les contres......

Une autre belle course de 22km à mon actif :)

Les jelly bean gelés, mon gatorade et mon eau aussi, mes cuisses et fesses je les sentaient plus, mais mon sourire était présent, ma volonté et mon énergie aussi... Mes jambes m'ont poussé une fois de plus à l'Ange-Gardien, et top shape... prête à relever un défi plus difficile dès la semaine prochaine avec 25km!

J'ai porté ma montre et j'ai adoré! Je crois que je ne pourrai pas m'en passé!! Trop hot!

Le 1er mode : Le temps de course en gros, en bas à gauche c'est ta vitesse (min/km) et en bas à droite c'est le nombre de km. Et c'est très plaisant de savoir combien de km on vient de faire, combien il en reste à faire... Je n'ai pas mis ma courroie pour ma grosse course (j'avais peur d'avoir mal à force de frotter), mais si je l'avais porté, en haut à droite en tout petit, il y a un coeur, et le nombre de bpm apparait.

2ième mode : En haut à gauche c'est le temps de course... En haut à droite c'est meilleur temps min/km que tu as fait à date dans la même course... En bas à gauche, le nombre de calories dépensées, et en bas à droite c'est le temps de repos... Mais je sais pas à quoi ça sert... faudrait que je regarde....

3ième mode : C'est toutes les informations que tu veux avoir sur le km que tu cours en ce moment. Donc, ta vitesse, le temps qu'il reste à ton km, le temps que tu as fait sur ton km.... 

Chaque km séparé, calculé.... La ligne en haut est mon total de mon 22km. Ensuite, les km sont séparés par tranche de 1km. 

Ma vitesse.. la hauteur..... La ligne qui descend dans le graphique du haut (pour la vitesse), c'est quand j'ai pogné une lumière rouge et qu'il y avait trop de voiture pour que je traverse... Et j'ai pas totalement arrêté... je courais à droite et à gauche, donc du 3.5km/h ça fait du sens.... Les derniers km, j'ai augmenté un petit peu la cadence car j'avais de l'énergie en masse... je m'en gardais au cas où..... et en plus ça descendait alors c'était plus facile de faire du 12km/h.... En début de course, c'est là que ça monte le plus et c'est là que je perds le plus de temps. Je ne veux pas y aller trop vite de peur de me brûler.... Au moins, le reste reste relativement plat et juste avant la joie sur le boul. Royale, je donne un dernier boost pour la pente proche de chez ma chum. Ça paraît pas que ça monte quand on est en auto mais à pieds c'est tellement différent! Je trouve qu'en général j'ai gardé un bon rythme et je suis très fière de moi! Le parcours d'Ottawa est plat, c'est donc un avantage de pratiquer en terrain irrégulier. Mes pratiques de la semaine je les fait en montagne si on veut. Ça pratique le cardio en masse et c'est ça qui est bon pour progresser. Vive les montagnes :)

Le trajet que j'ai fait sur google map

Le trajet donné par ma montre... C'est assez fiable pour une bidule à 150$ et je suis contente de ne pas avoir payé plus cher. De toute façon j'ai pas les moyens de dépenser 300$... sauf dans du linge ou pour mes cheveux :)

Autre que les données de la montre, la course a été super! J'ai adoré courir, même si j'ai trouvé que les premiers km étaient difficiles.... Une fois la machine partie, c'était correct, et vers la fin encore plus l'fun de courir. Le soleil était là mais on ne le sentait pas du tout. Le corps dépense plus d'énergie pour se réchauffer donc moi j'en ai moins pour la course. Et mes jelly bean qui étaient tous gelés! J'avais l'impression de mettre des cailloux dans ma bouche!!!! C'était pas super agréable... 

Au 15ième km, j'ai eu la "chance" de voir un incendie dans une shop... il y avait de beaux pompiers mais je ne me suis pas rincé l'oeil longtemps parce que j'ai fait du 8.6km/h.... Mais je trouve ça toujours hot de voir des gros camions de pompiers! Un ami à Dan est pompier... faudrait bien amener les enfants à la caserne un jour! Ils triperaient c'est sur!!!! et les parents aussi :)

J'ai fini mon 22km avec un temps de 2h15min. Il fallait faire 2h25 en temps, donc je n'ai pas respecté mon programme mais c'est pas grave! J'aurais fait 1km et demi de plus et le résultat aurait été le même!  Je suis contente de m'être battu comparativement à mon temps de la semaine passée (j'avais fait 2h23)... 8 min de moins pour cette fois-ci et j'espère que ma montre va m'aider à courir encore plus vite lors de ma prochaine course pour que je puisse me surpasser. 

