Xtrail : Nouveau défi pour l'automne

Après mon marathon d'ottawa en mai, mon dermi-marathon au aout, mon p'tit marathon pour mes cocos, vient un nouveau défi : le Xtrail asics. Allez marquer ça dans google. C'est une course en montagne. J'ai monté 2 fois le mont st-anne l'année dernière, 30min de marche pour monter, 30min de marche pour descendre... 2x... et c'était assez fou merci! Le mont st-anne peut aller s'habiller à côté de ce défi. On peut faire le 10km ou le 21km. Mais attention, ce n'est pas parce qu'on est capable de faire un 21 km facilement à la course qu'on peut le faire en montagne. On doit calculer le double de temps que ça nous prends. Donc moi un 21km, 2h de temps, alors ça me prendrait environ 4h pour monter et redescendre. On va plutôt commencer par le 10km, comme ça on aura une idée du genre de défi que ça peut être. 

Ça se passe le 15 octobre au Mont Orford. C'est vraiment une belle montagne! Je me rappel d'être allé sur ce mont avec Dan il y a 7-8 ans. On avait été faire du camping et c'est un coin incroyablement joli!!! Faudrait s'inscrire parce que les places sont limités à 400 coureurs. C'est 45$, c'est vraiment pas cher! Et ça ferait un super trip encore! :)))))) Ça nous permet à moi et ma partner de course de garder la forme et de faire une activité qui est parallèle à la course sans que ça soit de la course en ville ou banlieue. Courir en montagne, dans la nature... ça doit être quelque chose d'intense et que tu ne fais pas à tous les jours!

Il est conseillé d'apporter des bâtons de ski, des gourdes d'eau et du carburant. "Vous rencontrerez dans les 3 parcours des roches, de la boue, des racines, des obstacles, des montées et traverses de ruisseaux, vous aurez donc probablement les pieds mouillés et boueux dans une des sections plus techniques." Alors faut pas avoir peur de revenir toute crottée non plus!!!!!!! Justement je trouvais mes souliers de course trop blanc flash! ;) 

Voici le trajet 10km. Le sommet est à 854 mètres d'altitude (le mont st-anne c'est 803m). Rendu en haut la vu doit être extraordinaire!!!! Le trajet me semble ok. Malgré que ça reste un très gros défi, je crois qu'un bon entrainement dans les escaliers des chutes montmorency s'impose! Et même le défi des escaliers en ville! Pas la journée de la compétition, mais un matin d'été, pour faire marcher son cardio à plein avec un mélange de course et d'escaliers (surtout du cap-blanc!!!). 

Il me semble que la madame en rose a une position étrange....

hiiiiiiiii haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ça vous démotive???? BEN VOYON!!!! Pensez à la vu en haut, pensez à votre fierté à la fin, pensez à toutes les personnes qui ne peuvent pas bouger et qui donneraient n'importe quoi pour le faire, pensez à relever le défi pour vous!!!! :)))

tout simplement magnifique....

La dernière photo me donne le goût de le faire maintenant!!!!!

Course du dimanche : 22km

Je suis fière de moi : 22km en 2h23. Bon, c'est un peu lent.... mais je pense que j'ai encore le temps de me rattraper question de gagner 1min du km.  Mais apart ça, c'était une course totalement différente de la semaine dernière, avec mon 25km de souffrance. Aujourd'hui, il faisait beau, j'étais en forme, bien préparé aussi, je faisais attention où je courais, je changeais constamment de côté de rue pour ne pas avoir mal à une jambe, je prenais des gorgées de jus, des jelly régulièrement... Bref tout était de mon bord :)

C'est un trajet magnifique! Bon la moitié du chemin est lette (en partant de chez moi jusqu'à Louis14) mais le reste est WOW!!!! Ma chum m'a dit que si je cours plus longtemps, le paysage est encore plus beau! Ça motive à courir plus!!! Dans 2 semaines je vais courir 25km. Donc, ça sera là! La semaine prochaine je reste avec le même parcours, le même temps de course. Je vais donc en profiter pour me dépasser. J'ai commencé trèèèèèèèèèès slow sur 6km et je me demande en combien de temps je l'aurais fait. On verra! L'important reste que je finisse ma course sur mes 2 pattes.

À la moitié du parcours j'ai commencé à être fatigué. Mon corps était faible... je sais pas trop comment l'expliquer mais je manquais d'énergie. Du gatorade et des jelly bean on tout réglé ça. C'est à ce moment que j'ai commencé à manger mes jelly. Ensuite j'avais de l'énergie! C'était très plaisant!

