Lulu ahu ahuuuuu

Sing, Floss, Travel Jacket 

JE LE VEUX ET C'EST NON NÉGOCIABLE!!!!!!!! WOW! TROP WOW!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ça me prend aussi des crops.... et je crois que je vais laisser faire mon pull et mettre ma sous-couche à la place. S'il fait un peu froid mais trop chaud pour mon pull blanc, je vais mettre ma sous-couche ET mes arm warmer par dessus. Pas pire la madame! Je viens d'économiser ;)

Des shorts, j'en ai assez... 2 paires c'est ben correct....

Des camis, c'est sur que j'en ai 3.... ça va vraiment dépendre des couleurs. Pour que j'en achète une, il va falloir que la couleur soit vraiment hot et qu'elle me fasse bien aussi...

Pour les pantalons, il y a les studio pant dans le gris ou noir. Les blanc sont vraiment trop hot mais oubliez ça! Il ne restera pas blanc longtemps! J'ai déjà essayé ces pantalons c'est carrément un pyjama!!!!!!!!! La bande à la taille est vraiment confortable! Et en plus la longueur est bonne.... Je ne l'avais pas acheté (la dernière fois non plus) par manque d'$$$... Mais en fin de semaine c'est une autre histoire! :))))

Ça me prend aussi des bandeaux (en fait 1 ou 2)... on en a jamais assez!

Pis le wrap... que j'aimerais tellement essayer! Il a l'air mince par contre... J'aime pas payer quelque chose à 100$ qui est mince............................ Faut le voir avant!

Le nouveau chandail à manche courte col en V.. le Run Swiftly V Neck... dans le rouge c'est de toute beauté.... je doute un peu avec mon teint mais il faudrait avant que je vois en magasin... (mon dieu qu'elle a de minuscules bras la fille!!!!)

J'aimerais trouver un vêtement confortable que je peux mettre en-dehors de la course.... Je sais pas quoi exactement, mais disons que c'est la place pour trouver un morceau confo.

Les jupes de course on va oublier ça.... en fait 2 paires de shorts pour l'été et la course en été c'est parfait! Pas de rajout de ce côté.

Ah ouiiiiii!!! Pis la longue cami-robe dans le noir.... faut que je l'essaie avant parce que j'ai peut-être pas le body pour la porter.... 

Cute.

J'ADORE ces looks! Confortable et parfait pour une maman comme moi à la maison qui doit être tout le temps à 4 pattes par terre! :) Mais c'est pas chez lulu... c'est chez Victoria Secret et j'ai hâte d'y aller mais c'est pas tout de suite! 

C'est des vieux pantalons qui date de 2009, mais j'aimerais tellement les avoir!!!!

Et quand est-ce qu'ils vont sortir des belles couleurs comme l'année dernière???????




Je me suis fait un tit kit : Le sing floss jacket dans le gris foncer + une cami mauve + des pantalons studio noir = trop cher :((((( 240$ TABARNOUCHE!!!!

+ des crops parce que je perds les miens (70$) + bandeaux (20$) + ça + ça + ça = je devrais gagner le maximillion..........

Super course!!!

Ce soir j'ai fait 8.21km finalement. Je suis à 4km de ce que je voulais faire avant de partir, mais puisque je me suis donnée vraiment à fond, j'ai commencé à ressentir une raideur dans un mollet. Je me suis dit que 8km c'était déjà ben bon et qu'il ne fallait pas que je me blesse non plus. Donc je suis revenue chez moi top shape et heureuse d'avoir couru à une très bonne vitesse.

Mon défi était de courir à moins de 6min du km. J'ai réussie assez facilement. Je ne savais pas que je courais la plupart du temps en-dessous... Ma montre est ultra pratique! Une chose que J'ADOOOOORE de ma montre c'est que je peux partir où je veux, ya pas de stress, je vois le nombre de km que j'ai fait, ma vitesse en minute par km.... je décide du chemin que je prends, pas besoin de le préparer d'avance... Je sais que je peux courir où je veux sans montre, mais je ne saurai pas à combien de km je suis rendu. Oui je sais que je peux regarder le nombre de temps que je cours sur ma montre et essayer de faire un calcule (un peu comme je faisais avant), mais pu de "à peu près"! Maintenant c'est du précis et je crois sincèrement que ça va m'aider à accélérer mon allure pour le marathon.

Aujourd'hui, je regardais souvent ma montre pour savoir à combien de km/h je cours (car je ne connais pas bien encore ma vitesse), et j'étais surprise de voir que je courais en moyenne 10.6km/h pendant 46min. :)) J'aimais beaucoup avoir l'esprit en paix, et de décider à la dernière minutes où j'allais, sans me faire chier la tête avec des calculs et patati patata....