D'ici là, repos pour le reste de l'après-midi, ce soir muscu :) Demain repos total (je vais surement être racké à cause de la muscu), dimanche 30min de course dans le piton et mardi 4 x (7c x 2m)!!! 43 JOURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Test 1

Je suis plus qu'impressionnée!!!! Vraiment c'est un gadget que je recommande! Je viens de courir 2.71km (hihi je sais je suis précis depuis que j'ai la montre) en 13min 49sec. Je savais que j'allais courir moins de 3km donc j'ai donné la claque. Je suis surprise de mes résultats. Je voulais en savoir un peu plus sur ma vitesse (car habituellement je fais une moyenne de mon temps avec ma distance, donc ça me dit ma moyenne de vitesse mais pas précisément ce qui est chiant) et j'ai été très étonné de voir que ma vitesse de croisière rapide est de 12km/h. Et que je sprint à du 15.6km/h!!!!!! WAHHHHHH Bon rendu une fois chez moi j'avais une barre dans l'estomac, j'ai poussé la machine au max, mais au moins je peux mettre des chiffres sur ma vitesse et plus comprendre où je suis rendu quand je cours. Le petit "trou" au centre c'est une période de repos, où je courais toujours mais à un rythme lent. Je pensais vraiment que je courais cette vitesse à 6km/h mais non! C'était plus du 8km/h!!! Encore une fois surprise. Quand on a pas les outils on s'imagine des fausses vitesses. Bon, il y en a qui vont me dire que ça change absolument rien à ma course, que je vais le finir au même temps... Oui c'est vrai, mais au moins je vais me connaître de ce côté-là! Eille du 15.6km/h...

Ma fréquence cardiaque est bonne je crois. Entk j'ai pas craché du sang quand je courais donc j'imagine que c'est pas pire. La courroie est très confortable et je l'ai même oublié sur moi une fois arrivé à la maison.  

Voici mon trajet. Bon ça dit rien comme ça mais je reconnais mon chez-moi, avec les rues autour. Un très bon gps.

Ici, c'est ce qu'on voit sur mon ordi. Alors en haut, les détails de la course en chiffre. En bas à gauche, le trajet. Et les 2 tableaux à droite, la vitesse et le rythme cardiaque. C'est moi qui à décidé d'avoir ces 2 tableaux. Je peux les changer si je veux et avoir le % de ma fréquence cardiaque (au lieu des bpm), mon allure, les pentes, la cadence, etc...

Ici, on voit mon 1er km. Ça c'est l'fun car on peut savoir combien de temps ça m'a pris à chaque km. On le voit en haut : Circuit 1 : 4:59.57     Circuit 2 : 5.30.54    Circuit 3 (709.93mètres) : 3:19.06 

Lors de ma grosse course de demain, ça va être amusant de comparer chaque km... 22km.... :))

Ici c'est mon 2ième km. 

Ici, mon 3ième km... avec mon sprint à la fin! Je l'aime mon sprint :))) Et on peut même comparer 2 courses... une par-dessus l'autre. 

Voici le paquebot que je vous parle depuis tantôt. Une vraie buche mais légère comme une plume! Je tient à préciser que je porterai cette montre seulement pour la course. SEULEMENT! C'est vraiment GIGANTESQUE!!!!!!!!!!

Je suis prête pour ma course de demain avec une assiette de pâtes qui va me donner assez de glucide pour réussir de nouveau ce défi! Et merveilleux... dimanche congé :) un beau matin relax! Il me semble que ça fait longtemps que j'ai pas eu un dimanche relax! ... Et des asperges sautés pour heee..... ben c'est des légumes pis c'est bon! Et pour dessert de la crème glacée (j'aurais peut-être pas du!!).... à cause de ça je vais peut-être rusher demain... Mais c'était bon et la vie est belle :)))

Je prépare le reste de mes affaires, je charge mon cell, mon ipod, ma montre, je prépare mon linge, mes oeufs à la coque, mes fruits, mes souliers, mes lunettes, mes jelly bean, mes gourdes remplies de gatorade transparent et oufffff je suis fatiguée... je vais me coucher ;) 

Voici ce que je vais porter demain pendant ma longue course : alpine pullover blanc, sous-couche mauve, camisole racerback rose :)), crop noir, bas rose (pour faire un rappel de ma cami ;)), ma ceinture-gourde, bandeau aruba, des gants noir, lunette de soleil, ipod rose et mes runnings. Bien entendu je vais faire matcher ma bobette encore non-choisie avec cet ensemble.