J'en ai même profité pour appeler ma mère pour jaser un peu (2min environ)... Elle trouve que j'étais pas essoufflé... moi je trouve que je manquais de souffle en crime mais c'est pas évident de parler en courant et surtout quand ça fait 20km qu'on cours.

Et il faudrait aussi que j'arrête de capoter la veille de ma course. À cause d'un stress mal géré, j'ai eu 2h de sommeil de moins!!! :(( Pas bon ça!

Dimanche prochain : 2h25 de course alors 22-24km, tout dépend de moi!
et lundi : Muscu + Étirement!

Ah mon dieu je capote c'est terrible!!!! 49 jours!!!!!!!!!!!!!! ... et aujourd'hui ce n'est pas du gros mauvais stress que je ressent mais de l'excitation!!! J'ai tellement hâte de vivre l'expérience d'un marathon!!! J'ai hâte de tout vivre, de voir le courage des gens que je vais croiser, de voir du beaux mondes (parce qu'on s'entend que les gens qui cours le 42 c'est pas des boulettes!!), de voir ottawa aussi! Courir aussi longtemps va me permettre de penser à pleins d'affaires, de relaxer ma tête, de voir mes limites... Ça va être intense!!!!!! WOUahhhhhhhhhhhhhh :)))

Dehors c'est magnifique! Le ciel est bleu bleu et il y a pleins de monde dehors. Ils font bien! Mes cocos à moi font dodos (yeahhh ;P) mais on va sortir tantôt parce que 9 degré ça ne se refuse pas! Sauf qu'on peut pas resté longtemps dehors parce qu'ils deviennent tout trempe en même pas 2 min!!! On passera du temps sur la galerie au soleil. Là c'est sec! Et leur activité préféré sur la galerie est les bubules!!!!! Ils aiment bien que je fasse des bulles... c'est magique les bulles....

Vous voyez demain matin la température qu'il va faire?!!? Donc ma course va être entre 7h et 9h.... donc de 1 à 5 degré.... peut-être même plus dépendant quand je fini. Alors comment je m'habille??? J'ai pensé mettre ma camisole avec mon pull mais crime il est chaud (c'est parfait pour l'hiver mais au printemps on crève un peu avec le gros soleil)... sinon j'ai ma sur-couche. MAIS j'ai peur d'avoir froid au début.... haaaaaaaaaaaaa Dans 2 semaines quand je vais aller chez lulu je vais essayer de trouver un pull mince, un peu plus épais que ma sur-couche mais un peu plus mince que mon pull d'hiver.  En plus avec le capuchon c'est chaud sur les épaules! Et le zipper ne descend pas beaucoup donc je ne peux pas dézipper si j'ai chaud. C'est vraiment un pull d'hiver.

Ça, c'est lui que j'ai... dans la même couleur... le Alpine Pullover = trop chaud bon!

Ça, c'est lui que je veux :))

Et avec les crops dans le noir classique. J'ai passé mon temps lors de mon 10km de hier a me remonter les pantalons! C'est ca qui se passe quand on se voit trop grosse... :S Cette fois-ci je vais prendre la bonne grandeur! je payerai pas 70$ chaque fois!

Petit détail bien charmant :)

SVP, faites que je trouve ce wrap chez lulu... le dernier modèle est trop beau!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ça avec des leggings et une cami c'est vraiment hot et il me semble que ça me ferait bien!!!!

3 cami que je veux.. en fait plus particulièrement la mauve au centre.... Sinon peut-être la grise.... Rouge c'est beau mais pas sur moi. Avec mes coup de soleil cet été j'aurais l'air encore plus rouge!!! Bon ben ça fait 2 cami alors ;)

Donc, un pull, un crops, un wrap, une cami.... hummm....  320$!!!!!!!!!!! :O ouin....

Je voulais une jupe aussi.... pis une casquette que je dois absolument trouver avant que le soleil fasse fondre mon coco!!!!! Pour la cami, pour faire changement, je vais peut-être regarder les modèles pour la course.... fait avec un tissus bien spécial et respirant! J'aime pas comment les camisole tombent.. on dirait qu'elles sont lourdes... je trouve pas que ca avantage ben gros.... Le devant est laid mais faut essayer avant!

Trajet pour mon 22km....

Demain matin je vais me réveiller avec une journée de moins dans le grand décompte du marathon.... 49 JOURS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ca devient de plus en plus paniquant! Mais j'ai bien hâte de le faire et de vous partager mes émotions.... Cependant, je ne vais pas le filmer... Quand j'ai couru mon 10km cette après-midi, je ne me voyais pas entrain de me filmer ou d'enregistrer mes impressions... Je dois être totalement concentré pour la course.... Ça aurait été vraiment hot mais en même temps, je crois que c'est la meilleure décision pour ne pas que je me plante.