Voici mon trajet, j'ai tricoté en titi et j'ai même pris des chemins que j'avais jamais pris, en me disant "Oh je connais pas cette rue-là! Allons voir!" (pas tout à fait ça dans ces mots-là mais ça voulait dire exactement ça).

J'ai essayé de courir le plus vite que je pouvais à la fin et j'ai couru à du 17km/h! Pas mal pas mal! Mais depuis que je sais que mon frère a sprinté à du 22km/h et qu'il m'a dit que le record des sprinters est de 37km/h, je trouve que mon 17 ressemble à du caca mou.

J'ai aucune idée si c'est bon que ma fréquence cardiaque soit dans le piton comme ça... Je vais me mettre à lire un peu plus à ce sujet... Et comment on fait pour faire baisser notre rythme cardiaque (autre que marcher (réponse de Dan)????

À la fin c'était assez ouff lala pendant ! Ça monte vite c'est assez intense merci!

V-neck

Un autre must pour la course quand il fait 8-9 degrés.... ça avec les arm warmers ca fait un duper duo! J'aimais pas ce chandail dans le col en rond, mais le col en V est encore plus WOW!!! haaaaaaaaaaaa j'ai tellement hâte d'aller chez lulu samediiiiiiiiiiiiiiiiiii!

Vous avez vu mon nouveau countdown à droite????? Parfait pour ne pas rater une seule journée! Dans le fond comment je pourrais oublier un évènement comme ça?  Il n'y a pas une journée où je n'y pense pas. Ça fait tellement partie de ma vie, de mes journées... C'est comme ma deuxième job (la 1ère c'est maman à la maison :) ).

Ce soir je vais courir 12km, séparé en 2 parties. En fait, ce soir je devais seulement courir 30min et demain 45, mais je vais combiner les deux et faire 40 minutes de course à intervalle et ensuite courir 30min de course continue régulier. Demain, je pensais courir mais finalement je ne pourrai pas faute de gardien. Il n'annonce pas de neige donc c'est tigidou! Une fois le papa arrivé, je vais partir pour un 75min, donc le souper suivra par la suite. J'aime bien manger avec le papa.... Moi si je cours avec le ventre plein, c'est pas super. J'ai des nausées si je me donne trop à fond, j'ai des goulées... c'est vraiment dégueulasse! L'autre jour j'avais pris des sardines et 40 minutes après j'étais entrain de courir 60min. Je vous épargne les détails, mais disons que j'ai remangé mes sardines! :S

Lundi : Muscu (c'est fait!) + étirements - 75min
Mardi : étirements
Mercredi : Muscu + étirements
Jeudi : étirements - 75min
Vendredi : Muscu + étirements - 30min
Samedi : Montreal baby!
Dimanche : Étirements - 25km :)))) j'ai hâte de voir si je vais être capable de battre mon temps de mon dernier 22km...

Objectif de la course de ce soir : 12km en 1h. hummmm pas certaine que c'est réalisable pour moi mais on va essayer :)

J'ai lu sur le site du marathon d'Ottawa qu'il était possible de suivre le lapin de 3h50 en marchant et courant. En fait, le lapin fait ceci : Marche 1min + Course 10min... et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il atteint la ligne d'arrivée en 3h50. Si je fais le calcule ben vite, ça donne une course de 12km/h environ. Je ne sais pas si je serais capable de faire ça. Je dirais non, mais il me reste encore 40 jours....

D'après ma dernière longue course de 22km, mon pace est en moyenne de 6:10. Mon plus bas pace est de 5:14... et mon plus haut de 7:18 (je montais une cr*** de grosse côte). C'est vraiment pratique ma montre! Bon je me répète mais je l'aime! Pour bien faire il faudrait que je garde un pace de 6:00, ce qui est réalisable sur une petite sortie d'1h, mais pas d'un marathon. Je vais m'entrainer dur de ce côté-là, et essayer de pousser encore plus loin la machine.

Lors de mon demi-marathon, j'avais un pace d'environ 5:34! WOW!!!! J'avais terminé le demi sous 2h, avec un temps de 1h57! Je n'oublierai jamais comment je me suis sentie..... incroyable!

Pour mon marathon, je devrais maintenir 80% de ma fcm... ensuite essayer de conserver le plus longtemps possible 85% de ma fcm.... Ma fréquence cardiaque au repos est de 49bpm... donc ce qui donne environ entre heeeee  je vais faire les calculs... et je vais faire d'autres tests ce soir car les battements, les paces, les %..... tout mêlée la fille!

Jusqu’à 75% fcm : aisance respiratoire totale. Possibilité de parler sans problème en courant.

80% fcm : La respiration est toujours aisée. Le souffle et le ventilation commence à apparaître.