C'est flash comme couleur et j'aime ça!! :)))) avec mes mouches...

Mon Ipod... si petit mais je ne m'en passerais jamais. Courir sans musique c'est comme une piscine sans eau... pour moi c'est vraiment pas l'fun courir en s'entendant respirer. Il est si mignon! On a envie d'en avoir 10 comme lui!

Mes oeufs à la coque que je vais manger demain avant de partir pour me donner un peu d'énergie. J'en mangerai seulement 2... pas toute la gang! Le pire c'est qu'à chaque matin de course j'ai jamais faim! J'ai pas le choix de manger sinon j'aurai pas assez d'énergie pour courir tout ça. Alors je me forme et je me retient presque pour ne pas dégueuler. Le tout fini par se digérer assez vite. 2 oeufs, 1/2 bananes, 1 verre de jus de pommes et un verre d'eau = mal de coeur

Elle est à moua!!!!!!!!!!!!!! ;)

Aujourd'hui j'ai magasiné les montres gps et j'ai acheté la Garmin 305. Chez Wal-mart elle est à 148$ et mon chéri m'a fait un cadeau. En fait il nous en a fait un à tous les 2 car il va l'utiliser aussi quand il va s'entrainer pour le demi. Effectivement elle est affreuse!!!!!!!!!!!... mais elle donne des résultats précis et je crois que c'est ce qui compte... plus que la beauté du bidule. Je part dans 30 minutes faire ma poupoune avec ce gros vaisseau spatial sur mon bras. J'ai hâte de voir si je vais aimer courir avec ça sur le bras :)

Papa a couru cet après-midi pour tester la montre et lui il l'aime déjà beaucoup. Ce n'est pas son genre d'aimer des gugusses comme ça, donc je me dis que ça prouve son efficacité. Demain, ce sera à mon tour de faire le test mais sur une distance de 22km. Je vais voir mon temps écoulé, mon allure et ma vitesse moyenne sur chaque km parcouru, mes calories, mon % de ma fréquence cardiaque (car c'est pas facile de se situer là-dedans), mes ascensions et mes descentes, et tout ça sur un graphique enregistré sur mon ordinateur. Je peux me faire un programme aussi, comme par exemple, les courses à intervalle, je peux les programmer dans mon ordi et les transférer dans ma montre. Comme ça, je ne suis pas perdue. C'est vraiment un entraineur personnel et à date, je crois que j'aime. Je vais en avoir le coeur net ce soir après ma course.

Une chose que j'aime beaucoup (et je suis certaine que je vais encore plus tripper quand je vais être entrain de courir) c'est de voir si je suis en avance ou en retard sur ma dernière course. Il faut avoir fait le même trajet bien évidemment mais c'est un bon moyen d'être conscient et de se surpasser.

Si j'ai bien compris, le fond en bas devient noir si tu es derrière (et en plus la montre te dit de combien en mile ou en km, selon les goûts de chacun). C'est donc très facile de voir d'un simple coup d'oeil si tu es bien partie ou pas.

Donc je pars dans 15min, je teste tout ça, et je mets les résultats sur mon blog. J'ai hâte :)))))

GARMIN forerunner 305

 Si j'avais de l'argent et que j'aimerais acheter quelque chose de cher en lien avec la course et autre que des vêtements, j'opterais pour une montre gps de garmin. Elle est affreusement lette et on dirait que ça vient tout droit des années 70, mais elle est très bien côté. Les coureurs (pas ceux qui cours 20min une fois de temps en temps), les VRAIS coureurs l'aiment et j'aimerais ça courir avec ça sur le poignet. Au moins mon linge est beau donc ça compenserait ;)

Cette montre est en vente chez Costco à 159.99$ et c'est très tentant. Ça m'aiderait beaucoup à me surpasser, à savoir, pendant ma course, si j'ai réussi à me surpasser, et je saurais ma fréquence cardiaque, la vitesse à laquelle je vais, la distance que j'ai parcouru et qu'il me reste à faire, le rythme et les calories selon ma vitesse et la distance.