49 JOURS HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!

Je me suis fait un trajet de chez moi jusqu'à l'ange gardien.... 22km... pour dimanche matin. J'ai bien hâte de le faire et de voir en combien de temps je vais le faire. J'ai remarqué que lors de mes dernières sorties, je trainais de la patte..... j'en ai perdu ou bien je deviens de plus en plus paresseuse! :O Je vais me rattraper et finir ce marathon en 4h15... heeeeeee on verra ;D 

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHH

Je ne peux pas vous décrire comment je me sent présentement. C'est trooooooop beau! Je me sent tellement bien c'est incroyable! Je viens de courir mon 10km d'aujourd'hui en un temps record :))))))) 54min de joie et de soooooooleil!!!!!!!!!!!!! Ça serait l'fun si je pouvais garder cette vitesse lors du marathon... je pourrais le finir en moins de 4h avec un temps de 3h50 :) il me semble que je serais contente! hihihi

J'ai porté attention aux côtes, aux routes qui penchent, aux gazons... bref à tout ce qui pourrait me faire des bobos. J'ai donc alterné avec de l'asphalte et du gazon/bouette. Parfois je ressentais une mini pression à ma hanche, comme un début de douleur, alors je ralentissais... J'avais l'air d'un lapin qui saute en dehors du trottoir, et qui rebondit sur le trottoir encore... j'ai fait ça une couple de fois. Dans le fond, ce qui crée des blessures, c'est la répétition de choc.... toujours le même choc à la même place. Donc si je cours sur plusieurs sols différents, je pense que j'ai moins de risque de me blesser.

Un moment donné j'avais vraiment mal au ventre. Une crampe, une grosse crampe... Eh ben vous savez quoi? Je m'en sacrait tellement parce qu'une crampe ça disparait presque instantanément une fois arrêté! C'est un mal normal. Ça avait tellement rien avoir avec les douleurs que j'ai eu dimanche passé que pour moi c'était vraiment ordinaire! J'ai couru sans me soucier de ça et elle est partie toute seule. C'est con mais je me sent forte dans ce temps....

Puisque j'ai sauté la journée de mardi (avec les courses à intervalles (eurk)) je me suis dit que je devais y aller à fond. Je n'avais pas mal et en plus j'ai mon cell avec moi au cas où.... Mais tout c'est bien passé. Même au-delà de mes attentes :))))

Samedi : Repos de course + Musculation
Dimanche : 22km :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Haaaaa qu'est-ce que je ferais sans ma chum. Elle est vraiment douée pour monter des plans d'entrainements... et les exercices à faire. Toujours en lien avec la course, on rajoute quelques exercices à faire par semaine. Lundi mardi et vendredi = exercices de gainage + stabilisation/équilibre. Du dimanche au samedi, les étirements. Ça ne demande que quelques minutes... même pas 1h! Pas d'excuses :) Et c'est pour notre sécurité. En faisant plus de muscu on renforce notre corps. Bon j'ai l'impression que je me répète. ;)

Je ne cours pas aujourd'hui... congé FORCÉ! Crime que je déteste ne pas courir lors de mes journées de sortie. Il fait tellement beau en plus et il annonce aussi beau demain (mais demain je sort et je vais tenter 10km de bonheur) mais en fin de semaine c'est d'la bouette pendant 4 jours! EURK! Si ma sortie de demain est bonne, je vais courir 20km dimanche... oui sous la pluie. On est pas fait en chocolat!

Mmmmmmm en parlant de chocolat je tiens à dire que je suis fière de moi, non seulement pour la course mais pour mon alimentation de la semaine. ZÉRO cochonnerie... 100% bonne alimentation :))) Je me sens bien, je dors bien, je digère bien et mes pets puent. Je sais pas pourquoi. Pourtant je mange hyper bien! Bon c'est un détail personnel je sais mais quand je m'en débarrasse, il ne l'est plus... il devient plus un cas... social...

http://www.koreus.com/video/jurassic-fart.html   ;)

J'ai trouvé quelque chose qui est pire que mon mal de hanche........

ÇA, c'est ma PHOBIE #1.... les requins! Je  ne vais pas me baigner dans l'eau en floride.... JAMAIS DE LA VIE!!!

C'est pas une farce j'ai faillit faire la planche... J'ai de gros vertige quand je regarde trop cette photo... HORRIBLE!

Phobie #2! 

Je suis dans la marde sur la terre comme dans la mer.......