85% fcm : La respiration est encore facile, mais la ventilation se fait plus présente. Le coureur ne peut plus discuter en continu.

154 bpm (75%) - 164 bpm (85%)... c'est à peu près ça.... Donc si je comprends bien, mon coeur doit se situer là dedans pendant mes longues sorties.............

Final du demi-marathon de Mtl

Demi-marathon Oasis de Mtl 2010 : Finale de mon amie, moi qui l'attend... quelques secondes d'émotions fortes..... ça va faire 9 mois et je suis toujours aussi touchée par ce vidéo.... J'imagine en ce moment la finale du marathon.........................

Poussez ses limites au max!

J'espère que mon amie et moi on ne terminera pas notre marathon de cette manière! C'est la finale de 2 femmes qui ont couru le ironman.......... C'est tellement rien comparé au marathon..... Le titre est juste de mauvais goût car c'est pas drôle du tout. J'ai de l'admiration pour ses femmes....

Courage!!!

On est dimanche matin, 7h30, et je pense à mon amie qui est partie courir son 22km ce matin. C'est les "joies" de la course. Il ne fait pas toujours soleil, pas de vent, et aujourd'hui on est particulièrement gâté parce que cette nuit on a reçu 10cm de neige et ce matin il pleut assez fort. Donc tout ça s'est changé en sloch et bouerk je déteste courir dans la sloooochhhhh! Je suis vraiment contente d'avoir couru ma grosse course vendredi matin. Comme ça, si je décide de relaxer chez moi aujourd'hui (car on mérite bien des journées de congé quelque fois), c'est seulement ma course de 30min. Je vais même la déplacer et je vais courir 4x cette semaine.

Horaire de course pour cette semaine  

Dimanche : rien... journée doudou :)

Lundi : 30min

Mardi : 4x (7c. x 2m.) (total de 45min)

Mercredi : repos

Jeudi : 75min

Vendredi : 30min

Samedi : MONTRÉAL :)))))

Dimanche : 25km (environ 2h30) Si je suis capable de faire ce temps, je vais continuer pour faire un 28km (pour atteindre le temps sur mon plan d'entrainement de 2h45).

Ce n'est pas évident de savoir combien de temps on va faire sur longue distance. On ne sait jamais comment on va se sentir vers 20km de course. Ce n'est pas pareil quand on fait un 5km... On peut facilement se dire "ok, je cours à telle vitesse pendant tant de temps".... Mais quand c'est long, les crampes peuvent apparaître et les bobos dégueux comme ma douleur à la hanche que j'ai eu lors de mon dernier 25km... Faut faire attention!  Alors mon 25km je pense que je vais le faire en 2h30... je dois garder le rythme et ma montre va m'aider! On est une équipe maintenant! :) J'aimerais tellement garder le rythme de 6min par km.... et j'aimerais pouvoir tenir le plus longtemps possible... J'ai essayé de visualiser la course et je crois que je vais faire ceci : Courir à une bonne vitesse de croisière (sans trop m'épuiser dès le début) et faire un arrêt rendu à 21km (arrêt pipi, marche, massage aux jambes, m'assoir, etc... pendant 5min disons....) ensuite je repart pour refaire mon autre 21km. Je spliterais la course en deux, mais logiquement ça me parait plus normal de faire un arrêt à mi-parcours au lieu d'attendre d'être complètement bruler. C'est pas facile non plus s'avoir si on peut garder notre vitesse sur 4h de temps! Je suis capable de courir en moyenne 10km/h sur 22km, mais je ne sais pas si je serai capable de tenir le coup jusqu'à la fin. Entre le 30ième et le 40ième, c'est là que ça risque d'être difficile, aussi bien mentalement que physiquement... même plus physiquement. Il ne faut pas que mon corps me lâche parce que sans lui je ne serai pas capable de le finir, même avec des pensées positives.... 

Donc je cours 21km, j'arrête 5min... je recours 21km.... je préfère arrêter avant mes bobos que de courir avec. C'est sur que je vais en avoir, mais je crois que je peux les repousser un peu.. je ne suis pas pressée du tout de les avoir!

Du 6min par km.... ça donne 4h.... Je sais que je vais avoir beaucoup de difficulté à réaliser ça, mais je serais très très TRÈS satisfaite et fière de moi... Je vais arrêter de penser à "4h" et plus penser à 4h30! Comme ça, si je fini plus tôt, je vais être fière de moi aussi! Mais si je finis plus tard... ah ben là.... ;)

Courir sous la pluie peut devenir une super sortie agréable! Une fois mouillé, on est mouillé! Et de toute façon, on prend la douche une fois terminé... 

La pluie seule c'est cool.... La pluie et la neige ça c'est chiant!!!!!!!!! C'est vraiment différent!