C'est un peu gros mais pas encombrant... pas plus que de porter un ipod sur le bras ou une montre. Le gps prend beaucoup de place ça explique donc la grosseur du bidule.

Voici un exemple des donnés qu'on peut avoir suite à une sortie. Ici, le gars à fait 3 tours de 1 km (par exemple) et il a couru jusqu'à chez lui par la suite (la ligne en haut). Donc on voit son tracé, qui est assez précis. 

En bas, il y a 2 lignes. Le rouge est le rythme cardiaque. Le bleu, la vitesse. Bien entendu les deux se suivent : si on cours vite notre ryhtme cardiaque va s'emballer et vice-versa. J'aurais aimé avoir cette montre vendredi car justement je vais repasser à la même place mais mon but est de me surpasser donc ça m'aurais été très utile et je m'en serait servie comme guide.

Dans ce logiciel, tout est classé par sport, jour, les parcours que tu as fait v'là 3 mois!.... Ça serait vraiment intéressant d'avoir ça! En plus, tu peux facilement savoir si tu t'améliores par rapport à ta vitesse. Oui bien sur je peux calculer moi-même, mais c'est pas aussi précis. Il me semble que ça serait très utile pendant les courses à intervalle................. tu peux voir par la suite si tu t'es donné à fond ou si tu as juste augmenté au début et lâché vers la fin.... Parfait pour l'amélioration! ... peut-être un futur cadeau de fête ;)

Dépassez vos limites!

J'ai payé pour ne pas avoir été courir hier soir.... J'ai été pris de paresse, de soupé encore dans l'estomac, de fatigue une fois les enfants couchés, ça ne me le disait plus. Et je le sais en plus que si je n'y vais pas une fois que Dan arrive du travail à 18h, je n'irai pas une fois que les enfants sont couchés. JE LE SAIS... je ne sais pas pourquoi j'essayais de me convaincre hier. Je me disais que ça faisait longtemps que je n'avais pas couru dans le noir. C'est vrai, mais ça me tentait pas au point d'aller courir 10km. C'est pas grave, j'ai appris qu'une fois les enfants aux lits, ça ne me tente plus et je crois que c'est tout à fait normal. J'ai fait mes étirements à la place, en écoutant American Pie.

Donc ce matin, levé à 5h45, pipi caca, habillement, étirement et HOP on part pour un trajet de 10km. J'ai payé parce qu'au lieu de profité de ma matinée pour relaxer, j'ai donc été obligé de me lever très tôt. Au moins il fait beau dehors. Le parcours est assez varié, avec des côtes et des pentes... Alors ça fait bouger mon cardio aussi! J'ai vraiment donné la claque ce matin et j'ai fait mon trajet de 10km en 52 minutes ce qui est vraiment mon record jusqu'à présent! :))) Je suis bien fière de m'être levée tôt... peut-être que hier soir, avec notre souper d'hot-dog, j'aurais pas fait le même temps. WAHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le pull que je veux mais je sais pas trop j'aime moins le dos... je suis un peux déçue alors je vais croiser les doigts pour qu'il y aille d'autres pulls en magasin la fin de semaine du 23.

Les crops sont toujours aussi beau... dans le noir par contre... 

Les magnifiques pantalons les plus confortable du monde... dans le blanc quelle classe!!!! mais... ça reste que c'est du blanc. Même un pull blanc c'est de la crotte! J'ai taché (bon maintenant c'est pas si pire mais quand on sait où se trouve les taches on les voit) mon pull alpine pullover blanc avec mon gatorade rouge. Donc, la prochaine fois, ça prend du gatorade transparent!... ou un autre pull ;)

RUN: Turbo Short (JE LES VEUX!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Description

• Our signature mid-length, technical running short
• Lightweight & wicking swift fabric with 2-way stretch
• Soft wicking COOLMAX® liner
• Medium-rise with smooth wide waistband
• Continuous drawcord that won't come out in the wash
• Storage! Secure key pocket on back waistband & 2 gel pockets on the front
• Chafe-resistant - flat seams

AH mon dieu va falloir que j'arrête de vouloir tout le magasin!!!!!!!!!! ma liste est bien longue mais peut-être que ça va faire comme l'autre fois et je vais dépenser seulement 35$ :) mais... chéri ne sera pas là cette fois-ci hihiihih 

Et je me demande si les camisole de chez joshua perets seraient un bon achat comme camisole de course... 20$ au lieu de 40$... je pourrais avoir 2 couleurs ça serait l'fun! ... Les nouvelles racerback feraient la job car elles ressemblent beaucoup à celle de lulu mais bien évidemment ce n'est pas le même tissus.... Alors peut-être que les cami de joshua je devrais les porter en dehors de la course. Je dis pas si je courais 30 min 2-3x par semaine, mais je cours environ 5h par semaine alors je pense que je dois porter des vêtements adaptés pour ça.

Je viens de voir que les bobettes à la Senza sont en spécial 8 pour 25$ :))))))))))))) Faudrait que je fasse un gros ménage de mes bobettes justement... il faudrait que je les classe par couleur : Le rose dans le tiroir du haut, ensuite le jaune dans le 2ième, le noire dans le 3ième... et les muticolors dans le dernier. J'ai 40 bobettes et j'en veux encore... 12 brassières... et j'en veux encore :) Une chance que je collectionne pas les bas!!!!!!! :O

Babioles

La couleur du t-shirt au centre est vraiment trop belle!!!!!!!!!!!!!!! avec des cheveux blond c'est tellement wow et vous devinez que ça me le prend hin! ;) C'est pas compliqué moi ce que je veux ce sont de belles couleurs pour courir!!! pas du vert forêt, du brun, du gris, du noir, du blanc.... Je veux du ROSE, du MAUVE, du VERT LIME, du TURQUOISE, ... vous voyez le genre... Je suis tannée que lulu fasse des vêtements aux couleurs de crotte de lapin!

J'aurais vraiment aimé pouvoir acheter cette ceinture mais dans le "4 bouteilles" parce qu'avec 2 je ne vais pas loin.. peut-être 10-15km.... Je vais changer ma ceinture-bouteille parce que j'ai pris L et là je commence à ne plus avoir de peau en bas du dos tellement que ça frotte longtemps parce qu'il y a du lousse. Je le serre le plus que je peux mais ça frotte toujours en bas du dos. Présentement, suite à ma grosse course de dimanche passé, j'ai une croute... mais je dois désinfecter et bien nettoyer le bobo pour être sur que ça ne devienne pas dégeu. Donc un achat dans un futur lointain rapproché.... une ceinture-bouteilles dans le medium... Le rose est vraiment hot!!!!!! J'aurais aimé avoir la ceinture-bouteille de chez lulu mais j'aime pas le principe de cliper les bouteilles... j'ai l'impression que ça ne tiendra pas longtemps et que ça va me couter cher de bouteille à force de les perdre.... Ce que je vais faire c'est le donner à Dan (il en aura surement besoin lors de ses longues sorties de 1h30 et pendant le demi), et moi je vais m'en acheter une autre. 

Je vais essayé vendredi les Shot Bloks. C'est du carburant sous forme de cubes gélatineux style jujube. Je ne sais pas si je vais aimer la texture alors je vais apporter des jellybean avec. Les ingrédients des jellybean de course et de jellybean bonbon classique ne sont pas les mêmes donc je vais continuer d'acheter ceux du coin du coureur. Je pense déjà savoir que j'aime mieux les jellybean parce que je peux en prendre 2 morceaux à caque 5-10min et ça m'aide beaucoup à maintenir mon énergie assez élevé. Avec les Shot Bloks j'aurais droit à 5 morceaux pour ma course... ça fait pas beaucoup.... on verra bien!

Les Powerbar en Gel.... EURKKKKKKKK J'ai jamais goûté de quoi de plus dégueulasse que ça de ma vie!!!! Même les pois c'est meilleur! La première et dernière fois que j'ai goûté à cette merde c'était lors de mon 1er demi-marathon... et je n'aurais jamais du essayé de quoi de nouveau lors de la compétition. J'ai faillit dégueuler!!! Faut dire que la saveur c'était vanille.... EURK!!!!!!! Et la texture! HORRIBLE!  Je m'attendais à une texture crémage de gâteau mais pas du tout... C'était plus texture de cul de cheval!!!!

Pas rapport avec la course mais je trouvais que ce qu'elle portait est très jolie. 

J'aime les shorts... 

J'en veux.